Effektiv Öskürmə Essential Airway Clearance Technique

Effektiv və Huff Öskürmə Texnikaları Nasıl Yapılır?

Hava yolunun təmizlənməsi kistik fibrozlu insanlar üçün gündəlik həyatın vacib hissəsidir. Herkes eyni hava yolu temizleme tekniğini (ACT) ya da tekniklerin kombinasyonunu istifadə etmir, ancaq öksürme genellikle rutinde yer alır.

Özü ilə öskürək CF olanlar üçün hava yolu boşluğunun xüsusilə effektiv bir metodu deyil - digər ACT'lar tərəfindən gevşən mucusun aradan qaldırılması üçün vacib bir addımdır.

Buna görə nəzarətli öskürək kistik fibroz (CF) olan insanların istifadə edə biləcəyi ən vacib ACT hesab edilə bilər.

Effektiv öskürək

Öskürmə, sağlam nervus sistemləri olan bütün insanların bir refleksidir. Öksürüklər hava yollarından qıcıqlanmaları və mucusları aradan qaldırmaq üçün lazım olduqda cəsədlər tərəfindən tetiklenir. CF öskürəyi olan insanlar, hər kəs kimi, refleksiv şəkildə hərəkət edir, lakin refleksiv öskürək bir ACT kimi görülən öskürəkdən fərqlidir.

Bəzən spazmodik və dayaz ola bilən refleksiv öskürəkdən fərqli olaraq, ACT öskürək məqsədli, dərin və nəzarətlidir. Digər üsullar mucusu yumuşatdıqdan sonra effektiv öskürək onu çıxarmaqda kömək edəcəkdir. Məqsədi, mümkün olduğu qədər mukusun arxasında hava almaq, öskürəyin qüvvəsi isə onu yuxarıya doğru itələyəcəkdir. Effektli öksürüklə məşğul olmaq üçün aşağıdakı dörd addım tövsiyə olunur:

1. Böyük bir dərin nəfəs alın, məqsədiniz mümkün olduğu qədər ağciyərləri doldurmaqdır.

1. Bilinçli olaraq yuxarı qarın əzələlərini bağlamaq (sıxmaq).
2. Bir güclü öskürək istifadə edərək havanın hamısını buraxın.
3. Öskürək prosesini bir və ya iki dəfə təkrarlayın, gevşən mucus hava yolundan çıxarılıncaya qədər.

Mikrobların yayılmasının qarşısını almaq üçün toxuma daxil öskürəyə cəhd edin, sonra dərhal toxuma atın və əllərinizi yuyun (ya da spirtli əlli bir jeldən istifadə edin).

Öskürək vs Huffing

Kistik fibrozlu bəzi kəslərdə öskürək qüvvəsi hava yollarının yıxılmasına səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə öksürük əvəzinə əvəzsiz olaraq bilinən Zorunlu Ekspirasiya Texnikası (FET) istifadə edə bilərsiniz. Öksürmələrə qarşı dözə bilənlərdə ürək sümükləri yuxarı hava yollarına mucus gətirmək üçün ilk addım kimi istifadə edilə bilər, sonra da mukusun bütün yolunu gətirmək üçün güclü bir öskürək olur. Huffing öskürəyə bənzəyir, lakin çox güclü deyil. Yumurta öksürmə üsulunu etmək üçün bu addımları cəhd edin:

1. Düz oturun, ağzını aç və çiyninizi bir az irəli çəkin.
2. Böyük, yavaş və dərin nəfəs al, ağciyərlərini təxminən 75% qabiliyyətinə doldur.
3. Nəfəsini iki və ya üç saniyə saxlayın.
4. Bir güzgü üzərinə buxar əsən sanki "huh" deyərkən açıq bir ağızdan yavaş, güclü partlayışlarla havaya soyun.
5. 1-4-cü addımları bir neçə dəfə təkrarlayın, daha böyük hava yollarından mucusu təmizləmək üçün güclü bir öskürək ilə təqib edin.
6. Havayolu boşluğunuzun hər gün bir hissəsi olaraq, dörd-beş öküz öskürək dövrü edirsiniz.

Yumuşatma öskürək kimi güclü deyilsə də, hələ də işləyir və daha az yorucu ola bilər. Nefesinizi tənəffüs etmək və tutmaq havanı ağciyərdə olan mukusun arxasına keçirməyə və ağciyər divarından ayırmağa imkan verir, beləliklə hava yolu sisteminizdən çıxarmaq və mucusu çıxarmaq mümkündür.

_Mənbə:

_{McCool, FD MD, FCCP və Rosen, MJ MD, FCCP. "Nonfarrohologic Hava yollarının təmizlənməsi müalicələri: ACCP sübuta əsaslanan Klinik Praktika Təlimatları". Sinə. 2006; 129: 250S-259S.}

_{Kistik Fibroziya Vəqfi. Öskürmə və Huffing.}