Bu barədə nə bilməliyəm?
Carnosine bədən tərəfindən təbii olaraq istehsal edilən bir maddədir. Bir dipeptid (iki əlaqəli amin turşusu molekulundan ibarət olan bir tərkib) olaraq təsnif edilən karnosin yüksək səviyyədə kas toxumasında və beynində konsentrasiya edilir. Karnosinin sintetik formu əlavə şəklində satılır və bir sıra sağlamlıq şəraiti üçün təbii vasitə kimi istifadə olunur.
Carnosine üçün istifadə edir
Carnosine takviyeleri tez-tez anti-aging yardım kimi satılır.
Bəzi alternativ təbabət tərəfdarları da karnosinin aşağıdakıları əhatə edən bir sıra sağlamlıq problemlərinin müalicə edilməsinə və ya qarşısının alınmasına kömək edə biləcəyini iddia edirlər:
- autizm
- katarakt
- diabetlə bağlı komplikasiyalar
- yüksək qan təzyiqi
- böyrək problemləri
Bundan əlavə, karnosin immunitet sistemi stimullaşdırmaq, əhval-ruhiyyə artırmaq, yaddaş yaxşılaşdırılması, qırışların mübarizə və görmə qorunması deyilir.
Karnosinin faydaları
Araşdırmalar göstərir ki, karnosin güclü antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir. Carnosine də oksidləşdirici stress mübarizə və iltihab azaltmaq görünür. Karnosin antioksidant, iltihab əleyhinə təsirlər bir çox yaşlanma ilə əlaqəli şərtlərə ( Alzheimer xəstəliyi və ürək-damar xəstəliyi kimi ) qarşı qorunmağa kömək edə bilər.
Heyvanlara əsaslanan tədqiqatlar və laboratoriya tədqiqatlarında, elm adamları, karnosinin amiloid beta (Alzheimer xəstəliyi ilə əlaqəli beyin lövhələrini meydana gətirən bir maddə) meydana gətirməsinin maneə törətməməsi, diabetlə əlaqəli sinir vasodiliyanı inkişaf etdirmək və qan damarlarının genişləndirilməsi, qan təzyiqi nəzarətdə saxlamaq üçün vacib olan bir prosesdir.
Hələ, çox az klinik sınaq karnosin takviyesinin alınmasının potensial sağlamlıq imtiyazlarını test etdi. Bu cür sınaqların keçirilməsinə qədər karnosin istehlakının insan sağlamlığına təsir göstərə biləcəyini söyləmək çətindir.
Karnosini əks etdirən bir neçə klinik sınaqdan biri 2002-ci ildə Uşaq Nöroloji jurnalında dərc edilən kiçik bir araşdırmadır.
Araşdırmaya görə, otistik spektri pozuqluğu olan 31 uşaq hər gün səkkiz həftədə bir karnosin əlavə və ya plasebo aldı. Müalicə müddəti bitdikdən sonra karnosin qrupunun üzvləri müəyyən davranış tədbirlərində (davranış və kommunikasiya daxil olmaqla) əhəmiyyətli dərəcədə daha yaxşı inkişaf göstərmişlər. Araşdırmanın müəllifləri qeyd edirlər ki, karnosin sinir sistemi funksiyasını artıraraq autizmli uşaqlara fayda verə bilər.
Caveats
Karnosin takviyesinin alınması təhlükəsizliyi haqqında çox az məlumat olsa da, karnosinin yuxuya mane ola biləcəyi narahatlıq var. Karnosin əlavə sağlamlıq riskləri bilinmədiyi üçün karnosin istifadə etməzdən əvvəl tibbi məsləhət almaq vacibdir.
Əlavələrin təhlükəsizliyi üçün yoxlanılmadığını və diyet əlavələri əsasən tənzimlənməyəcəyini nəzərə almamaq vacibdir. Bəzi hallarda, məhsul hər bitki üçün müəyyən edilmiş məbləğdən fərqli olan dozaları təqdim edə bilər. Digər hallarda, məhsul metal kimi digər maddələrlə də çirklənmiş ola bilər. Həm də hamilə qadınlar, qocalar, uşaqlar, tibbi şərtləri olan və ya dərman qəbul edənlər üçün əlavə əlavələr qurulmamışdır. Burada əlavələrdən istifadə etməklə bağlı əlavə məsləhətlər əldə edə bilərsiniz .
Sağlamlıq üçün Carnosine istifadə
Hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün standart bir müalicə olaraq karnosin takviyelerini tövsiyə etmək çox gec deyil. Bir vəziyyətin müalicəsi üçün karnosin takviyelerinin istifadəsini düşünüyorsanız, əlavə rejiminizi başlamazdan əvvəl doktorunuzla danışın. Qeyd etmək vacibdir ki, karnosin takviyesi ilə vəziyyəti müalicə etmək və standart qayğıdan qaçmaq və ya gecikdirmək ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
> Mənbələr:
> Chez MG, Buchanan CP, Aimonovitch MC, Becker M, Schaefer K, Qara C, Komen J. "Otistik Spektr Bozukluğu olan Uşaqlarda L-Karnosin Əlavə Dəyişikli, Peyto Kontrollü Study". J Uşaq Neurol. 2002 Nov; 17 (11): 833-7.
> Guiotto A, Calderan A, Ruzza P, Borin G. "Karnosin və Carnosine ilə əlaqədar Antioksidantlar: Bir baxış." Curr Med Chem. 2005; 12 (20): 2293-315.
> Hipkiss AR. "Karnosin və onun qidalanma və sağlamlığa potensial rolu". Adv Food Nutr Res. 2009; 57: 87-154.
> Hipkiss AR. "Carnosine və ya əlaqəli strukturlar Alzheimer xəstəliyini boğa bilər?" J Alzheimers Dis. 2007 May; 11 (2): 229-40.
> Hipkiss AR. "Carnosine və ya Qidalanan Diyet yaşlanma və əlaqəli patologiyalara mane olurdu?" Ann NY Acad Sci. 2006 May; 1067: 369-74.
Hans E, Baelde H, Bakker SJ, Zirie M, Rondeau E, Mathieson P, Saleem MA, Meyer J, Köppel H, Sauerhoefer S, Bartram CR, Nawroth P, Hammes HP, Yard BA, Zschocke J, van der Woude FJ. "Diabetik Nefropatiyada Qoruyucu Faktor kimi Carnosine: Carnosinase Gen CNDP1'in Leysin Təkrarlanması ilə Birlik." Diabet. 2005 Aug; 54 (8): 2320-7.
> Quinn PJ, Boldyrev AA, Formazuyk VE. "Carnosine: Onun xüsusiyyətləri, funksiyaları və potensial terapevtik tətbiqlər." Mol Aspects Med. 1992; 13 (5): 379-444.
Ririe DG, Roberts PR, Shouse MN, Zaloga GP. "Diyet Peptidi Karnosinin Vasodilator Tədbirləri". Qidalanma. 2000 Mar; 16 (3): 168-72.