KOAH xəstələrinə istiqamətli 9 Populyar Egzersiz DVD'si

Xroniki obstrüktif akciğer hastalığınız varsa (KOAH), egzersiz yaparken olduqca qorxdunuz. Nəhayət, yorğun və nəfəssiz qalmadan ancaq otaqda hərəkət edə bilsəniz, necə edə bilərsən?

Həqiqətdə, həqiqətən, həyata keçirmək, həqiqətən, məşq tolerantlığınızı artırmaq və nəfəs gücünüzü artırmaq üçün ən yaxşı yoldur. Açar, doğru məşq proqramını tapır - bir dəfə zövq alacaqsınız və gündəlik olaraq qalmaq mümkün olacaq.

İşdə ən populyar 9 doqquz DVD var. Bir çoxları böyüklər və əlil və ya KOAH kimi xəstəliklər üçün nəzərdə tutulmuşdur.

1 -

KOAH və Astma üçün funksional fitness

COPD və Astma üçün Funksional Fitness, peşə terapevt Suzanne Andrews tərəfindən yaradılmış orijinal bir məşqdir. KOAH ilə yaşamağınızı öyrənərkən nəfəs almağın, stresinizi azaltmanın və həyat keyfiyyətinin yüksəlməsinə diqqət yetirir.

Daha çox

2 -

50-dən çox Pilates

Fiziki bir terapevt tərəfindən hazırlanan bu DVD ya oturmuş və ya daimi mövqedən həyata keçirilən məşqlərdən ibarətdir. Bir sıra yataq hərəkətləri üçün zədədən və təkliflərdən qaçınmaq üçün yerdən təhlükəsiz şəkildə alınması və sonra zəmanət verilməsi üçün göstərişlər daxildir. Anatomiya, tənəffüs üsulu və spinal yerləşdirmənin izahatları məşqdən qabaqdır.

Daha çox

3 -

Yaşlılar üçün Yoga

Yoga təlimçisi Jane Adams, yoga bu DVD vasitəsilə sadə postures və incə uzanır vasitəsilə həyat gəlir. Yoga, əzələlərin və oynaqların getdikcə gücünü bərpa etməyə və rahatlıq artırmasına kömək edir, nəticədə hərəkətliliyi yaxşılaşdırır. Və çox diqqət nəfəs aldığı üçün, KOAH varsa nefesinizi idarə etməyə kömək etmək üçün mükəmməl bir fəaliyyətdir.

Daha çox

4 -

Böyüklər üçün T'ai-Chi

T'ai chi, ümumi sağlamlığınızı artırmaq, stressi azaltmaq, əzələlərin və oynaqların gücləndirilməsi, immunitet sistemini qurmaq, tarazlıq və koordinasiyanın yaxşılaşdırılması və həyatı boyunca gəncliyin canlılığını təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuş qədim Çin təlim sistemidir. Bu təlimlərin bir çoxu oturmuş mövqedən edilə bilər və proqram 65 yaşdan yuxarı insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Daha çox

5 -

Güclü Yaşlılar Stretch & Strength Chair Exercise

Yalnız ortalama yoga DVD'sini deyil, Güclü Yaşlılar Anne Burnell tərəfindən hazırlanan dördüncü bir məşq proqramıdır. Bu yoga kafedrası məşq proqramı, öz oturma otağınızın rahatlığında gücü və rahatlığını artırmağa kömək edəcəkdir. Əlilliyi olan və təkərli kürsüdə olan və ya yayımlananları istifadə edən insanlar üçün gözəldir.

Daha çox

6 -

Böyüklər üçün Zookinesis

Zookinesis, əzələ tonunu, gücünü və rahatlığını bərpa edərkən vücudunuzu gənc canlılığına qaytarmaq üçün hazırlanmış qədim bir Çin məşğələ sistemidir. Bu da nəfəs və konsentrasiyanın yaxşılaşdırılmasına kömək edir. Zookinesis T'ai-chi, Chi-gung və Çin yoga ilə əlaqələndirilir. Siz kiçik başlamaq və bir seferde yalnız on beş dəqiqə, bütün sessiya etmək üçün yol işləmək bilər. Bu DVD ölkə daxilində çox sayda mərkəz və qocalar evi tərəfindən istifadə olunur.

Daha çox

7 -

Kreslo-A-Cise

Chair-A-Cise Series fitness proqramı hər kəs üçün bir proqramdır. Bir kreslodan oturarkən, sizə mükəmməl bir ürək-damar məşq proqramı təqdim edərkən, kilo vermək, yağı yandırmaq, ton vermək və gücünüzü artırmaq kömək edir. Sertifikatlı fərdi məşqçi və Yaşamaq Fitness Fitnes Kafedrası-A-Cise yaradıcısı Daryl Madison rəhbərliyi altında, öz evinizin rahatlığını və məxfiliyində təhlükəsiz və effektiv məşq edə bilərsiniz.

Daha çox

8 -

Healing Exercise: Oturan T'ai-Chi

Bu əsas T'ai-chi məşqləri stresləri minimuma endirmək və cavanlaşdığınız hissləri yaratmaq üçün hazırlanmışdır. Bu videonun üç hissəsi var: Face masajı, T'ai-chi məşqləri və oturan Taocu tənəffüs məşqləri.

Daha çox

9 -

Hər kəs üçün kreslo aerobikası

Bu DVD yalnız stresin aradan qaldırılmasına yardım etməklə yanaşı, dövriyyənizin yaxşılaşdırılmasına və gücünüzü qorumağa və ya artırmağa kömək edən bir sıra təlimlərdən ibarətdir. Xüsusilə yatağa bağlı olanlar üçün faydalıdır.

Daha çox