Xroniki Astma Vəziyyətiylə Mübarizə

Sizə kömək etmək üçün strategiyalar

Astma ilə mübarizə, bir xroniki xəstəlik çətin ola bilər. Baş ağrısından, qripdən və ya qırıq bir sümükdən fərqli olaraq, xroniki bir xəstəlik heç vaxt uzaqlaşmır. Astma kimi kronik bir xəstəlik gündəlik həyatda ağrı, yorğunluq, stress və axsamalara səbəb ola bilər. Müsbət bir mənzərəni mənfi bir şəkildə dəyişə və ailə, dost və fəaliyyətdən çəkilməyə gətirib çıxara bilər.

Kronik bir xəstəlik də məktəbdə və ya işdə öhdəsindən gəlmək qabiliyyətini təsir edə bilər.

Həddindən artıq hallarda fiziki məhdudiyyətlər - astma ilə müşayiət olunan nəfəs darlığı kimi - işi, məktəbi və ya istirahət fəaliyyətini dəyişdirməyi zəruri edə bilər. Əmək şəraitində dəyişikliklər, eləcə də xroniki xəstəlikdən xərclənən xərclər, xərclərdən kənar tibbi tibbi xərclərə qədər, maliyyə çətinliklərinə də səbəb ola bilər.

Lakin kronik astma ilə mübarizə problemlərinə baxmayaraq, bir çox insanlar astma simptomlarını idarə edə, komplikasiyaları qarşısını alır və gündəlik rutinləri və fəaliyyətlərindən istifadə edə bilərlər.

Sizin xroniki astma vəziyyətinizi idarə etmək

Heç kəs astma olmadığı üçün inkar edilməməlidir. Vəziyyəti yox sayan nəzarətsiz simptomlarla, tez-tez astma hücumlarında və komplikasyonlarla yaşaya bilər. Astma nəzarət, müəyyən astma dərmanlarına ehtiyacın azalmasına səbəb ola bilər. Astma ilə daha yaxşı yaşamağa kömək etmək üçün aşağıdakı addımlar atılmalıdır:

1. Xəstəliyin ən yaxşı şəkildə idarə olunmasına nail olmaq üçün həkimlə işləmək. Dərmanlardan həyat tərzinə və ekoloji dəyişikliklərə qədər, həkiminiz vəziyyəti izləmək və müalicə etmək üçün sizinlə işləyəcəkdir. Həkim tərəfindən verilən astma özünü idarə planına əməl edin.
2. Astma dərmanlarını düzgün istifadə edin. Bu, dərmanlarınızı cədvələ uyğunlaşdırmaq və inhalerləri düzgün istifadə etməkdən ibarətdir. İnhaler evinizə başlamazdan əvvəl texnika ilə bağlı təlimat, göstəriş və rəy soruşun. Təbiət İş Ortağı İlk Baxım Tənəffüs Təbliği Dergisi tərəfindən nəşr olunan 2014-cü ildə edilən araşdırmada, tədqiqatçılar, böyük bir insanın% 80-dən çoxunun bir inhaler istifadə edərkən zəif bir üsul göstərdiyini təsbit etdi.

1. Bir astma hücumunun simptomları xəbərdar olun. Simptomlar öskürək, hırıltı, sinə sıxlığı və tənəffüs çətinliyi ola bilər. Doktorunuz tərəfindən təyin olunan tez relyef dərmanı üçün vaxt çatdığını bilirsiniz.
2. Sizin astma izləmək üçün bir pik axını sayğac istifadə edin. Ağciyərlərinizdən hansı havanı nə qədər tez və nə qədər söndürə biləriksə, astımınızı necə idarə etdiyinizin bir əlaməti. Bir pik axını sayğac siz havaya atılacaq hava miqdarını ölçməyə imkan verir.
3. Evdə allergiyanı nəzarət edin. Bəzi ətraf mühit tetikleyicileri - tütün tüstüsü və tüylü ev heyvanları kimi - astma ağırlaşdıra bilər. Astma dostu bir ev yaratmaq üçün bir doktorun məsləhətinə riayət edin.
4. Daimi məşq edin. Astma hücumları fiziki fəaliyyəti məhdudlaşdırırsa, gündəlik məşğələlərə uyğun həyata keçirilməsinə dair təkliflər üçün bir həkimə müraciət edin. Tədqiqat göstərir ki, ağciyər xəstəlikləri olan insanlar həm fiziki, həm də fiziki fəaliyyətdən emosional istifadə edirlər.

İnsanlar öhdəsindən gəlmək üçün digər strategiyaları necə istifadə etməlidir?

Həyatı tam şəkildə yaşamağa kömək edə biləcək bir çox astma müalicəsi məsləhətləri.

