Nötrlənmiş öksürmə KOAH-a və nəyin doğru olmasına kömək edir

Öskürək bir real drag ola bilər, lakin bir sıra məqsədlərə xidmət edir: başlanğıcı üçün, öksürmə, ətrafınızdan ağciyərinizə nəfəs almış xarici və ya zəhərli maddələrə qarşı təbii bir müdafiədir. Həm də hava yollarından göbələyin təmizlənmə metodudur.

Xroniki obstrüktif ağciyər xəstəliyiniz varsa (COPD), öskürək refleksinin uzun müddətli bir şəkildə qıcıqlandırıcı, xüsusən də tütün tüstüsünə məruz qalması ehtimalı zəifləmişdir.

Bu, ağciyərləri, sümüyü çıxarmaq və ya təmizləmək üçün çətinləşdirə bilər. Və sümüklərin ağciyərin isti, nəm mühitində qurulmasına icazə verildikdə, bakteriyalar üçün bir qaynaq ola bilər, infeksiyaya gətirib çıxarır və KOAH alevlenməsinin riskini artırır , simptomların şiddətində ciddi bir artım olur.

Nöqtəli bir öskürəyin necə həyata keçirilməsi

Bütün öskürəklər bərabər yaradılmışdır. Partlayıcı, nəzarətsiz hacking hava yollarını təmizləmək üçün çox azdır. Əslində, şiddətli bir öskürək hava yollarının yıxılmasına səbəb ola bilər, bu da mukusların təmizlənməsini daha da çətinləşdirir.

Effektiv öskürək nəzarət altında olan və öküzlər içərisində dərindən sıxılmaq üçün səfərbər olan bir şeydir. Bu təcrübə ilə asanlıqla öyrənə biləcəyiniz bir şeydir. Və bir dəfə texnikanı mənimsəmiş olsanız, onu lazım olduğunuz zaman zəng edə bilərsiniz. Cleveland Clinic-dən bu addımlar sizə kömək etməyə kömək edəcəkdir:

  1. Bir yataqda və ya yatağın kənarında dik oturun. Ayağınızı yerə sıx bir yerə qoyun, bir az irəli çəkin və vücudunuzun rahatlamasına kömək etmək üçün bir neçə dərin nəfəs alın.
  1. Qarınlarınızın üzərindəki hər iki silahı qatın və burnunuzdan tam olaraq nəfəs alın.
  2. Nəfəs aldığınız zaman, bir az daha irəliyə çəkin və qarınlarınıza qarşı silahları basdırın. Ağzını bir az açın və iki və ya üç dəfə öskürək. Hər bir öskürəyin qısa və kəskin olması və diaphragminizin yuxarıya doğru hiss etməsi lazımdır.
  3. Bütün tənəffüs boyunca yavaş-yavaş qoxusuyla yavaş-yavaş nəfəs çəkin. Bu, mucusun hava yollarına geri buraxılmasını maneə törədir.
  1. Lazım olduqda istirahət edin və təkrarlayın.

Bir toxuma daxil öskürmək və rəng, qalınlığı və ya gətirmək nə ümumi görünüşü qeyd edə bilərsiniz. Hər hansı bir əhəmiyyətli dəyişiklik görsəniz, həkiminizə xəbər verin.

Sizin texnikanı mükəmməlləşdirmək üçün məsləhətlər

Kontrollü öksürmələrdən ən yaxşı şəkildə istifadə etmək üçün bu sadə məsləhətləri birləşdirin:

  1. Nəmli qalın. Vacib mucus öskürək çətin ola bilər. İncə və sızmağı asanlaşdırmaq üçün gün ərzində bol su içmək - ən azı altı - sekiz gözlük.
  2. Kontrollü öksürməzdən əvvəl bronkodilatatoru istifadə edin. Bu, mucusun daha asan hərəkət etməsinə imkan vermək üçün hava yollarını rahatlaşdıracaq. Ted, mucus təmizlənməsi daha çətindir.
  3. Nefesinizi yavaşlatın. Öskürəkdən sonra nəfəslərinizi yavaş və dayaz saxlayın. Əgər kəskin və tez nefes edərsə, ağciyərdən sümüksün hərəkətinə mane ola bilər - dəqiqlikdən qaçmaq istədiyiniz təsir.

> Mənbələr:

> Cleveland Clinic. "Nazik öskürək".

> Mayo Kliniği. "Xəstəliklər və şərtlər: KOAH".