Astrozit və Mikroglial Hüceyrələr Neyron Bağlantılarını Açıq Açıq edir
Tədqiqatlar yuxunun sirlərini açmağa davam edir. Kliniki anlayış, elmi fənləri izah edə bilməyincə onilliklər, hətta yüzyıllardır baş verə bilər. Bir misal olaraq, yuxu məhrumiyyətinin beyin və bədən funksiyasına mənfi təsirləri olduğunu bilirik. Elmi tədqiqat bizə daha yaxşı başa düşməyə kömək edir.
Bir tədqiqat göstərir ki, yuxu itkisi beynin içərisində hüceyrələrin aktivləşməsini, məsələn, astrosit və mikroglial hüceyrələri, neyronlar arasındakı əlaqələri təmizləmək və təmizləmək üçün təşviq edə bilər.
Bu kəşfi arxasında elmi araşdırın, insan beyninə nə deməkdir və adekvat istirahət təmin edərək beynin funksiyasını qorumaq üçün nə edilə bilər.
Yuxu məhrumiyyətinin təsiri
1800-cü illərin sonlarından etibarən tədqiqatlar yuxu məhrumiyyətinin orqanizmə ciddi zərər verə biləcəyini göstərir. Köpeklər üzərində araşdırma, xroniki yuxu məhrumiyyətlərinin bir neçə gündür ölümünə səbəb olduğunu göstərdi. Nəticənin aydın olduğu halda, mexanizm yox idi.
Son onilliklər ərzində yuxu tədqiqat sahəsi çiçəkləndi, lakin həll olunmağa davam edən bir çox sirr var. Göründüyü kimi, yeni tədqiqatlar təxminən həftəlik bir sıçrayış edir. Bu sənədləri daha geniş elmi ədəbiyyat kontekstində anlamaq vacibdir. Bu, hər zaman asan olmaya bilər, xüsusən istifadə edilən dil bəzən qeyri-mümkün görünür. Bu tədqiqat nəticələrinin bəzilərini nəzərdən keçirin və hansı mənanın əldə oluna biləcəyini düşünün.
Siçanlarda Bədənin Yuxu Kaybı öyrənilməsi
Gəlin yuxu kaybının rolu və siçanların beynindəki hüceyrələrə təsirləri haqqında bir araşdırma edək. Siçanların anatomiyası və fiziologiyası insanlarla mükəmməl əlaqə qurmur, lakin tədqiqat subyektləri kimi üstünlüklər aydındır. Tibbi araşdırmalardakı inkişaflar tez-tez bu siçan modellərinə əsaslanır.
Sinirbilim jurnalı "Mouse Cerebral Cortex'te Yuxu Kaybı Astrozitik Fagositozu və Mikroglial Aktivləşdirməni Təşviq edən" adlı bir yazıda Michele Bellisi və həmkarları hem kəskin, həm də xroniki yuxu məhrumiyyətində beynin içində meydana gələn dəyişiklikləri müzakirə edirlər. Bu tədqiqatçılar beynin hüceyrələrini yoxlayır və yuxu illər ərzində onların fəaliyyətinə necə təsir edir.
Onların tapıntılarını qiymətləndirmək üçün başa düşülən bir neçə əsas şərt var. Beynin bir sıra vacib hüceyrələri var. Neuronlar, elektrokimyəvi əlaqələr sayəsində çox sayda fəaliyyət göstərən əsas oyunçulardır. Beynin içərisində glial hüceyrələri olan dəstək qrupları da var. Bunlar astrositləri, digər hüceyrələri əhatə edən və membranları yaradan və maddələr mübadiləsində rol oynayan ulduz şəklində hüceyrələrdir. Microglia da glial hüceyrələrdir və zəhərləyici hüceyrələr kimi fəaliyyət göstərir. Onlar beyin içərisində dağıntıları təmizləyən fagotsitlərdir (sözün əslində "hüceyrələri yemək"). Bu hüceyrələrin beynində aktivləşdirilməsi iltihab səbəb ola bilər.
Tədqiqatçılar əvvəllər astritiklərdə kəskin yuxu məhrumiyyətindən sonra aktivləşən müəyyən genlərin ( Mertk və onun ligand Gas6 ) olduğunu öyrənmişlər . Uyanlıq uzadıldığı zaman, bu hüceyrələr fagositik fəaliyyəti ilə məşğul olurlar.
Araşdırmalar göstərir ki, yuxu məhrumluğu bədənin iltihabına gətirib çıxarır, amma bu dəyişikliklər beynin içində olub-olmadığı bilinmirdi.
Bellisi'nin tədqiqat qrupu, frontal korteksdən alınan bir tarama elektron mikroskopu və toxuma nümunələri istifadə edərək, siçovulların beyninə təsirləri araşdırdı. Onlar bir neçə dövlətə baxdılar: spontan uyanıklıq, altı ilə səkkiz saatlıq yuxu, kəskin yuxu məhrumluğu və xroniki (təxminən beş gün) yuxu məhrumiyyəti. Tədqiqatçılar sinapslar içərisindəki həcmləri - nöronlar arasındakı boşluqları və qonşu astrositlərdən uzanan yaxınlıqdakı prosesləri ölçmüşlər.
Beyin hüceyrələrinin Uykuya məhkumluğu ilə necə dəyişir?
Astrozitlərin hem aktiv hem de kronik uyku kaybında fagositozunu arttığı bulunmuştur. Bu hüceyrələr, böyük sinapsların komponentlərini, xüsusilə əlaqələrin presinaptik tərəfində istehlak etdi. MERTK ifadəsinin artması və lipidlərin metabolizması (peroxidasiya adlanır) bu fəaliyyətə dəstək verdi. Beynin bütövlüyünə bu nə deməkdir?
