Yəqin ki, acidic ərzaq və içkiləriniz dişlərinizə aşındırıcı zərər verə biləcəyi xəbərdarlıqlarını eşitmişsiniz. Bu gün birimiz bir şüşə qabıq içkisini qoyarkən bir gün getmək çətindir.
Kola və ya limonad kimi soda içkisi, dental sağlamlığımız üçün təhlükəli olduğu bilinən bir qatı doz şekeri ilə asidik bir zərbə təmin edir. Bununla yanaşı, dişlərin eroziyasına səbəb ola biləcək asidik içkilərin bütün spektri var.
Sparkly mineral su olan bir variant tez-tez təhlükəsiz sayılır. Araşdırmalar, baxmayaraq ki, hər hansı bir digər qazlı susuz söndürücü kimi bir çox təhlükə yarada bilər.
Dişlərimiz üçün acidik içkilər niyə pisdir?
Ağızda pH az olan içkilərlə bağlı bütün problem dişlərinizin sərt xarici qabığında baş verən mineral mübadiləsini pozduqlarıdır. Diş emalı olaraq da bilinən bu parlaq ağ örtük, tüpürcək və bədənimiz ilə bir balansda olan kalsium və fosfat kimi mineralların bir qarışığıdır.
Yemək zamanı ağızımızın pH'ını daha asidik hala salırıq və diş emalımız mineralları itirməyə başlayır. Yemək bitdikdən sonra, tüpürcək pH balansını bərpa etmək üçün və mineralları təkrar dişlərə itələyməyə kömək edir.
Təbiətdə çox asidik olan qidalar və ya içkilər istehlak edərsə, onda tüpürcək mineralların balansını bərpa etmək imkanı qazanmaz və diş eroziyası və ya diş aşınması ilə nəticələnə bilər.
İçməli olduğunuz içkilər üçün
Tədqiqatlar göstərir ki, parlaq mineral suyun düz emaldan, hələ də sudan daha çox diş emalını məhv etmək üçün daha çox potensial var. Mineral sularının turşuluğunun daha yüksək olduğu halda, mineral tərkibi diş eroziyası üçün bir qədər qoruyucu təsirə malikdir. Alkoqollu içkilərlə müqayisədə mineral suları daha az erozivdir.
Bu içkilərə diqqət yetirməliyik.
- Soda içkilər - bunlar sizin dişlərinizə qarşı turşu ziyanına görə böyük yox, bu gün də diş eroziyası üçün bir nömrəli günahkardır.
- Meyvə şirələri - tez-tez sağlam seçimdir, portağal, alma və meyvə şirəsi kimi meyvə suları turşuluq miqyasında çox yüksəkdir. Meyvə şirələrinin istifadəsini məhdudlaşdırmaq və əsasən təzə, bütün meyvə yeyilməsi üçün seçim etməlisiniz.
- Seksual limon suyu - həzmini artırmaq üçün ortaq çılğın. Sabah sızan limon suyu dişlərinizə zərər verə bilər. Dental eroziya olan insanlar, GERD kimi şərtlər isti limon suyunun istifadəsini məhdudlaşdırmalıdır. Səhər saatlarında bir doza sahib olanlar üçün, acidic yükü azaltmaq üçün, limon suyunu sulandırmaq və kisənin aşınmasının qarşısını almaq üçün böyük bir şüşə olduğundan əmin olun.
- İdman və enerji içkisi - idman adamlarının diş eroziyası ilə əlaqədar xüsusi problemləri olduğu ifadə edildi, bu da məşq zamanı dehidrasiyanın birləşməsi və Powerade və Gatorade kimi acidic idman içkilər ilə yenidən qurulmasına səbəb ola bilər.
- Köpüklü Mineral Su - Tamam burada şaşırtıcı bir şey. Şişelenmiş su və ya musluk suları ümumiyyətlə 6,9 ilə 7,5 pH olduqda, balonları mineral suya əlavə etdikdə, pH 4,9 ilə 5,5 arasında azalır və pivə və şərabdan daha az acidicdir.
Təbii yaxşıdır
Soda və idman içkilərinin təhlükələrindən xəbərdar olmağımıza baxmayaraq, ağızınızın pH-ni azaldacaq və potensial olaraq diş eroziyasına səbəb olan bir çox şişelenmiş içkilər mövcuddur.
Bir dəfə restoranda olduğunuzda, ağzınızda olan turşu yükünü azaltmaq üçün səliqəli şişelenmiş su üzərində düz sudan sifariş verməyi düşünə bilərsiniz. Tərkibinizin zərərli olmadığını təmin etmək üçün diş həkiminiz tərəfindən mütəmadi olaraq müayinələrinizi davam etdirməyi unutmayın.
Resurslar
Sirimaharaj, V., L. Brearley Messer və MV Morgan. "İdmançılar arasında asidik pəhriz və diş eroziyası". Avstraliya diş jurnalı 47.3 (2002): 228-236.
Kulthanan, Kanokvalai, Piyavadee Nuchkull və Supenya Varothai. "Müxtəlif mənbələrdən gələn suyun pH'si: atopik dermatiti olan xəstələr üçün tövsiyə üçün ümumi bir baxış." Asiya Sakit okean alerjisi 3.3 (2013): 155.
Parry, J. və digərləri. "Mineral sularının və alkoqollu içkilərin diş eroziyası ilə əlaqədar araşdırılması". Şifahi rehabilitasiya jurnalı 28.8 (2001): 766-772.