Döş xərçəngi varsa, nə etməli?

Vəfat edənlər üçün Self Care

Döş xərçəngi müalicəsində olmaq bir işə bənzəyir - vaxt və öhdəlik götürür. Sağlamlıq qrupunuz xərçəng hüceyrələrinə hücum etmək üçün öz işlərini edir, özünüzə qayğı göstərmək üçün məsuliyyət daşıyırsınız. Sağlamlığınızı artırın və vərdişlərinizdən bəzilərini dəyişərək iyileşməni sürətləndirin. Bu 10 şeyi yerinə yetirmək və onları sağlam öz qayğı ilə əvəz. Tedavi bittikten sonra, bu tutumların ve proaktif uygulamaların çoğunu meme kanseri sonrasında hayata geçirebilirsiniz.

1 -

Döş xərçəngi almaq üçün özünüzü sui-qəsd etməyin

Günah oyununu oynamaq, vaxtınızı və enerjinizi sərf etmək üçün yaxşı bir yoldur. Riskiniz haqqında nəzarət edə bilməyən bir çox şey var: genetika , yaş və ətraf toxinləri. Diaqnozdan əvvəl həyatınıza baxmağın əvəzinə, irəliləyiniz. Bədəninizi, ağılınızı və ruhunuzu sağlamlaşdırmağı planlaşdırın - indi başlayın. Risk faktorları haqqında özünüzü məlumatlandırın və ağıllı həyat tərzinin dəyişməsini necə öyrənin. Gələcəyinizə diqqət yetirin və keçmişi dəyişdirə bilməyinizi etiraf edin.

2 -

Yeməksiz yemək və fast food yeyin

Bədəndəki hər bir hüceyrə sizin yeməklərinizdən təsirlənir. Sistemlərinizi yaxşı bir şəkildə qorumaq üçün yanacaq və nəmləndirici ehtiyacınız var. Əgər vücudunuzu bir emal sənayesi kimi təsvir edirsinizsə, mayelərin və qatıların içərisində olsanız, buları işləyib yayırsınız və sonra səhiyyə hazırlayırsınızsa, bu şəkilin necə göründüyünü təsir edə bilərsiniz. Rafineriyi qeyri-sağlam yağlar, boş kalorilər və pis xolesterollarla yükləsəniz, sistem tıxalı olur, borular geri qaytarılır və atık məhsulların hovuzları qurulur. Beləliklə, borularda pilləkən qoymaq əvəzinə balanslı bir pəhriz ilə yanacaq.

Daha çox

3 -

Super Qadın olmağı dayandırın

Diaqnoz qoyulmadan əvvəl siz artıq məşğul oldunuz - indi yeni işiniz var və döş xərçəngi ilə mübarizə aparır. Mənə etibar et, müalicə başlamazdan əvvəl etdiyiniz hər şeyi özünüz edə bilməzsiniz. Müalicəyə mümkün qədər səmərəli keçmək üçün bir kəndi - ya da ən azı bir dəstək komandası götürür. Bütün nemətlərinizə zəng vurun və özünüzü bir az əylənin. Və unutmayın: Super Woman yalnız məzəli səhifələrdə var yaxşı bir səbəb var .

Daha çox

4 -

Sizin Recovery Sabotaging Stop

Döş xərçəngi diaqnozu qoyulduğunda, həyatınıza baxmağa və vücudunuza necə davranacağınıza bir səbəb ola biləcək bir şok var. Öz bərpa yolunda dayanırsınız? Sonra bu sağlam dəyişikliklər etmək üçün yaxşı bir vaxtdır.

• Siqareti buraxın - əməliyyatdan müalicəni gecikdirir, ağciyərlərə səyahət edən döş xərçəngi riskini artırır və kanserogenlərdə hüceyrələri sızdırır. Siqareti buraxmaq üçün peşəkar yardım alın.
• Spirt vermək - içmək, estrogen reseptor müsbət məmə xərçəngi riskini artırır, sperma östrogen kimi toxumalarınıza təsir göstərir və təkrarlanma ilə əlaqələndirilə bilər.
• Aşınma dayandırılması - bütün döş göbək şişlərinin 80% -i yanacaq olan östrojen, yağlı toxumada saxlanılır. Kalori qazanmaq və əlavə pul qazanmaq zaman, xərçəng, diabet, yüksək qan təzyiqi, ürək-damar xəstəlikləri və felç üçün riski artırır.

5 -

Yalnız bir Ranger olmaq etməyin

Biz çox əlaqəli bir cəmiyyətdə olsaq da - mətn, poçt və bloglama - biz tək hiss edə və döş xərçəngi diaqnozu ilə təcrid ola bilərik. Siz müvəqqəti olaraq dostlarını itirirsiniz və ailə üzvləri sizə necə kömək olacağını bilməyəcəklər. Sizin qutunuzdan çıxmaq üçün yaxşı bir yol, digər sağ qalanlarla tanış olmaqdır. Bölgənizdə döş xərçəngi dəstək qrupunu tövsiyə edə bilsəniz, cərrahınızdan, onkoloqdan və ya tibb bacısından soruşun. Bəzi qruplar gənc qadınlara, yeni təyin olunmuş xəstələrə və metastatik xəstələrə dəstək verməyə ixtisaslaşır. Təcrübəli insanlardan danışmaq və öyrənmək, həqiqətən, sizi təşviq etmək və öyrətmək və tez-tez narahatlıq azaldır bilər.

