Yaz bəzi astmatiklər üçün çətin ola bilər. İstilik, rütubət və hava dəyişən hava nəfəs almağa və astma nəzarətinizi nəzarətdə saxlamaqda daha çətinləşə bilər. Ekstremal hava da sizin astma xəstəliyinizə səbəb ola bilər və xilasetmə inhalerinizin artması, hırıltı, göğüs sızması, öskürək və nəfəs darlığına səbəb ola bilər.
Havanı idarə etmək üçün bir çox şey edə bilməsə də, bu yazda ən azı bu səkkiz səhvdən çəkinməyinizə əmin olun:
1. Sizin Pet ilə yatmaq
Sizin pet sevimli və cuddly ola bilər baxmayaraq, bir it, pişik və ya digər pet ilə yatmaq astma varsa yaxşı bir fikir deyil. Heyvanınızın astma vəziyyətinizi pisləşdirdiyini düşünməmiş olsanız da, yataq otağınızın alerjisi olmayan bir zona yaratmağa çalışmalısınız.
Dəhşətli vaxt sərf edən pişiklər allergiklərin hamısını saxlaya bilər və toz, polen və kalıb da daxil olmaqla saçlarına tetikler. Yatağınızda yataq otağına qoysanız, əslində istirahət üçün yatırdığınız yerə tətiklər çəkirsiniz.
Çox vaxt xərclədiyiniz ərazilərə heç bir ev heyvanı verməyin ən yaxşı (bəziləri həddindən artıq bir mövqe deyir, amma işləyir), bir kənar ev heyvanı və ya ev heyvanınızın məhdudlaşdırılmasını məhdudlaşdırmaq da yaxşı bir işdir. bir çox insan. Bu işləməyəcəyəm və astma əlamətlərinə davam edə bilsəniz nəticədə allergiya atışlarına ehtiyacınız ola bilər. Hələ bir ev heyvanınız yoxdursa, alerjiyi pisləşdirməyən və balıq, bağa, ilan və hermit crabs kimi simptomları əhəmiyyətli dərəcədə daha az tetikleyecek olanları düşünün.
2. Hypoallergenic Pet almaq
Təəssüf ki, hypoallergenic heyvanların mifası yayılmağa davam edir. Başqa prezident Obamanın qızlarına bir it sözü verildiyi zaman bu nəzəriyyə daha da yayıldı.
Bəziləri başqalarından yaxşı olsa da, bütün heyvanlar həftə ərzində müəyyən miqdarda dander çəkirlər.
Dander, bədənin allergik şəlaləsini tetikleyen cildin ləkələri, sidik, nəcis və tüpürcək olan zülallardır. Bunlar insanların astma problemləri - heyvanlar saçına səbəb olur.
3. Aşağı yuxu
Bir çox insanlar yaz aylarında yorğan kimi, çünki onlar yüngül və dəri üçün sərindir. Lakin lələklər çox alerjenikdir. Sintetik liflər sizin astma üçün daha yaxşı seçimdir.
4. Windows Açıq
Pencereleri qapalı tutmaq və kondisionerinizdə sirkülasyon xüsusiyyətindən istifadə edərək, polenə məruz qalmağınızı əhəmiyyətli dərəcədə azalta bilərsiniz. Pencereleri açıq bıraktığınızda, polen ve diğer allergenler evinizde sona erecek.
5. Polen sayıları nəzərə alınmır
Ölkənin bəzi bölgələrində, demək olar ki, bütün il boyu sayğacların yüksək olması səbəbindən çətin ola bilsə də, yüksək polen sayıları astma tetiği kimi çıxış edə bilər. Hava və radio stansiyalarının əksəriyyəti yüksək və ya aşağı polen sayım günü olacağı barədə danışa bilər.
Həmin məlumatı yerli hava saytında da nəzərdən keçirə bilərsiniz. Polen miqdarı yüksək olduqda, mümkün olduğu qədər və ya ən azından polenin pis olma ehtimalı olan günün ən gec saatlarında demək üçün daha yaxşıdır. Polen sayımlarını yoxlamaq üçün bir sıra mövcud resurslar var .
Eyni zamanda, yanlış vaxtda istifadə etmək astma nəzarətinizlə bağlı bir sıra çətinliklərə səbəb ola bilər. Gecə və axşam axşam və axşam qaçan polen miqdarı gec sonrakı və axşam saatlarında zirvəyə qalxır.
6. Gərginlik yığan
Clutter toza bərabərdir. Toz tez-tez yoxsul astma nəzarətinə bərabərdir. Ətrafınızda oturduğunuz daha çox oyuncaqlar potensial olaraq astma tetikleyecek toplanan daha çox toz. Çocuğunuzun tamamilə birinə sahib olması lazımdırsa, oyuncaqların sayını məhdudlaşdırmaq həqiqətən yaxşı bir fikirdir.
Sizin uşaqlarınızın sevimli palıdlı heyvanları və ya parça / kumaş oyuncağı varsa, onlar daim isti suda yuyulmalıdır.
Ayrıca, başqalarına, xüsusilə də qeyri-səmimiyyətlə oynadıqları təqdirdə, mütəmadi olaraq silmək lazımdır.
7. Semptomları və Astma Fəaliyyət Planını İzləməyin
Xəstələr bəzən astmalarını uzaqlaşdırmaq istəyirlər. Təəssüf ki, bu işləməyəcək. Astımızı yaxından izləmək , həqiqətən astımın necə aparıldığına dair seksiyalar saxlaya biləcəyiniz yeganə yoludur.
Astma hərəkət planını tez-tez nəzərdən keçirdiyinizə əmin olun ki, bu, müasirdir və nə etdiyinizi bilirsiniz. Ölməz və ya izləmə etdiyiniz şey dəyişə bilməzsiniz. Pik axını etməsəniz, bunun yerinə simptomları nəzarət edən bir hərəkət planını nəzərdən keçirin.
Eyni şəkildə, bir dəqiqə çəkin və astma sizin həyatınızı idarə etməyə və müəyyən şeyi etməyinizə icazə verməyinizi düşünürsənmi? Cavab bəli, onda siz həkiminizlə müzakirə etməlisiniz.
8. Sizin dərmanınızı almır
Yaxşı nəzarətə nail olan və daha yaxşı hiss etməyə başlayan bir çox xəstə dərmanlarını qəbul etməməyə başlaya bilər. Həkiminizlə məsləhətləşmədən bunu etmək yaxşı bir fikir deyil. Astma nəzarət altındadır, amma həqiqətən uzaqlaşmır. Beləliklə, əgər müalicəni dayandırsanız, iltihab və simptomlar çoxdan geridə qalmayacaqdır.
> Mənbə:
> Milli ürək, ağciyər və qan İnstitutu. 28 fevral 2016. Ekspertlər Paneli Hesabatı 3 (EPR3): Astma Tanı və İdarəetmə Təlimatları