Ürək-damar xəstəliyi aparıcı qlobal ölüm səbəbidir. Amerikada, hər üç ölümündən birində ürək xəstəliyi, felç və ya digər ürək-damar xəstəliyi təsbit edilir. Hər 40 saniyədə bir Amerika bu xəstəliklərdən birini öldürdü. Ürək-damar xəstəliyi ilə əlaqədar riskləri azaltmaq və həyatımıza illər əlavə etmək üçün səylər edilir.
Bu xüsusilə vacibdir, çünki bir çoxumuz bədənimizdə baş verən hadisələrdən xəbərsizdir və xəbərdarlıq əlamətlərini nəzərə almırlar. Əslində, Amerika Ürək Assosiasiyası hesab edir ki, əksər amerikalıların ürək xəstəliyi riskini artıran yeddi əsas sağlamlıq faktoru və davranışları ilə bağlı bəzi çatışmazlıqlar var. Bunlar həmçinin "Life's Simple 7" kimi tanınır: siqaret çəkmə, fiziki fəaliyyət, sağlam bəslənmə, bədən çəkisi və xolesterolun, qan təzyiqi və qan şəkərinin idarə edilməsi.
Bəziləri, pulse dalğa sürətinin (PWV) ürək-damar riskini qiymətləndirmək üçün qızıl standart metodu olaraq ortaya çıxdığını iddia edirlər. PWV aort qalınlığının birbaşa ölçüsüdür və arterial qan axınının gücünü ölçməyi nəzərdə tutur. Son vaxtlara qədər, PWV dəyərinin alınması mürəkkəb və xərcli prosedurları tələb edirdi. İndi PWV'nin qeyri-invaziv ölçüləri var və bu tədbir tez-tez gündəlik kliniki müayinələrə daxil edilir. Yüksək ürək xəstəliyi riski olan insanları araşdırarkən xüsusilə vacibdir.
Bundan əlavə, yeni metodlar prosesi daha asan, daha sürətli və daha əlverişli edir.
Aorta qatılığı və erkən beyinin zədələnməsi arasında əlaqə
Yeni tədqiqatlar göstərir ki, arteriyaların sərtləşməsi bizi daha əvvəl iman etdiyimizdən çox tez baş verə bilər. UC Davis Tibb Təşkilatı başçılıq etdiyi araşdırmaya görə, 40 yaşlarında sağlam fərdlər artıq arterial qatılıq göstərə bilər.
Vəziyyət yavaş bilişsel azalma və sonra həyatında Alzheimer xəstəliyi ilə əlaqəli olan incə beyin xəsarətlərinə səbəb ola bilər.
1.900 iştirakçıdan ibarət olan bu geniş tədqiqat iştirakçıların karotid femoral nəbz dalğa sürətini və ya CFPWV (aortik sərtliyin ölçülməsi) və həmçinin beyin maqnit rezonans görüntüləmə (MRİ) məruz qoydu. Tədqiqatın nəticəsi olaraq, CFPWV artımı beyin zədələrinə daha çox bağlıdır.
Başqa sözlə, aortik sərtliyə malik daha çox iştirakçı ağ və boz beyin məsələlərində mənfi dəyişikliklərə məruz qaldı.
Araşdırmanın əsas müəllifi Pauline Maillard, arterial sərtliyin damar sağlamlığının yaxşı bir göstəricisi ola biləcəyini və həyat boyunca izlənilməsini tələb edir. Dr. Maillard-ın tədqiqatının nəticələri göstərir ki, ilkin dəyişikliklər erkən yaşda başlanır və bu, arterial sərtliyin erkən məlumatlandırılmasının vacibliyini göstərir. Digər tədqiqatlar yüksək PWV'nin arterial sərtliyin, ürək xəstəliyinin və ölümün müstəqil bir proqnozu ola biləcəyini təsdiq etdi. Bu təsbitlər doğru olarsa, həyatın erkən arteriya sərtliyinə toxunaraq beyin sağlamlığının qorunmasına və müxtəlif ürək-damar xəstəliklərinə bağlı morbiditeyi və ölümləri azaltmağa kömək edə bilər.
Müsbət Seçimlər Yaparak Daxili Çağınızı Azaltın
Artıq qədim misirlilər nəbz və ürək sağlamlığı arasında bir əlaqə yaratdılar. Bir insanın həyat sürətini təsir edən daxili amillərdən danışarkən, 17- ci əsrdən etibarən İngilis həkim olan Tomas Sydenham "İnsan arteriya kimi qədimdir". Yaşlılıq üzrə Milli İnstitutun direktoru Dr Edward Lakatta görə, bir çox orta yaşlı insanlar göründüyü kimi sağlam deyildir. Bir insanın fizioloji yaşı onun xronoloji dövrünə görə əhəmiyyətli dərəcədə yüksək ola bilər.
Çoxumuz üçün sadə bir həyat tərzi seçməklə beynin və ürək sağlamlığının daha uzun müddət saxlanılmasını asanlaşdırır, o cümlədən sağlam pəhriz yemək, stressi azaltmaq və həyata keçirmək.
