Astımınızı nəzarət etmək üçün astma əlamətlərini müntəzəm olaraq izləmək və qeyd etmək lazımdır. Astmanın monitorinqi ümumi astma planınızın əhəmiyyətli bir hissəsidir. İş yerində "ölçülməyən şey dəyişdirilə bilməz" sözləri var. Sizin astma fərqli deyil və astma əlamətlərinin monitorinqi ümumi astma hərəkət planınızın çox vacib bir hissəsidir.
Astımı 2 şəkildə izləyə bilərsiniz:
Bir çox tədqiqat astma monitorinqinin müntəzəm olaraq əlaqələndirildiyini göstərir:
- Kontrolör dərmanlarının istifadəsinin artması
- Astma alevlenmelerinin azalması
- Təcili təcili ziyarətləri azaldı
Astma Monitorinqi - Nə etməliyəm?
- Astma hərəkət planınız olduğundan əmin olun. Bu astma nəzarət etmək üçün vacibdir. Astma qayğı planları doktorunuzla inkişaf etdirilir və astımın necə aparıldığı üçün bir yol xəritəsidir. Monitorinqinizə əsasən, dərman istifadənizdə dəyişikliklər edə bilərsiniz.
- Semptomlarınızı qeyd edin. Siz və sizin doktorunuz inkişaf planı planına əsasən, astma simptomları, zirvə axını və ya hər ikisini qeyd etmək isteyebilirsiniz. Gündəlik simptomları və tetikleyicilerinizi qeyd etmək üçün belə formanı istifadə edə bilərsiniz. Bundan əlavə, forma, hırıltıcılıq , sinə sıxlığı , nəfəs darlığı və xroniki öskürək kimi simptomları yazmaq üçün basılır. Bundan əlavə, dərmanlarınızı nə qədər tez-tez istifadə etdiyini yaza bilərsiniz. Bir iPhone varsa astımı effektiv şəkildə izləmək üçün AstmaMD və ya Astma Journal istifadə edə bilərsiniz.
- PEF'lərinizi qeyd edin. Zirvə axını meterinizi istifadə edərək, zamanla zirvə axınına baxın. Siz və sizin doktorunuz bu astma monitorinqinin əhəmiyyətli bir hissəsidirsə, bu sadə test sizin astma nəzarətiniz haqqında güclü məlumat verə bilər.
- Astma simptomları və pik axınındakı dəyişiklikləri axtarın. Sizin zirvə axınına düşdüyünüzdə və ya astma simptomları artdıqda, astma hərəkət planını yaxından izləyin. Astma hərəkət planına əsaslanan istənilən tədbir bir həkimə və ya ER səfərinə mane ola bilər.
- Dedektif olun. Əgər sarı və ya qırmızı zonaya düşürsəniz, astma gününə baxın və bu sualları özünüzdən soruşun:
- Pik axınındakı simptomları və ya damlaları izah edə biləcək nümunələri görmürəm?
- Mənim dərmanımı götürməmişəmmi?
- Təcavüzkarlara məruz qaldığımı bilmədiyimi düşünürdüm?
- Mənim məşqlərimdən sonra simptomlar varmı?
- Evinizdə unutsanız, gündəlik faydalı deyil. Növbəti doktoru ziyarətinə hazırlaşarkən, həkiminizlə müzakirə etmək üçün astma gününüzü sizinlə birlikdə gətirməyinizə əmin olun. Həkiminiz sizin gündəlikinizi sizinlə nəzərdən keçirə və astma inkişaf etdirmək üçün dəyişikliklər edə bilər.
Mənbələr:
Cochrane əməkdaşlıq. Astma ilə əlaqədar fövqəladə hallarda iştirak edən uşaqların təhsili üçün müdaxilələr.
Milli ürək, Ağciyər və Qan İnstitutu. Ekspertlər Paneli Hesabatı 3 (EPR3): Astma Tanı və İdarəetmə Təlimatları