Yuxusuzluqda astrositlərin fagositozu beyin toxumalarının uzun müddətli uyanıklığı ilə əlaqəli sinaptik fəaliyyətin artmasına necə təsir göstərə bilər. Xatırladaq ki, yuxu məhrumluğu yalnız yuxunun olmamasıdır; bu, uyanıklığın ruzidir. Bu, enerji tələb edən bir prosesdir və atık məhsulları istehsal edən bir. Astrositlər ağır istifadə olunan sinapsların aşınmış komponentlərini təmizləməlidir.
Siçanlardakı xroniki yuxu məhrumluğu mikroglial aktivləşmə ilə nəticələndi. Bu hüceyrələr əsasən sinapsın fagotsitləşdirmə elementlərinə xidmət etməyə çağırılıb, böyük bir qarışıqlığı təmizləmək üçün çağırılan bir köməkçi qrupu kimi. Beynin ətrafındakı serebrospinal maye içərisində iltihabın aydın əlamətləri olmasa da, bu hüceyrələrin beynin toxumasında iştirakı aiddir. Beyində əlavə təhqir ehtimalı daha çox bu hüceyrələr tərəfindən şişirdilmiş, anormal reaksiya gətirə bilər, bəlkə də beyin ziyanına səbəb ola bilər. Nəticədə kronik yuxu itkisi beynin daimi problemlərə meylli ola bilər.
Uzunmüddətli sağlamlığa yatmaqdan çəkinmənin təsirləri
Bəlkə də, bu tədqiqatçılar bir neçə saatlıq yuxu məhrumiyyətinin astrosit hüceyrələri arasında fəaliyyətin artmasına gətirib çıxardığını göstərirlər. Yuxusuzluq müddəti uzadıldığı zaman fəaliyyət daha da artdı və mikroglial hüceyrələr də aktivləşdirildi. Bu təmizlik funksiyaları beynin güclü sinapslarını dəstəkləməyə kömək edə bilər.
Təəssüf ki, kronik yuxu məhrumluğu digər stresçular kimi ola bilər və beyin zəiflik və dejenerasyona həssasdır, bəlkə də demans kimi ölkələrə aparır.
Yuxu məhrumiyyətinin təsirindən necə çəkinirsiniz?
Bu yuxu məhrumiyyətinin beyninizə daimi zərər verə biləcəyini təsəvvür etməkdir. Nə edilə bilər?
Yuxu məhrumiyyətinin təsirindən qaçınmaq üçün yuxu ehtiyaclarınızla qarşılaşdığınızdan əmin olun. Orta hesabla, istirahət etmək üçün yetkində yeddi doqquz saat yuxu lazımdır. Yaşlı yetkinlər bir az daha yuxuya ehtiyac duyarlar. Tezliklə yuxuya düşsəniz, gecə oyanışında az vaxt sərf etsəniz və gün ərzində yuxu hissetirsəniz (xüsusilə də napslarla), uyğun yuxu ala bilməzsiniz.
Nöqtə xaricində, optimal yuxu keyfiyyətinə sahib olduğunuzdan əmin olun. Yuxu rahat olmalıdır. Uyku bozuklukları, uyku apnesi və uykusuzluk kimi hər hansı bir əlamət varsa, bu şərtləri həll etmək üçün lazım olan yardımı alın. Bir neçə həftədən sonra yuxu həblərinə etibar etməyin, çünki bunlar normal yuxu üçün əvəz deyildir.
Yuxunuzu yaxşılaşdırmaqla, bu, qeyri-kafi yuxuların uzunmüddətli nəticələrindən narahat olmayacaq yaxşı bir gecə istirahətinin faydalarını təmin etmək üçün kömək edəcəkdir.
Bir sözdən
Elmi tədqiqat cəsədin necə işlədiyini anlayır, ancaq bu qeyri-dəqiqdir. Xatırlar əvvəlcədən bilik ilə ziddiyyət təşkil edə biləcəyini xatırlamaq vacibdir və yeni tədqiqatlar məsələyə yeni bir işıq verə bilər.
Elm həqiqətin arxasında davam edən bir söhbətdir. Bu iş sizin yuxuğınızı optimallaşdırmağa təşviq edirsə, bu sağlamlığınız üçün dəyərlidir, lakin keçmişdə baş vermiş yuxu itkisi ilə bağlı narahatlıq yaranmır. Bu gəmi üzdü. Bu gün nə edə biləcəyinizə diqqət yetirin və uzunmüddətli rifahınızın irəliləməsinə kömək edin.
> Mənbələr:
> Bellisi M, et al . "Yuxu itkisi fare serebral korteksdə astrozitik fagositoz və mikroliqal aktivləşdirməni təşviq edir." Nöroloji jurnalı . 24 May 2017; 37 (21): 5263-5273.
Bentivoglio M və Grassi-Zucconi G. "Yuxusuzluqdan imtina edən qabaqcıl təcrübi işlər." Yuxu . 1997 Jul; 20 (7): 570-6.
> Fix, JD. Yüksək Nöroanatomiya . 2-ci nəşr. Philadelphia: Lippincott, Williams & Wilkins, 2000, s. 30-32.
> Purves D, et al . Neuroscience . 3-cü nəşr. Sunderland, Mass .: Sinauer Associates, Inc., 2004, s. 8-9.