Akciğer Kanserinin qarşısının alınması və Survival üçün istifadə

Akciğer kanserinin yaxşılaşdırılmasında fiziki fəaliyyətin rolu

Ağciyər xərçəngi olan insanlar üçün həyati qalmağı artırmaq və ya hətta qarşısını almaq üçün kömək edə bilər? Bu günlərdə məşqlərin faydaları haqqında eşitməmək çətindir. Bir jurnal açın, TV-yə qoşun və ya çəkdiyinizdə sükan arxasında idmançıları seyr edin və fitnessə diqqət yetirəcəyik. Ağciyər xərçəngi istisna deyil.

Fiziki cəhətdən fəal olmaq, ilk növbədə ağciyər xərçəngi qarşısını almağa kömək edir, lakin onsuz da diaqnoz qoyulmuşlar üçün sağalma və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq kimi görünür.

Araşdırmaların nə olduğunu nəzərdən keçirək. Amma yalnız məşq və fiziki fəaliyyətdən söhbət açan ağciyər xərçəngi olan bir kəs üçün heç bir şey olmadığı üçün, fiziki fəaliyyət səviyyənizi və bəlkə də nəticənizi artıra biləcəyiniz bəzi sadə üsullardan da danışaq.

Akciğer kanserinin qarşısının alınması

Araşdırmalar, fiziki fəaliyyəti ağciyər xərçəngi inkişafı riski ilə əlaqəli olduğu və digər bir çox kanser ilə əlaqədardır.

Ağciyər xərçəngi ilə, fayda heç bir insan qrupuna təcrid edilməyəcək. Həm kişilər, həm də qadınlar, siqaret çəkənlər, köhnə siqaret çəkənlər və heç vaxt siqaret çəkənlər, bütün məşqdən faydalanır. Hər şeydən yaxşıdır ki, fərq etmək üçün lazım olan məşq səviyyəsi gündə bir saat və ya qiymətli sağlamlıq klubunun üzvlüyünü tələb etmir. Hətta həftədə iki dəfə bağçılıq azalmış risk ilə əlaqələndirilmişdir. Ümumiyyətlə, fiziki cəhətdən aktiv olan insanlar ağciyər xərçəngi inkişafı riskinin təxminən 20 faiz azaldığını göstərir.

Ağciyər Xərçəngi olanların Təkamülü

Hər iki cins üçün də, faydalar qadınlarda daha çox görünsə də, akciğer kanseri ölüm riskini azaldır. Bunun necə əhəmiyyətli olduğunu bir fikir əldə etmək üçün, ağciyər xərçəngi üçün müalicə edə biləcəyiniz müalicəni düşünün. Əlbəttə ki, bu şərti müalicəni də davam etdirmək istəyirsən, amma həyata keçirmək, bir şəkildə, sağalmanın yaxşılaşdırılması üçün bir üsuldur, ancaq yan təsirlərin əvəzinə ümumi yaxşılığınıza müsbət təsir göstərir.

Təkmilləşdirilmiş həyat keyfiyyəti

Fiziki fəaliyyət ümumiyyətlə xərçəng xəstələrinə həyat keyfiyyətinin yüksəldilməsidir. Bununla yanaşı, xərçənglə bağlı çoxsaylı xəstəliklərdən biri olan xərçənglə bağlı yorğunluğun azaldılması aşkar edilmişdir.

Ağciyər xərçəngi xəstələrində qeyd olunan digər müsbət faydalar anksiyete azalması, daha yaxşı öz müqəddəratını, təkmilləşdirilmiş bədən kompozisiyasını və daha yaxşı yuxu daxildir. Həyatın daha da yaxşılaşdırılması üçün məşqlər bu əlavə faydalar vasitəsilə hərəkət edə bilər. Məsələn, ağciyər xərçəngi xəstələrində yuxusuzluq sağ qalmağı azalda bilər və həyata keçirmək bir yoludur.

Gününüzə fiziki aktivlik əlavə etmək üçün məsləhətlər

Əvvəl qeyd edildiyi kimi, ağciyər xərçəngi riskini azaltmaq və həyatın və həyat keyfiyyətinin yaxşılaşması üçün lazım olan fiziki fəaliyyət miqdarı həftədə bir neçə dəfə bağçılıq kimi sadə ola bilər. Hədəfimiz çox yüksək olduğundan, çoxumuz çox vaxt məşq etmək niyyətimizdə uğursuz. Bu xərçəng yorğunluğuna qarşı mübarizə edənlər üçün daha çətin ola bilər.

Günümüzə fiziki fəaliyyətlər əlavə etmək üçün nə edə biləcəyimiz bir neçə sadə şey nədir?

Riskinizi Azaltmaq və ya Survival'i Təkmilləşdirmək üçün Əlavə nə edə bilərsiniz?

Məşq haqqında çox müzakirələr də pəhriz gətirir və bu istisna deyil. Riskinizi azaltmaq yollarını axtarırsınızsa, ağciyər xərçəngi riskini aşağı sala biləcək superfudaların bu siyahısına baxın. Bu gün ağciyər xərçəngi ilə yaşasanız, müalicə zamanı faydalana biləcək qidalarla mübarizə edən bu ağciyər kanserinə baxın . Nəhayət, sizin sağlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün əlinizdən gələni edə biləcəyiniz başqa şeylər var - bəzi hallarda həkiminizin ailə və dostlarınızla əlaqədə olmağı və başlanğıc üçün ağciyər xərçəngi icması arasında yeni dostlar tapmaq kimi heç bir şey söyləməyəcək.

> Mənbələr:

Leitzmann, M., Powers, H., Anderson, A. və digərləri. Xərçəngə Qarşı Avropa Məcəlləsi 4-cü nəşr: Fiziki Aktivlik və Xərçəng. Xərçəng Epidemiologiya . 39. Əlavə 1: S46-55.