Evinizdə hər bir otaqdan necə istifadə etmək olar?

Gluten mətbəxdən kənarda tapıla bilər

Yalnız çölyak xəstəliyi və ya özü həssaslığı ilə tanış oldunuzsa , yəqin ki, ilk növbədə mətbəxinizin özündən azad edilməsinə yönəldilmişdir. Evinizdə gizlədilən sünbülün əksəriyyəti mətbəxdədir və potensial problemlərdən qurtulmaq sizə çox kömək edəcəkdir.

Evinizdə gizlədilən sünbülün digər çətin yerlərindən bəzilərini öyrənmək üçün təəccüblənə bilərsiniz. Evinizin qalan hissəsini mətbəxiniz kimi sünbülsiz hala gətirmək üçün bir bələdçi var.

1 -

Şampun, Saç və Saç üçün Məhsullar
Stockbyte / Getty Images

İstehsalçıları öz saç məhsullarının tərkibində özündən törəmələri yerləşdirməyi sevirlər - bir çoxları buğda (triticum vulgare) və yulaflar daxildir. Siz də saç spreyi və digər saçların "tutun" məhsulu kimi özünüzü tez-tez tapa bilərsiniz.

Bir çox çölyak xəstəliyi mütəxəssisləri bunları aradan qaldırmaq lazım olmadığını iddia edir, çünki onları yutmursunuz - saçlarınızdan istifadə edirsiniz. Düzdür. Ancaq, təsadüfən ağızınıza duş verərkən sabunlu bir su alsanız və ya saçınıza və sonra ağzınıza toxunma vərdişiniz varsa, özünüzü təsadüfən özünüzü qoruyuruq.

Əgər riskə dəyər olmadığını düşünmürsəniz, Suave, bəzi Jason məhsulları və digər bir çox marka kimi özündən daha az özü olmayan şampun və digər saç baxım məhsulları tapa bilərsiniz.

2 -

Diş pastası, kosmetika və dəri məhsulları
Martin Poole / Getty Images

Pomada və ya dodaq balzamını istifadə edərsənsə (və ya kimsəni öpüyorsan), mütləq özü-pulsuz pomada lazımdır. Lazım gutin və dəyişdirmək markalarınız üçün diş pastası və ağız yıkamasını da yoxlayın, çünki bu, bir az da olsa qaçılmazdır.

Soyuducu tərkibli maddələr etikette hər zaman açıq deyil olduğundan, məhsulların qidalandırılmadığını təmin etmək üçün bəzi hallarda istehsalçıları zəng etmək məcburiyyətindəsiniz.

Kozmetik və ya losyonlardan istifadə etsəniz, özü olmayan brendləri seçməyi məsləhət görürük. Yüzündəki hər şey potensial olaraq ağzınıza gələ bilər. Yenə də bir çox yaxşı özbaşına malik məhsullar mövcuddur və bəzi uyğunluqları tapa bilərsiniz.

3 -

Əlavələr və Reçeteler
Lulu / Getty Images

İstehsalçılar tez-tez hər ikisindən əlavə tədarük və reçeteli ilaçlarda dolgu maddəsi kimi qluten məhsullarını istifadə edirlər. Yenə də bu maddələr həmişə açıq deyil və yəqin ki, məhsulun özü-pulsuz və ya olmadığını yoxlamaq üçün istehsalçıya zəng etmək lazımdır.

Yeni reçeteli ilaçlar halında, hekiminizin həmişə xüsusi "rezeksiyası" maddəsini qeyd etmirsiniz - "əvəz etməyəsiniz" və bu təlimatlara əməl olunmaq üçün eczanəyə müraciət edin. Məhsulun özü də pulsuz olduğundan əmin olmaq üçün istehsalçıya da zəng etmək lazımdır.

Çox sayda əlavələrə gəldikdə isə, bir çox müxtəlif markalar indi xüsusi "glutensiz" etiketləri əhatə edir və bəzi şirkətlər glutensiz sertifikatlaşdırma istədi. Buna görə etiketli glutensiz vitaminlərə yapışdırın.

4 -

Uşaq İncəsənət Maliyyəsi
Rənglər

Bir çox uşaq incəsənət sənayesi özü "zəhərli olmayan" maddələr hesab olunur (hər kəsə deyil, özü xoşxətasız!), Çünki özü taneli var. Play-Doh bir nümunədir. Buğdan hazırlanmışdır və ağızlarına tez-tez əllərini qoyan kiçik çölyak uşaqlar üçün xüsusilə təhlükəlidir.

Çörək unu ilə pulsuz bir Play-Doh alternativi etmək mümkündür. Crayola Model Magic gilləri də özü-pulsuzdir.

Bəzi boyalar (xüsusilə də barmaq boya) da özü ehtiva edir, belə ki, özü olmayan sortları seçmək üçün diqqətli olun. Discount School Supply's Colorations markası (həmçinin pulsuz bir Play-Doh alternativi təşkil edir) bir çox glutensiz seçimdir.

5 -

Dəmir yolu və tikinti materialları
Steven Puetzer / Getty Images

Evinizi yeniləyirsinizsə və ya hətta yalnız kiçik təmirlər edirsinizsə, istifadə edə biləcəyiniz bəzi məhsullar özü tərkibli maddələrdən ibarətdir.

Misal üçün, bəzi quru markalı alçıpan və dəmir filizlərinin ("qarışdırıcı" birləşmələri) gizlətmək üçün istifadə olunan birləşmələrin demək olar ki, hamısı buğdayı tərkib hissəsi kimi ehtiva edir, məsələn, divarlardakı kiçik deşikləri düzəldən spackle təmir komponentləri. Gluten də bəzi kontrplak, xüsusilə daxili dərəcəli kontrplak və preslənmiş parçacıq taxta yapışqan hissəsi kimi tapa bilərsiniz və ən divar kağızı yapışqanlarının toplu təşkil edir.

Bu məhsulları kəsdiyinizdə, qumda yaxud işləyərkən, qorxunc bir qidalandırıcılığa səbəb ola biləcək özəl tozun nəfəs alması (və yuyulması) olacaqsınız. Tam bir HEPA tənəffüs etmə vasitəsi (təkcə maska ​​maskası deyil) istifadə edə bilər, amma havadakı klinisiyadan qaçmaq üçün başqasına çox tozlu ev təmirini buraxmaqdan daha yaxşı olar.