Cyclical Breast Pain üçün səbəblər, müalicə və öz-özünə kömək
Gənc qadınlarda döş ağrısı tez-tez menstrual dövrü ilə əlaqələndirilir. Bu cür acılara döngüsel döş ağrısı deyilir. Adət içində yüksələn və düşən hormonlar, məmə həssaslığına, şişməyə, ağrılara və hətta döşənizdə qaralmaya səbəb ola bilər.
Döşləriniz fibrozistik olsa (döşlərinizə bir ipək və ya ip kimi toxuması verən qeyri-şüurlu dəyişikliklər), siz də aybaşı dövründə daha çox yumşaq və çarparlar görəcəksiniz.
Bu ağrı barədə nə bilməliyəm və onu daha da yaxşılaşdırmağa nə kömək edə bilər?
Menstruasiya zamanı döş ağrının səbəbləri
Aylıq aylıq dövrü, östrojen və progesteron səviyyələrində dalğalanmalarla təyin olunur. Bu əhəmiyyətli hormonlar, ürəklərinizi və reproduktiv sisteminizi potensial hamiləlik üçün hazırlayır. Döş həssaslığının hissləri yumurtlama zamanı ətrafında genişlənən döş loblarından və döş kanallarından ola bilər.
Döş xərçəngi ağrısı , əvvəllər menstruasiya başlamazdan əvvəl pisləşə bilər, sonra da tədricən dövründə və sonrasında kəskinləşə bilər. Bəzi qadınlar üçün döş ağrısı daim davam edir, ancaq onun dövrü irəlilədikcə intensivliyi dəyişir. Cyclical döş ağrısı döş xərçəngi bir simptom deyil . Ən çox vaxt, məmə ağrısı qeyri-cinsi olmasına baxmayaraq döş xərçəngi ilə əlaqəli deyil və böyük bir araşdırmada məmə ağrısı üçün tibbi baxım istəyən qadınların yalnız yüzdə 0,2-ü məmə xərçəngi vardı.
Döş kistləri, fibrokistik dəyişikliklər və döş fibroadenomları , həmçinin bütün bunların sanki döş şərtləri olmasına baxmayaraq dalğalanma ağrısına səbəb ola bilər.
Menstrüel Göğüs Ağrısı üçün Müalicə alın
Aylıq döş ağrısından qaynaqlanırsanız və bu sizin menstrual dövrünə aid olub olmadığından əmin deyilsinizsə, döş ağrıları chartini saxlamağa çalışın. Bu cədvəl, məmə ağrınızla əlaqədar bir həkimə müraciət etməniz lazım olan bir şey daha asanlaşdıracaq. Doktorunuz klinik imtahan , mamografi və / və ya ultrasəs tədqiqatını və ya MRi (döş xərçəngi inkişaf riski artdıqda) keçirə bilər.
Həkiminiz ibuprofeni istifadə edərək, konservativ müalicələrdən belə bir stress azaldılmasını təklif edə bilər.
Bir dərəcədə qiymətləndirilmiş alternativ müalicələr axşam primrose yağı (gamolenic acid), vitamin E və B6 vitamini daxildir.
Faydalı ola biləcək reçeteli dərmanlar topikin (diklofenak) antiinflamatuar dərman preparatını əhatə edir. Bəzi kombinasiyalı doğum idarəsi tabletləri də menstrual bağlı döş ağrısını azaltmağa kömək edə bilər.
Perioda bağlı şiddətli döş ağrısı (mastalji) üçün digər variantlar Parlodel (bromocriptine) və ya Danacrine (danazol) dərmanlarını ehtiva edir.
Menstruasiya zamanı döş ağrısı üçün öz-özünə kömək
Adət dövründə döş ağrınızın qarşısını almaq və aradan qaldırmaq üçün kömək edə biləcəyiniz bəzi məsləhətlər.
- Dəstəyi Bra: Düzgün uyğun bir sütunu giyin, çünki menstruasiya dövründə sümük toxumasının sıçramasını və sinəini azaldır və bəzən döş ağrısını azaldır və ya azaldır. Düzgün uyğun sütyenizi düzgün uyğunlaşdıracağınızdan əmin olmaq üçün professional bir uyğunlaşma tələb edə bilərsiniz.