1998-ci ildə Texas Universitetindəki Ürək-damar Yaşlanma Araşdırmaları Laboratoriyasının müdiri Dr. Hirofumi Tanaka sağlam bir qadın nümunəsini əhatə edən bir tədqiqat etdi və arterial sərtliyin oturaq həyat tərzi olan insanların yaşı ilə artdığını göstərdi. Əksinə, yüksək dərəcədə aktiv olan qadınlar arterial sərtliyə bağlı yaşa bağlı artım görməmişdilər və sonradan ürək-damar xəstəliyi riskini aşağı saldılar. Daha yaxınlarda, Nippon İdman Fen Universitetindən bir qrup Yapon elm adamları, gənc kişilərdə PWV üzərində məşq təsirini araşdırdı. Qeyri-şübhəsiz ki, onlar aerobik məşqlərin sağlam insanların arterial sərtliyini azaldığını təsdiqləyirlər. Lakin bəzi yazarlar genetik faktorlar da PWV-ə təsir göstərdiyini iddia edirlər.
Aorta sərtliyini necə izləyə bilərsiniz?
Ticarətdə mövcud olan cihazlar artıq PWV ölçüsünü asanlaşdırır. Aort sərtliyini asanlıqla və rahat şəkildə ölçmək üçün bir vasitədir. Dr. Jess Goodman tərəfindən hazırlanmış iHeart-cihazı, bu PWV ilə əlaqədar olaraq bədənimizdə baş verənləri izah edə bilər.
IHeart sisteminin iki komponenti vardır: bir barmaq ucunda darbe sensoru və pulse siqnal analizi və ekranı üçün bir tətbiq. Bu klipsli cihaz pulse ölçmək üçün 30 saniyə çəkir. Daha sonra bir onlayn verilənlər bazasına qoşulur və nəticələri smartfona və ya tabletə göndərir. Arterial sərtliyinizlə yanaşı fizioloji yaşınızı demək olar ki, anında öyrənirsiniz.
Nəticələri gələcək müqayisə üçün onlayn bir iHeart profilinə də saxlaya bilərsiniz. IHeart-in diet, həyat tərzi və fitness üzrə resurslarından bəzi yol göstəriciləri ilə PWV-ni azaltmaq və aorta qatılığının azaldılması üstünlüklərini əldə edə bilərsiniz.
Şirkət həmçinin yeni bir məhsul təqdim etdi, iHeart Pro. Potensial müştərilərə iclaslarının faydalarını nümayiş etdirmək üçün istifadə edə biləcək səhiyyə və sağlamlıq mütəxəssislərinə yönəldilmişdir. Bədəninizin müxtəlif məşğələlərə reaksiya verməsinə kömək etmək üçün müxtəlif tədbirlərdən sonra oxuya bilərsiniz. IHeart haqqında daha çox inkişaf etmiş olanlar istifadəçilərə həyat tərzi dəyişikliklərinə çox həssas olan bir metrik verilmişdir.
Bəzən, iHeart istifadəçiləri onların daxili yaşını göstərdikdə şaşqın ola bilərlər. Bəziləri, bioloji cəhətdən düşündüklərindən daha kiçik olduqlarını bilirlər, digərləri isə xronoloji yaşdan daha çox (əhəmiyyətli) bir səviyyədə qarşılaşanda qarşıdan gələn bir çağrı qəbul edə bilərlər. Lakin, gadget diaqnostik cihaz olmalı deyil və daxili yaşın ölçülməsi hələ doğrulmamışdır. Buna baxmayaraq, bir çox mütəxəssis bunun sağlamlığı və rifahını yaxşılaşdırmaq istəyənlər üçün böyük bir motivasiya vasitəsi kimi görür.
> Mənbələr:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P, et al. Ürək xəstəliyi və Stroke Statistikaları-2018 Güncellemesi: Amerikan Ürək Derneğinin Bir Hesabatı. Sirkülasyon , 2018.
Kobayashi R, Hatakeyama H, Haşimoto Y, Okamoto T. Müxtəlif aerobik məşqlərin müddəti sağlam gənc kişilərdə pulse dalğa sürətinə kəskin təsir göstərir. İdman Tibb və Fiziki İdman jurnalı . 2017; 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ ve diğerleri. Framingham Ürək Araşdırmalarından Gənc Ardıcıllıqların Brain Integrity'ünə Arterial Stiffness təsirləri . Stroke. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, et al. Sağlam insanlardakı və ürək-damar riskli amillərdə pulse dalğa sürətinin müəyyən edilməsi: 'Normal və referans dəyərlərin yaradılması'. Avropa ürək dergisi . 2010; 31 (19): 2338-2350.
Tanaka H, DeSouza C, Seals D. Fiziki olaraq aktiv qadınlarda orta arteriya sərtliyinə bağlı yaşa bağlı artım olmaması. Arterioskleroz, Tromboz və Damar Biologiyası . 1998; 18 (1): 127-132.