Nə olursa olsun (və ya sevdiklərinizdən) onu çağırsınlar - yorğunluq, zəiflik, qaçma, ləng, aşırı ya da yalnız düz dırnaqlanmış yorğunluq tiroid xəstəliyinin ümumi bir simptomudur.
Hər gün günortadan sonra dinnertime etmək və ya tam gecə yuxusuna baxmayaraq, təmənnasız və beyin sarsıdan uyanmaq üçün özünüzü bir yemək lazımdırsa, tək deyilsiniz.
Yaxşı xəbərdir ki, sizin tiroid dərmanınızın dozasını tweaking, yuxu vərdişlərinizi təmizləyən və ya başqa bir yorğunluq səbəb olan günahkarları doktorunuzla axtaran kimi yorğunluqla mübarizə aparma yolları vardır.
Yorğunluq və tiroid xəstəliyi
Yorğunluq tiroid hormonu istehsalının azalması nəticəsində baş verən hipotiroidizm (çox vaxt əsassız tiroid bezi) simptomudur. Hipotiroidizm üçün müalicə optimallaşdırıldığı zaman, bir çox insanlar bir həlli və ya onların yorğunluğunun yaxşılaşdığını bildirirlər.
Yorğunluq ümumiyyətlə yuxusuzluq, narahatlıq və ya pozulmuş yuxu nümunələrindən yaranan hipertiroidizmin (çox aktiv tiroid bezi) bir simptomudur. Hipotiroidizm kimi, Qraves xəstəliyinin və hipertiroidizmin müalicəsi ümumiyyətlə yorğunluğu aradan qaldırır.
Yorğunluq və digər səbəblər
Tiroid xəstəliyiniz müalicə edilirsə və hələ də yorğunluq yaşansa, həkiminizlə digər səbəbləri nəzərə almaq vacibdir.
Depressiya
Hem hipotiroidizm, həm də hipertiroidizasiyalı insanlar depressiyanın simptomları var. Yorğunluqdan başqa, depressiyanın digər simptomları:
- Gündəlik fəaliyyətə marağın olmaması
- Kədərli və ya boş hiss edirəm
- Çox və ya çox az yemək
- Düşüncə və ya hərəkətlərin və ya narahatlığın yavaşlaması
- Fokuslanan problemlər
- Təmizlənməmiş yuxu kimi çətinlik çəkin, yaxud yuxuda yatan və ya yuxuya düşən çətinlik
- Ümidsizlik və ya təqsir hissləri
- Ölüm düşüncələri
Hər hansı bir depressiya simptomları yaşanarsa doktorunuzu görməyə əmin olun. Müalicə həyat dəyişir və tez-tez psixoterapiya keçirən bir antidepresan alaraq birləşməsi səbəb ola bilər.
Yuxu Apneası
Bəzi araşdırmalar, tiroid xəstəliyi və yuxu apnesi arasında nəfəs kəsərkən yuxu zamanı qısa müddətə dayanır. Yuxu apnesi azalmış oksigen qəbuluna görə çox yorğunluq yarada bilər.
Yorgunluk və qaşınma ilə yanaşı, yuxu apnasının digər ümumi simptomları horlamaya, hava üçün sızanağa qədər uyanmağa, səhər baş ağrısına uyğundur və gecikdirmək üçün uyanır.
Anemiya
Aşağı qırmızı qan hüceyrəsi sayının göstərdiyi anemiya hipotiroidizmdə və bəzən tiroid xəstəliyin ilk əlamətində yayılır. Yorğunluqla yanaşı, anemiya başgicəllənmə, ürək çatışmazlığı və nəfəs darlığına səbəb ola bilər.
Fibromiyalji
Əgər uzunmüddətli, yorğunluq yaranarsa və yorğunluq yayılmış əzələ ağrıları və ağrıları kimi digər simptomlarla müşayiət olunarsa, fibromiyalji yaşayırsınız. Əslində, tədqiqat göstərir ki, Hashimoto tiroiditi (otoimmün tiroid xəstəliyi) fibromiyaliyaya səbəb olur.
