Düşmüş kemerlər səbəbindən ağrımı aradan qaldırmaq istisna deyil, qayda deyil
Düz ayaq və ya düşmüş taxtlar, boş tendonların səbəb olduğu ümumi bir ayaq anormalliyidir. Əslində amerikalıların yüzdə 25i bu vəziyyətə sahibdir. Düz ayaqlı insanların əksəriyyəti vəziyyəti ilə bağlı ciddi problemlər yaşamırlar. Təəssüf ki, bəziləri üçün ayaq ağrısını aradan qaldıra bilər
- Diz ağrısı
- Shin splints
- Axil tendiniti
- Plantar fasciitis
Yaxşı arxaların bəziləri yaşlanma, yara və ya xəstəlik səbəbindən düz ayaqları inkişaf etdirir, ayaqların tendonlarına zərər verir.
Düz ayaqlarınız varsa necə başa düşülür?
Ayaq ağrınız varsa, düz ayaqların olması ilə bağlı olub-olmadığını bilmək lazımdır, belə ki, bunu idarə edə və ya səbəb olan problemi həll edə bilərsiniz.
Aşağıdakı testlər düz ayaqlarınızın olmadığını müəyyən etməyə kömək edə bilər.
Ayaq izi testi
Növbəti dəfə üzgüçülük hovuzundan çıxdığınız zaman, beton üzərində ayaq izinizə baxın.
Normal və ya yüksək arxalarınız varsa, ayağın, topun və ayaqların önü ayağınızın xarici kənarında görünəcək bir zolaqla topağına qatılacaq. Normal bir arch ilə şerit ayağın ön hissəsinin yarısına bərabərdir. Yüksək bir arch varsa , yalnız bir nazik şerit ayaq önünü topu ilə birləşdirir.
Arxa düşdüyünüz halda, şerit ayağın ön hissəsi kimi eyni genişlikdir və uzanmış bir pancake kimi görünən bir ayaq izi meydana gətirir.
Ayaqqabı Qiymətləndirilməsi
Ayaqqabılarını düz bir masaya qoyun və göz səviyyəsində arxadan baxın. Düyənin bir-birinə bərabər köhnəlməsi olub-olmadığını yoxlayın.
Düz bir ayaq, ayağın içərisində, xüsusilə də daban bölgəsində daha çox aşınma meydana gətirəcək, ayaqqabı ayağının yan tərəfdən asanlaşmasına səbəb olur. Bu vəziyyət, ayaqqabı üst hissəsinin altından yuxarıya doğru yuyulmasına səbəb olacaq.
Çox çox ayaq
Ayağınızla paralel durun. Kimsə arxada dayanmalı və arxadan ayağa baxın. Yalnýz olursanýz, bir aynaya arxa otura bilərsiniz.
Normalda yalnız pinky barmaq arxadan görünə bilər. Bir ayağın digərindən daha düz olması halında bəzən 4-cü, bəzən isə 3-cü ayağı görünə bilər.
Tiptoes Testi
Ayağınızdan birinin və ya hər ikisinin düz olduğunu müəyyən etdikdən sonra, tiptoes testinin zamanı gəldi. Bu qiymətləndirmə, adətən daha az problem yaradan çevik düz ayaqlarınızın olub-olmadığını müəyyən edəcək.
Tiptoes testini yerinə yetirmək üçün, balerin kimi ayaqlarınıza durun. Görünən bir arch meydana gəldiyində, düz ayaqları var.
Tibbi testlər
Ayağınızdan birinə və ya hər ikinizə sərt olduğunuzda, məsələn, sağlam deyildirsə, sağlamlıq xidməti verənləriniz, sümükləri yoxlamaq üçün, bir tendensiyanı yoxlamaq və ya ayağınızın xronometrini yoxlamaq üçün bir CT scanini təklif edə bilər.
Müalicələr
Çoxluqda olursanız, düz ayaqlarınıza çevik, heç bir ağrı və ehtimal ki tibbi müalicəyə ehtiyac yoxdur.
Əgər azlıqda olsanız və düşmüş arkalarla əlaqədar ayaq ağrısı varsa, bir dəfədən artıq ağrı kəsici almanız lazımdır və əgər işləməsə, cərrahiyyə var. Ancaq əməliyyat prosedur ağrınızdan xilas ola bilər və ankle hərəkəti itkisi və bəzən əməliyyatlar əsnasında birləşən sümüklər düzgün şəkildə şəfa vermir.
Mənbə:
Medline Plus: Düz Ayaq (2015).