Sizin ürəyiniz üçün yaxşı nə də ümumiyyətlə beyniniz üçün yaxşıdır. Ürək başlığı əlaqəsini anlama ümumi sağlamlığınızı artırmaq və demans riskinizi azaltmaq üçün vacibdir.
Heart Health və Brain arasında əlaqə
Tədqiqatçılar getdikcə ürək sağlamlığı və beyin sağlamlığı arasında əlaqəni tapırlar. Bunun bir səbəbi, beynin yaxşı işləməsi üçün qan axınının çox vacib olmasıdır.
Hər dəfə ürəyiniz vurduqda, qanın 20-25% -i pompalar beyninə çatdırılır. Qan yaxşı işləməsi üçün beynə zəruri oksigeni daşıyır. Qan həmçinin karbohidratlar, yağ, hormonlar, vitamin və amin turşularını beyinə verir, bunların hamısı beyni dəqiq düşünmək və məlumatı yadda saxlamaq üçün lazım olan enerji ilə təmin edir.
Beynin qan damarları zədələndikdə və ya ürəyiniz yaxşı iş görməsə, beyninizin ehtiyacı olan qidalanma və oksigen əldə etmək daha çətindir. Dar qan damarları beynə qan axını məhdudlaşdırır və beyin hüceyrələri kifayət qədər qan təmin etmədən ölür.
Alzheimer Dərnəyinin sözlərinə görə, "ürəyinizə və qan damarlarınıza zərər verən hər hansı bir vəziyyət beyninizin qan təzyiqinə təsir edə bilər." Araşdırmalar göstərir ki, ürək xəstəliyinin mövcudluğu hem damar defensiyası , həm də Alzheimer xəstəliyi riskini artırır. Bundan əlavə, Vanderbilt Universitetinin Medical Canter adlı bir işi, zəif ürək sağlamlığı olan iştirakçıların yaddaş problemlərini inkişaf etdirmək ehtimalı iki ilə üç qat daha çox olduğunu təsbit etdi.
Beynin qan axını ilə bağlı problemlər, biliyi təsir göstərə biləcək və demans riskini artıra biləcək inmənin riskini artıra bilər.
Klinik Epidemiologiya jurnalının məqaləsində kognitiv pozulma və aşağıdakı şərtlər arasında bir əlaqə aşkar edən çoxsaylı tədqiqatlar aiddir:
- Koroner arter xəstəliyi
- Ürək böhranı
- Diabet
- Yüksək qan təzyiqi
- Obezite
- Yüksək xolesterol
- Mitral kapak xəstəliyi
- Ürək çatışmazlığı
Digər bir araşdırmada, ürək-damar problemləri varsa, yumşaq bilişsel pozuqluğu olan insanlar demansa daha çox gedə biləcəyini təsbit etdi. (Hafif idrak pozuqluğu olanlar demans inkişaf riski daha çoxdur, lakin MCI olan bəzi insanlar zamanla sabit qalırlar).
Qəlbinizi və Brain Sağlamlığınızı necə artırmaq olar?
- Siqaret etməyin.
- Sağlam bir qan təzyiqi qoruyun.
- Diabetin qarşısını almaq və müalicə etmək.
- Sağlamlıq uzun müddətli pəhriz.
- İşdir .
- Xolesterol və digər sağlamlıq məlumatlarınıza nəzarət edin.
Pozitiv Xəbərlər
Bir çox tədqiqat zəif ürək sağlamlığı ilə bilişsel dəyərsizləşmə arasındakı əlaqəni tapdıqda, araşdırma tərsini də göstərdi: sağlam ürəkdən qorunmaq demansın azalması və Alzheimer xəstəliyinin daha yavaş inkişafı ilə əlaqədardır.
Ürək xəstəliyi - demans riski artmışdır ilə açıq şəkildə əlaqədardır - həyat tərzi seçimlərinə təsir edə biləcəyiniz bir şeydir. Başqa sözlə, genetik və ya ailə tarixindən fərqli olaraq, ürək sağlamlığına nəzarət edə bilərsiniz. Sağlam seçimlər edə bilərsiniz və bunu edərkən, demans riski azalda bilər.
Mənbələr:
Alzheimer Dərnəyi. Alzheimer və Xalq Sağlamlığı Spotlight: Ürək sağlamlığı və Brain Sağlamlığı. Noyabr 2014-cü il.
Alzheimer Dərnəyi. Qəlb olun Smart.
Amerika Ürək Dərnəyi. Ürəyinizi qoruyun, beyninizi qoruyun. 4 dekabr 2014-cü il.
Circulation, 2015; 131: 1333-1339. Epidemiologiya və qarşısının alınması. Aşağı Kardiyak İndeks Dementia və Alzheimer xəstəliyi ilə əlaqələndirilir. Framingham Heart Study.
Klinik epidemiologiya. 2013; 5: 135-145. Ürək xəstəliyi demans üçün bir risk faktoru olaraq.
Vaşinqton Universiteti. Uşaqlar üçün nevrologiya. Beyin qan tədarükü.
Vanderbilt Universiteti Tibb Mərkəzi. Araşdırmada kasıb ürək funksiyası Alzheimer xəstəliyi riskinin əhəmiyyətli ola biləcəyini göstərir. 3 mart 2015-ci il.