Zəif yuxu qabiliyyətləri
Yuxusuzluq və təzələnməyən yuxu sizin əsas tiroid xəstəliyinizlə əlaqəli ola bilər, yoxsul yuxu vərdişlərinə qoşulmaq da sizin yorğunluğunuza kömək edə bilər.
Milli Yuxu Vəqfinə əsasən, böyüklər gecə yeddidən gecəyə ehtiyac duyurlar və bizdən əhəmiyyətli bir hissə bu məbləği müntəzəm olaraq almırlar.
Yuxu sağlamlığınızı optimallaşdırmaq üçün bəzi məsləhətlər. Bədəninizi və gününüzü xoşbəxt və sağlam bir şəkildə almaq üçün lazım olan qalanları bu şəkildə verə bilərsiniz:
- Eyni yuxu proqramını həftə içi və həftə sonları tutmağa çalışın
- Evinizin qalan hissələrindən daha yataq otağını saklayın
- Televizor izləmək, kompüterinizdə işləmək və ya arxa işıqlı cihazlara və ya ağıllı telefonlara baxarkən yatmadan əvvəl elektronikadan çəkinin
- Yataq otağınızdakı işıqları korlar və qaranlıq pərdələrdən istifadə edərək minimuma endir
- Günortadan sonra kofein və spirtdən və yatmadan əvvəl çəkinin
- Mümkünsə, naplardan çəkinin
- Yeməkdən sonra məşqdən qaçın
Yatmadan əvvəl istirahətinizi maksimum dərəcədə artırmaq üçün proaktiv tədbirləri nəzərdən keçirə bilərsiniz:
- Yataqdan əvvəl isti duş və ya vanna alın
- Səsdən qorunmaq üçün səs kondisionerini və ya qulaqlıqlardan istifadə edin
- Yuxuya yardıma kömək etmək üçün istirahət və ya idarəli görüntülər audiosunu dinləyin
- Yataqda bir bitki və ya istirahət çayını içirin
- Proteinli bir bedtime qəlyanaltı verin
Yorğunluğun digər səbəbləri
Yuxarıda göstərilən tibbi şəraitlə yanaşı, digər sağlamlıq problemləri (məsələn, xroniki böyrək və ya qaraciyər xəstəliyi, infeksiya, spirt və ya narkotik maddə istismarı) və dərman vasitələrinin yan təsirləri kimi digər bir çox yorğunluğun səbəbləri var. Bəzi insanlar həmçinin, onların dietini dəyişdirərək, özünü, şəkərini və südünü aradan qaldırmaq istəmədiklərini bildirirlər.
Bir sözdən
Nəticədə, həkiminiz tərəfindən yorğunluğun yaxşıca qiymətləndirilməsi vacibdir. Çoğu zaman, tiroid xəstəliyiniz və başqa bir faktor və ya vəziyyət kimi birdən çox səbəb var.
Halsızlığa getdiyinizdə möhkəm qalmaq, bəziləri üçün gündəlik döyüş ola bilər.
> Mənbələr:
> Əhməd J Tagoe CE. Otoimmün tiroid xəstəliyində fibromiyalji və kronik geniş yayılmış ağrı. Klinik Rheumatol. 2014 İyul; 33 (7): 885-91.
Dayana, Colin. "Hipotireoz və Depressiya". Eur Tiroid J. 2013 Sentyabr; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga ve ark. "Qisa və uzunmüddətli Tiroid Xərçənginin Survivorları arasında Yorğunluq: Əhali əsaslı PROFİL qeydiyyatdan" Tiroid. 2013 Oktyabr; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Uyku apnesi və tiroid funksiyası arasındakı əlaqə. Yuxu nəfəsi . 2015 Mar; 19 (1): 85-9.