Ümumi Dəri probleminin səbəbləri və həlləri
Ayaqlarınızın quru, qırıq dərisi varmı? Əgər belədirsə, tək deyilsiniz, çünki bu ümumi bir ayaq problemidir.
Bəzi hallarda quru dərilər bədənin bir çox sahələrində meydana gəlir və əsas sağlamlıq məsələlərinə aiddir. Amma digər aylar yalnız ayaqların təsirinə məruz qalır ki, bu da cığalı dərilərə və ya ayaqların tabanlarına və ya dayaqlarına səbəb olur. Kseroz kimi tanınan quru dəri sadəcə bir kosmetik problem ola bilər və ya qaşınma , bir dəri döküntüsü, hətta ağrı və ikincil infeksiya kimi simptomlara səbəb ola bilər.
Ayaqdakı quru, qalınlaşdırılmış dəri ilə nəticələnən dəri vəziyyəti atletin ayaqları (tinea pedis) , bacak damar problemləri (venöz staziya adlanır), sedef və allergiya və ya qıcıqlanmaların səbəb olduğu dəri dırnaqları daxildir. Bir uşağın ayaqlarına quru, zərif dəri və vurğulanmış dəri xətlərinin ümumi səbəbi atopik dermatit vəziyyətidir.
Ayaqda Quru Dəri və Çatların Ortaq Nəticələri
- Fiziki stress : Ayaqqabı içərisində ətraf mühit çox isti ola bilər, bəzən 120 F.-dən çox ola bilər. İstilik və rütubət dəyişiklikləri dəridən su itkisinə səbəb olur və nəticədə dəri üst təbəqəsinin qalınlaşmasına səbəb olur.
- Dəri təmizləyiciləri: Müəyyən sabunlar dəridən qoruyucu yağları ləğv edə bilər və ya quru dəriyə təsir edən qıcıqlanan qalıqları tərk edə bilər.
- Tibbi şərtlər : Diabet , hipotiroidizm və qidalanma quru dəriyə səbəb ola biləcək bir neçə ümumi şərtdir. Alfa-linolenik turşusu (ALA) və gamma-linolenik turşusu (GLA) kimi vitamin A və ya bəzi əsas yağ turşularının pəhriz çatışmazlığı da əsas səbəb ola bilər. Crohn xəstəliyi və ya çölyak xəstəliyi kimi həzm malabsorbsiyasına səbəb olan şərtlər vitamin və əsas yağ turşusu çatışmazlığına səbəb ola bilər.
- Yaşlanma : Hormonal və metabolik dəyişikliklər zamanla dərinin hüceyrə dövriyyəsini azaldır və nəticədə dəri təbəqəsinin xarici qatının qalınlaşması ilə nəticələnir. Həmçinin, yaşa gəldikdə, ayağın üstündəki qoruyucu yağ pilləsi incə olur. Ayağın topu və topunda bu yastığın itməsi cildin stressini artırır, çatlamış, zəif cildlərə gətirib çıxara bilər.
- Soyuq Hava : Quru dərilər tez-tez qış aylarında pisləşir, əksər hallarda daxili istilik və aşağı nəmlik səbəbindən.
Ayaqda Quru Dəri və Çatların Müalicəsi
Ayağınızın kremlər və ya losyonlarla yaxşılaşmayan dəriləri, yara, dırnaqları və ya quru dəriləri varsa, podiatrist tərəfindən qiymətləndirilmə başlamağınız üçün ən yaxşı yerdir - ən başlıcası quru dərinin ikincil səbəblərini müəyyən etmək və müalicə etmək atlet ayağı və ya egzama kimi
Bundan əlavə, qarğıdalı və zəncirlər sizin podiatristiniz tərəfindən təhlükəsiz şəkildə təmizlənə bilər. Bu, ayağınızın görünüşünü yaxşılaşdırmaq və ağrı və dəri yaraları kimi gələcək problemlərin qarşısını almaq üçün yaxşı bir yoldur. Həmçinin, ağır quru dəriyə reçeteli-güclü kremlər tələb edə bilər.
Sağlam, gözəl ayaq üçün məsləhətlər
- Ayaq kremi: Gündəlik ayaq kremi, tercihen alfa-hidroksid turşusu (AHA) və ya üre olanlardan istifadə edin. Alfa-hidroksid turşuları ölü dəri hüceyrələrindən təmizlənir və dərinin epidermisində (dərinin ən dərin təbəqəsi) nəm saxlanmasına kömək edir. Alfa-hidroksid turşularının nümunələri arasında glikolik turşusu və laktik turşusu var.
- Lanolin: Dərinin kobud və ya çatlamış bölgələri üçün effektiv bir nəm bariyeri kimi çıxış edən lanolin tətbiq edin. Lanolin aşırı sayda tapıla bilər və ümumiyyətlə quru, çırpılmış bir dəri üçün istifadə oluna bilsə də, ana südü anaları üçün bir məhsul olaraq adlandırılır.
- Hipoallergik Məhsullar: Əgər alerji və ya cildinizə həssaslıqlara meylli olsanız, hipoallergik olaraq etiketlənmiş və həssas dəri üçün hazırlanmış dərini istifadə edin.
- Fayl və ya Pomza Daşı : Ayaq tabanında kobud sahələr üçün, ayaqlarınızı yuyunduqdan və ya nəmləndirdikdən sonra ayaq və pomza daşından istifadə edin. Bu rutin, zəncirlərin dayanıqlardan qurulmasından çox effektivdir. Ayaqların və ayaqların üstündəki quru dərilər üçün losyon süngər və ya duzladın.
- ALA və GLA : Əsas yağ turşularının alfa-linolenik turşusu (ALA) və gama-linolenik turşusu (GLA), epidermal su itkisini azaldan quru dərini yaxşılaşdırır. ALA-nın yaxşı mənbələri arasında qoz-fındıq yağı, qoz və qanola yağı daxildir. GLA qaynaqları, genellikle kapsul kimi qəbul edilən qaraj yağı və ya axşam primrose yağıdır. Əlbəttə ki, sizin üçün təhlükəsiz olmasını təmin etmək üçün hər hansı əlavə əlavəni doktorunuzla müzakirə edin.
Mənbə:
Linus Pauling İnstitutu. (2012-2016). Oregon Dövlət Universiteti: Mikronutrient Məlumat Mərkəzi: Əsas yağ turşuları və Dəri Sağlamlığı.