- Kamisolları nəzərdən keçirin: Bəzi qadınlar, xüsusilə də daha kiçik körpələr, sütunsuz daha yaxşı hiss edə bilərlər. Bəzi qadınlar tam sütunu məhdudlaşdırmadan dəstək verirlər. İdman sütunu da ənənəvi sütundan daha rahat ola bilər.
- İsti və ya soyuq paketlər kömək edə bilər, ancaq bunları birbaşa döş cildinizə tətbiq etməyin. Siz və paket arasında dəsmal və ya yumşaq parça istifadə edin və bir anda yalnız 20 dəqiqə isti və soyuq bir qab tətbiq edin.
- Ağrı kəsici : Daha çox rahatlama üçün ibuprofen və ya aspirin qəbul edin, hər ikisi kofein ehtiva etməsin .
- Kofeinli içkilərin məhdudlaşdırılması: Dəyişən döş qəfəsində kofeinin rolu üzərində araşdırmalar aparılır , lakin bir çox qadın sizə bunu böyük bir fərq edə bilər. Kofein yalnız bir çox qəhvə, çay və sərinləşdirici içkilərdə deyil, şokoladda olduğu da nəzərə alınmalıdır.
- Hidratlaşdırmaq və duzu azaltmaq: Suyu daha çox su içmək və su tutmağı məhdudlaşdırmaq üçün duzda kəsmək.
- Slim Down: Lazım olsa, bir funt çəkin. Çətin ola bilər ki, bəzən 2 ilə 3 kiloqram az olan bir az kilo, döş ağrısını azalda bilər.
- Sağ yeyin: bütün lif və tərəvəzdən asılı olan yüksək lifli, az yağlı pəhriz yeyin. Əti bir çeşid olaraq düşünməyə başlayın və az istifadə edin. Bu ürək sağlamlığı, kilo itkisi və sümük sağlamlığı, həmçinin döş və bağırsaq sağlamlığı üçün yaxşıdır.
- Bitki və / və ya vitaminləri nəzərdən keçirin : Döş axşamı, E vitamini və ya B6 vitaminini döş ağrısı və menopausal simptomları azaltmaq üçün düşünün, lakin həmişə doktorunuzla danışın. Bu bitki mənşəli vasitələr üçün yalnız yumşaq elmi bir dəlil olduğunu unutmayın. Bu otlar zərərli görünmür, ancaq digər dərmanlarla qarşılıqlı ola bilər və bəzi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
- Özünüzü qoruyun: Stress səviyyələrini yumşaq məşq edərək, bir külək atmağı və ya bəzi sadə tənəffüs məşqlərindən istifadə edərək azaltın. Aromaterapiya da stressin aşağı düşməsinə kömək edə bilər.
Müvəqqəti Döş Əzabına dair Alt Xətt
Ayaq dövrü ilə əlaqədar döş ağrısı həyat keyfiyyətinizi əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər, ancaq tez-tez konservativ tədbirlər, ağrılarınızı azaldar. Ağrınız fəaliyyətinizi məhdudlaşdırırsa, həkiminizi görməkdən əmin olun və ağrınız ağır olarsa mütləq həkimə baxın. Mövcud prescription müalicəsi var və ağrınızın "normal" döş ağrısı olduğuna əmin olmaq da vacibdir.
> Mənbələr:
> Goyal, A. Meme Pain. BMJ Klinik Sübutlar . 2011. 2011.pii.0812.
Koo, M., Von Wagner, C., Abel, G. et al. Meme kanserinin və onların diaqnostik intervalı olan birləşmələrin tipik və atipik göstəriciləri: Xərçəng diaqnozunun milli auditindən sübutlar. Xərçəng Epidemiologiya . 2017. 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P. və P. Rajput. Mastalji müalicə etdi! Rastgele Tədqiqat, Centchroman-ı axşam primrose yağı ilə müqayisə etdi. Döş dergisi . 2012. 18 (5): 509-10.