Daha çox

6 -

Kanepe Potato kimi yaşamaq dayandırın

Divanızda bədənin şəklində olan qalıcı bir dent varsa və ya evə gəldikdən sonra TV yaxınlığında bir sükan arxasında oturursanız, dəyişikliyə görə keçmişsiniz. Oturaqlı olmaq, bir neçə növ xərçəng üçün riskinizi artıra bilər ki, bu da sizə "onu istifadə edin və ya itirmək" haqqında köhnə sözlərlə yeni bir fikir verir. Müalicə zamanı yorğunluq , bulantı və digər zəifləyici yan təsirlər ilə məşğul olmağı bacarırsınızsa, bəzi incə təlimlər apararaq bəzi simptomları aradan qaldırmaqla yanaşı tirajınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilərsiniz. Və əlbəttə ki, nə edə biləcəyiniz daha çox məşq, daha az nüks ehtimalınız ola bilər.

Daha çox

7 -

Mənfi şərhlər və öz-özünə danışmağı dayandırın

Diaqnoz qoyulduqdan sonra, döşinizin hamısını və ya bir hissəsini itirmək, saçlarınızın düşməsi və enerjinizin azalması ilə əlaqədar olaraq, lazım olan son şey laqeyd bir söz verən düşüncəsiz bir insandır. Sağlamlığınızı geri almağa çalışır və zehni və emosional sağlamlığını ehtiva edir. Bu zamanlarda öz münasibətiniz pisləşə bilər və ətrafınızdakı insanlar məmə xərçənginə son bir ayda vəfat edən Sevgili Teyze Suzie'nin dəhşətli hekayələrini izah etməyə başlaya bilər. Qəlbinizi al - qəribə sözlər və ya abrasive şərhlər üçün bir öküz gözü olmayın. Müalicə yolu ilə yaşadığınız zaman, qəzəbli bir qayda ilə cinayətkarına geri dönmək hüququ vardır. Mən düşüncəli olaraq titrəməyiniz üçün bəzi oxları verdim, buna görə də özünüzə kömək edin!

Daha çox

8 -

Sizin müalicə haqqında pasif və pozulmamış fəaliyyət göstərməyin

Anamın nəsli həkimlərin əmrlərini yerinə yetirdi, çünki sənədlərin hamısı məktəbi bitirmiş və ən yaxşıları bilməli idi. Mənim nəsil, "Sorğu Otoritesi!" Dedikdə, bədbəxt çubuqlar üzərində böyümüşdü, çünki müalicə zamanı şokda başladım, çünki diaqnoz çox gözlənilməz idi, amma fikirlərimi bərpa edəndə çoxlu suallar soruşmağa başladı. Görünür, bu, yaxşı, sağlam və özünü qoruyan bir şeydir. Bu güclü bir xəstə olmaq adlanır və pul, ağrı və səhvlərinizi xilas edə bilər. Öz səhhətinizdə iştirak edin və ən yaxşı müdafiəçi ol.

Daha çox

9 -

Sükutda yan təsirləri dayandırmaq

Dəhşət hekayələrini eşitmişsiniz və döş xərçəngi müalicələrindən əldə edə biləcək bütün yan təsirlərin siyahılarını oxudunuz. Bununla belə, həmişə radiasiya və kemoterapiya yolu ilə əziyyət çəkməmisiniz. Cərrahınız və işçiləri sizə şəfa və qorxu ilə əlaqədar məsləhət verə bilər. Radiasiya müalicəsi planlaşdırırsanız, radiasiya onkoloji qrupuna hər seansa necə hazırlanmalı və sonra özünüzə necə qayğı göstərilməsini xahiş et. Kimyoterapiya ehtiyacı olanlarınız üçün effektiv müalicə və infuziya sonrası dərmanlar sizi ən çox yayılmış yan təsirlərdən qorumaq və ya xilas etməkdir. Nə baş verdiyinizdən asılı olmayaraq, şikayətlərinizi həkim və hemşirelerinizə bildirmədən əziyyət çəkməyin . Yolunuzu asanlaşdıran alətlər və hikmətləri alın.

10 -

Diaqnozunuza icazə verməyin

Özünüzü necə müəyyən edərdiniz və başqaları sənin surətini necə müəyyən edirlər? Diaqnozunuzu öz-özünə anlayışınızı qəbul etməyə icazə verdinizmi? Yenidən tanıdığım zaman bunu etmək istəmişdim, sonra da bu xərçəngdən əvvəl olduğum insan olduğunu başa düşdüm! Müalicə yalnız mənim götürdüyüm yeni bir iş olacaq. Shelley Lewis yazdığı kimi, "məmə xərçəngi mənim kim olduğumu dəyişdirmədi". Çəhrayı geyinməyə başlamaq lazım deyil və Laura Olsen yazdığı kimi, çəhrayı lent sizi tanımır! Özünüzü bir xərçəng xəstəsi olaraq düşünməyin əvəzinə, " Survivor " a cəhd edin və həyatınızı məmə xərçəngi sonrasında həyata keçirilmiş gözlərinizlə yaşayırsınız.