Diqqətli tarix, ümumiyyətlə, çətinlik çəkir
Gecə həyəcan sanki həyəcan siqnalı tərəfindən göstərilən həddi izləyən yalan kimi davamlı görünür. Siz yuxuya düşə bilməzsiniz. Və nadir hallarda etdiyiniz, təkrar oyanırsan, yatmağa davam edə bilməyəcəksiniz. Yaxşı bir gecənin yuxu etdiyin son dəfə xatırlaya bilmərik. Insomnia həyatını poza bilər, amma necə əmin ola bilərsiniz ki, bu problemdir?
Uyqusuzluq diaqnozu necədir? Hər hansı testə ehtiyac varmı? Sizin çətinliklərinizi yuxuda qiymətləndirərkən həkiminizdən hansı sualları soruşa bilərsiniz?
Uykusuzluğun düzgün diaqnoz və həkiminizin hansı informasiyaya ehtiyacı olduğunu daha yaxşı başa düşmək üçün, UpToDate- dən alınmış bir xülasə nəzərdən keçirək - səhiyyə təminatçıları və xəstələr tərəfindən istifadə olunan etibarlı elektron tibbi arayış. Bütün bunların sizin üçün nə deməkdir haqqında əlavə məlumat üçün oxuyun.
"Əgər yuxusuzluq üçün kömək istəsəniz, həkiminiz və ya tibb bacısı sizdən nə qədər yatdığınızı və 24 saatlıq tipik bir müddət ərzində yuxu ilə hansı problemlər yaşandığını xatırlamağınızı soruşaraq başlayacaqdır. Yataq otağınız və ya qayğı göstərəniniz bu suallara cavab verməyə kömək edə bilər çünki yatarkən nə baş verdiyini bilmir."Bir gündəlik yuxu gündəmini saxlamaq tələb olunur, bu, yuxu dəfə və problemləri bir-iki həftə bir qeyddir.
"Sizin həkiminiz və ya tibb bacısı sizin yuxusuzluğun səbəbini müəyyən etmək üçün başqa suallar verə bilər. Uyqu problemlərinə səbəb olan və ya pisləşən tibbi və ya nörolojik şərtlərin olmadığını müəyyən etmək üçün fiziki müayinə edilə bilər."
Yuxusuzluq yuxuya düşən və ya yatmaqda çətinlik çəkən və ya təzələnməyən yuxu kimi təyin olunur. Bunu qiymətləndirməkdə ilk vəzifə, əldə etdiyiniz yuxu miqdarının kifayət qədər olub olmadığını müəyyən etməkdir. Əgər sadəcə yataqda kifayət qədər vaxt sərf etmirsinizsə, ancaq orada olduğunuz zaman səliqəli yatmaq mümkündürsə, bu, yuxusuzluqdan daha çox yuxu məhdudluğu problemi ola bilər.
Uyğunluq miqdarını daha yaxşı başa düşmək üçün, yuxu nümunələrini bir yuxu qeydinizə yazmaq faydalı ola bilər. Bu sadə günlük gündəlik, bedtimes, wake-dəfə və gecə ərzində oyaq və ya gün ərzində yuxuda (məsələn, naps) hər hansı dövrlər izler. Siz uyuduğunuz hissənin vaxtını yaza bilərsiniz. Digər müvafiq məlumatları da qeyd etmək faydalı ola bilər. Məsələn, xüsusilə yuxu gecəsi xüsusilə stressli bir gün keçdiyini qeyd edə bilərsiniz. Kofein və ya nikotin kimi stimulantların və spirt kimi depressantların istifadəsi sənədləşdirilə bilər.
Bir yuxu qeydinin faydası bir neçə həftə ərzində yuxu modelinizi sənədləşdirmək üçün asan və ucuz bir üsuldur. Uyğunluq nümunələrini tanıya bilmək mümkün ola bilər. Məsələn, həmişə yuxuya düşən problem varsa, ancaq asanlıqla səhərə yatmaq olarsa, bu gecikmiş yuxu mərhələsi sindromu adlanan sirkadiyalı bir ritm uyku bozukluğuna səbəb ola bilər. Diqqətli bir analiz də yuxunuzu pozan tetikleyicileri ortaya çıxardı. Yəqin ki, gecə-gündüz çay çayınızdır.
Diqqətli bir tibbi tarix, yuxusuzluğun digər səbəblərini müəyyən edəcək.
Ağrıya səbəb olan bir çox iğtişaş yuxu poza bilər. Parkinson xəstəliyi kimi nevroloji problemlər yuxuya mane olur. Uykusuzluq yaranan digər uyku bozukluklarını, məsələn, narahat olmayan ayaqları sindromu və yuxu apnesi kimi istisna etmək vacibdir. Depressiya, narahatlıq və ya travma sonrası stress pozuqluğu (TSSB) ilə əlaqədar problemlər də yuxunuzu poza bilər. Müəyyən dərmanlar yuxunuzu dəyişə bilər və bunları nəzərdən keçirmək həm də informativ ola bilər. Sizin səhiyyə xidməti göstərən siz həmçinin çətinliklərinizə uyğundur ki, digər şərtləri müəyyənləşdirə bilərsiniz.
Əgər diaqnoz söz mövzusu olsaydı, yuxusuzluq üçün daha çox test göstərilə bilər.
Polisomnoqrafiya və ya aktigrafiya kimi yuxu işləri, çətin yuxuya səbəb olanları daha da aydınlaşdırmaq üçün tövsiyə oluna bilər.
Yuxu probleminizin düzgün müalicəsini müəyyənləşdirmək üçün ilk addım doğru diaqnoz əldə etməkdir.
Daha çox məlumat istəyirsiniz? Əlavə dərin tibbi məlumat üçün UpToDate mövzusuna "Insomnia" baxın.
Mənbə:
Bonnet, Michael və digərləri . "Uyqusuzluq". UpToDate.