Niyə Mən çox yoruldum? Xərçəng yorğunluğunun simptomları və səbəbləri
Xərçəng yorğunluğu ağciyər xərçəngi müalicəsi zamanı baş verə biləcəyiniz ən yaygın ve rahatsız edici simptomlardan biridir. Bir araşdırmada, xərçəngdən xilas olanlar, ürək bulanma, depressiya və ağrıdan daha çox həyat keyfiyyətlərinə müdaxilə olaraq yorğunluqdan söz etdi. Həyatın keyfiyyətinin azaldılması ilə yanaşı, yorğunluq da sağalmanın azaldılması üçün risk faktorları ola bilər.
Hamımız yorğunluqdan danışırıq, amma xərçəng müalicəsi ilə əlaqəli yorğunluq çox fərqlidir.
Xərçəng yorğunluğu nə kimi görünür, nə səbəb olur və daha yaxşı hiss etmək üçün nə edə bilərsiniz?
İşarələr və simptomlar
Xərçəng yorğunluğu adi bir yorğunluqdan fərqlənir - sıx bir gündən sonra yaşadığınız yorğunluğun növü, ya da kifayət qədər yuxu olmadığı zaman. Xərçəng zəifliyi ilə, mükəmməl gecə istirahətinə baxmayaraq yorğun hiss edə bilərsiniz və qətiyyət (və ya kofein) yalnız keçmiş olsun deyə işləmir. Xərçəng müalicəsi zamanı yorğunluqla yaşadığınız kimi bu simptomlardan hər hansı birini yaşayırsınız:
- Çox vaxt yorğunluq hissi "bədənin bütün bədəni" kimi xarakterizə olunur
- Dincə baxmayaraq davam edən yorğunluq
- Poçt qutusuna gəzmək kimi sadə fəaliyyətlərlə hətta yorğunlaşmaq
- Çətinlik yoğunlaşır
- Sizdən daha çox emosional hiss edirsən
- Həddindən artıq yorğunluq başlandı
- Əksər zövq aldığınız fəaliyyətlərdə az iştirak etmək arzusu
Hər kəs xərçəng müalicəsinin yorğunluğunu müxtəlif yollarla keçirir, lakin insanların əksəriyyəti bunun xərçəng müalicəsindən əvvəl baş verənlərə nisbətən fərqli bir yorğunluq hissi olduğunu qəbul edirlər.
Səbəbləri
Yorğunluğun bir çox səbəbi var. Bunlardan bəziləri xərçənglə bağlıdır, bəziləri müalicə və digərləri ağciyər xərçəngi ilə yaşayan gündəlik stresslərlə əlaqəli olur. Bunlardan bəziləri müalicə olunur; digərləri məhdudiyyətlərinizi bu anda qəbul edərək və lazımi düzəlişlər etməklə idarə oluna bilər.
Son tədqiqatlar göstərir ki, iltihab xərçəng yorğunluğunda əsas və əsas rol oynaya bilər.
Xərçəng müalicəsi zamanı bəzi yorğunluğun səbəbləri bunlardır:
- Xərçəng özü . Xərçəng səbəbiylə maddələr mübadiləsində dəyişikliklər enerjinizi boşa bilər
- Müalicənin müalicəsi və yan təsirləri . Kemoterapiya , radiasiya müalicəsi və cərrahiyyə hamısı yorğunluğa kömək edə bilər
- Nəfəs darlığı. Nəfəs aldığınız zaman tənəffüs işlərinin artması enerjinizi poza bilər
- Depressiya. Depressiya və yorğunluq tez-tez əl-ələ keçirilir və hansı simptomların ilk gəldiyini müəyyən etmək çətindir
- Anemiya. Anemiya , əməliyyatdan sonra qanaxma, kemoterapiya və ya sadəcə xəstələnmə səbəbiylə enerji səviyyənizi azalda bilər
- Qanınızdakı aşağı oksigen səviyyəsi ( hipoksiya ). Oxygen-yoxsul qan daha yorğun hiss edə bilər
- İlaçlar. Ağrı dərmanları da daxil olmaqla xərçəng müalicəsi zamanı istifadə edilən bir neçə dərman, yorğunluğa kömək edə bilər
- Nəzarətsiz ağrı. Ağrı aydınlıq artırır, ona görə onkoloqla birlikdə nəzarətsiz ağrıları müzakirə etmək vacibdir
- Dinclik olmaması və ya çox istirahət. Hər ikisinin də olmaması və çox miqdarda istirahət, yorğunluğun artmasına səbəb ola bilər
- Immobility və fəaliyyəti olmaması . Xəstəxanada keçirdiyi və ya evdə bərpa etdikdən sonra dekolte edilmə, enerji səviyyəsini azalda bilər
- Stress. Stress, daha yorğun hiss edə bilər və yorğunluq ilə məhdudlaşmanın stressı daha da artırır
- Çətinlik yemək. Bu, tez-tez iştahsızlıq , ağız yaralarına və ya dad dəyişikliklərinə bağlıdır. Yetərsiz bəslənmə ehtiyatınızı azaltmaq və yorğunluq hissi əlavə edə bilər
İdarəetmə
Özünüz üçün edə biləcəyiniz ən əhəmiyyətli şey, xərçəng yorğunluğunun gerçək və unikal olduğunu anlamaqdır. Hər bir səfərdə onkoloq ilə əlamətlərin paylaşın. O, anemiya kimi hər hansı bir müalicə edilə bilən səbəbləri istisna edəcək.
Başa çatma
Xərçəng yorğunluğuyla mübarizə aparmağı sevən birinizsə, özünüz deyilsə, xahiş edin ki, bu simptom çox realdır.
Əslində, xərçəng xəstəliyinə tutulanların çoxu sevdiklərinə anlaya bilmədiklərini ürəkdən hiss edirlər. Yorğunluqdan başqa, ağciyər xərçəngi ilə yaşayan insanların " bu, həqiqətən, xərçənglə yaşamaq istəməsi " mövzusunda bu məqalədə paylaşdığını yoxlayın.
Bir doktorla söhbət zamanı
Onkologunuzla qarşılaşdığınız hər hansı bir simptomu, yəni yorğunluq da daxil olmaqla, hər görüşdə paylaşmalısınız. O, müalicə üçün təkliflər verə bilər və ya müalicə planınızdakı dəyişiklikləri nəzərdən keçirə bilər. Xərçəng yorğunluğunun müalicəsi üsulları olaraq həm də dərmanlara (Ritalin kimi) və bilişsel davranışçı məsləhətlərə ("danışma müalicəsi") baxırıq. Əgər sağlamlıq səviyyənizdə birdən-birə dəyişiklikləri qeyd etdiyiniz təqdirdə sağlamlıq qrupunuzla əlaqə saxladığınızdan əmin olun, əgər yorğunluq gündəlik fəaliyyətinizə müdaxilə etsə və ya xərçəng yorğunluğuna qarşı mübarizə hər hansı bir şəkildə ağırlaşmadığını görürsən .
> Mənbələr:
Bower, J. Xərçənglə əlaqədar halsizlik mexanizmləri, risk faktorları və müalicələr. Nature Reviews. Klinik Onkologiya . 2014. 11 (10): 597-609.
> Milli Xərçəng İnstitutu. Yorğunluq (PDQ) - Sağlamlıq Professional versiyası. 08/28/14 tarixində yeniləndi. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/fatigue/fatigue-hp-pdq