Thiaminin (vitamin B1) əsas funksiyası - notu, tiamin də tiaminin tez-tez yazıldığı - beyninizə və sinir sisteminizə enerji verilməsi diqqət mərkəzində olan karbohidratı enerjiyə çevirməyə kömək etməkdir.
MedLine'e uyğun olaraq, tiamin aşağıdakı qidalardan ibarətdir:
- Zənginləşdirilmiş, möhkəmləndirilmiş və çörək, taxıl, düyü, makaron və un kimi bütün taxıl məhsulları
- Qaraciyər və donuz əti
- Qurudulmuş süd
- Yumurta
- Düyü və noxud
- Fındıq və toxum
Tiyamin səviyyəsinin qeyri-kafi olması yorğunluğa və zəifliyə, daha ağır hallarda, hətta psixoz və sinir zədələnməsinə səbəb olduğu bilinir. Tiyamin çatışmazlığına kömək edə bilən amillər arasında yoxsulluğun qəbuledilməzliyi, həzm sindromu problemləri və metabolik disbalans daxildir. Tiyaminin ağır bir çatışmazlığı, beriberi kimi tanınan nadir xəstəlikdir. Tiyamin çatışmazlığı spirt istifadəsi, diabetik olanlar, anorexiya və digər yemək xəstəlikləri olan insanlar və kilo vermə əməliyyatı olanlarda daha çox yayılır.
Tiyamin üçün gündəlik dietimizə bağlıyıq və tiamin bədəndə saxlanmadığından, kifayət qədər səviyyədə saxlamaq üçün tiamin tərkibli diet alımı lazımdır. Ekspertlər, amma amerikalıların əksəriyyəti onların yeməkdən kifayət qədər tiamin əldə etdiyini hiss edirlər. Bəslənmə ekspertimiz Şereen Jegtviq, tiyamin üçün tövsiyə olunan gündəlik müavinətlər (BKİ) adults-dən 1.0-1.1 mq / gün arasında dəyişir.
Thiamine və Otoimmün xəstəlik
Tədqiqatçılar bəzi insanların, xüsusilə otoimmün xəstəliklərə sahib olanların, bədənin hüceyrə səviyyəsində tiaminin işlənməsinə mənfi təsir göstərən bir disfunksiyaya və ya enzimatik balansına səbəb ola biləcəyini nəzərdən keçirmişlər. İltihabın iltihabik bağırsaq xəstəliyində (İİB) xəstələrdə tiaminin yorğunluğunu yaxşılaşdıran bir keçmiş araşdırmaya əsasən, tədqiqatçılar iltihablı və otoimmün xəstəliklərdə görülən xroniki yorğunluğun bir tiamin çatışmazlığı olduğunu sübut edə biləcəyini qiymətləndirməyə qərar verdi.
Tədqiqatçılar Hashimoto tiroiditi üçün tiroid hormonlarının dəyişdirilməsi müalicəsində olan üç xəstədən kiçik bir araşdırma aparıblar və yorğunluqdan da şikayətləndilər. Tədqiqat 2011-ci ilin may-iyul aylarında baş vermişdir. Yorğunluq Yorğunluq dərəcəsi Ölçüsü zamanı ölçülmüşdür. Xəstələrin hamısı thiamin terapiyasından əvvəl və sonra ölçüldü - bu ya 600 mg / gün tiamin ağızdan və ya hər IV gündə hər 100 mq / ml olmaqla pulsuz tiamin qan testləri keçirildi.
Tədqiqatçılar müalicənin başlamasından bir neçə saat ərzində və ya günlərdə xəstələrin yorğunluğun qismən və ya tamamilə tənəzzül etdiyini aşkar etdilər. Onlar böyük miqdarda tiamin verilməsi "thiamin-dependent prosesləri" bərpa və yorğunluq aradan qaldırdı.
Tiroid Xəstələri üçün: Bu kiçik bir iş idi və elmi sübut kimi geniş şəkildə qəbul edilməsi üçün daha böyük, ikili-kor tipli bir işə ehtiyac ola bilər. Halbuki, tiroid xəstəliyində yorğunluq yaşasanız , həkiminizlə yüksək dozda tiaminin çalışması barədə danışmaq istəyə bilərsiniz.
Qeyd edək ki, thiamin yüksək dozada olsa da, təhlükəsiz sayılır və pəhrizli tiamin və ya tiamin əlavəinin toksikliyi barədə məlumat yoxdur. Thiamine suda çözünür və artıq thiamin sidiklə çıxarılır.
Toksikliyin sübutu olmadığını nəzərə alsaq da, Milli Elmlər Akademiyası, tiamin üçün UL-lərin olmaması qərarına gəldi.
> Mənbələr:
> Costantini, A, et. al. "Thiamin və Hashimoto's Thyroiditis: Üç hallarda bir hesabat." J Altern Tamamlayıcı Med. Mart 2014. Abstract.
> Linus Pauling İnstitutu