• Realist olun, lakin yaradıcı olun. Xroniki xəstəliklə yaşamaq ümidlər və arzuların dəyişdirilməsini nəzərdə tutmur, amma əldə etdikləri üsul yəqin ki, fərqli olacaqdır. Hedeflerinize çatmağın bir yolunu tapmaqda yaradıcı enerjilər qoyun.

• Kronik bir xəstəliyin olması ilə əlaqədar stresin öhdəsindən gəlmək üçün məlumat əldə edin. Xroniki astma ilə yaşayan qeyri-müəyyənlik, məyusluq, qəzəb və depressiya hisslərinə səbəb ola bilər. Bu hisslər ailə və dostlara da təsir göstərə bilər. Stressin bəzi siqnalları arasında yorğunluq, bədənin ağrıları, ağrı, narahatlıq, qıcıqlanma, gərginlik və baş ağrısı ilə yanaşı, normaldan çox və ya daha az yuxu kimi müxtəlif yuxu nümunələri daxildir. Həm də bu xroniki xəstəliklə yaşayan başqaları ilə təcrübə mübadiləsi üçün bir dəstək qrupuna qoşularaq yardım axtarın. Fərdi məsləhətləşmə də köməkçi ola bilər. Anti-depressant dərmanlar depressiya olanlar üçün başqa bir seçimdir.

• Problemi həll edən bir davranış qəbul et və mənfi düşüncələri idarə et. Astma diaqnozundan əvvəl keçmişdə dayanma. Vəziyyəti həll edilə bilməyəcək bir problem olaraq deyil, qarşılanacaq bir çətinlik olaraq baxın.
• Xəstəlik üzrə ekspert ol. Siz və sizin yaxınlarınız astma haqqında daha çox bilirlər, idarə etmək daha asandır. İnternetdə etibarlı mənbələr daxil olmaqla, o, mümkün qədər çox məlumat vermək üçün bir həkimdən soruşun. Astma ilə yeni tanış olan insanlar üçün bölmə də daxil olmaqla, bu saytı da araşdırmaq üçün vaxt ayırın.
• Ailənin üzvlərini və dostlarını öyrədir. Daha çox sevilənlər astma haqqında daha yaxşı bilirlər, onlar təklif edə biləcək daha çox dəstək. Onlar həmçinin bir astma hücum xəbərdarlıq siqnalları üçün xəbərdarlıq olacaq. Sevdiklərinizə oxumaq üçün kitablar və ya broşürlər təklif edin və ya öz suallarınıza cavab verə bilmək üçün doktorunuzla sizin səfərlərinə gəlmələrini xahiş et.
• Gündəlik fəaliyyəti idarə etmək üçün məlumat əldə edin. Kronik bir xəstəliyin qarşısını almaq üçün çətinlik çəkmək çətin ola bilər. Astma nəzarətinə kömək etmək üçün çox və ya çox az iş görməyin.
• Yavaşlayın. Stress və narahatlıq bir astma hücumuna səbəb ola biləcək ən böyük tetikleyiciler arasında olduğundan, gündəmdə olmağı tam diqqət etmək üçün rahatlama və düşüncə istifadə edin. Rahatlıq metodları astma hücumlarının qarşısını almağa köməkçi ola bilər.

Nəhayət, həkimlərdən, ailənizdən və dostlardan, cəmiyyətin qaynaqlarından və dəstəyi olan qruplardan olub, mövcud olan bütün yardımı görməyin. Araşdırmalar göstərir ki, uzadılmış bir dəstək şəbəkəsinə malik olan xroniki xəstəliklə yaşayan insanlar çəkilən və təcrid olunanlardan daha yaxşıdır. Bir həkimdən və ya bir dəstək qrupundan və ya psixi sağlamlıq işçisindən kömək istəmək, xroniki bir xəstəliyin bir çox istiqaməti ilə məşğul olmaq və fiziki və emosional sağlamlığı bərpa etmək üçün vacib bir addımdır.

_Mənbələr:

_{WebMD. Xroniki xəstəliklə mübarizə: Səhv nədir? Xroniki xəstəliklərin özünü idarə etməsinə gəldikdə xəstələr tez-tez səhv edirlər.}

> LeMaistre, JoAnn. Xroniki xəstəliylə mübarizə. 1999. Alp Gildiyası.

_{Astma ilə yaşayan. Milli ürək Ağciyər və Qan İnstitutu Xəstəlikləri və Vəziyyəti İndeksi. Milli ürək ağciyər və qan İnstitutu.}

_{Crane MA, Jenkins CR, Goeman DP, Douglass JA. İnhaler aparatının texnikası, uyğunlaşdırılmış təhsil vasitəsi ilə yaşlı yetkinlərdə yaxşılaşdırıla bilər: təsadüfi nəzarət sınaqdan tapılan nəticələr. NPJ İlk Baxım Tənəffüs Tıp. 2014; 24: 14034}