Ürək xəstəliyi hər il Birləşmiş Ştatlarda daha çox insanı xərçəng bütün növlərindən daha çox öldürür. Bu ölümlərin əksəriyyəti koronar arter xəstəliyi olan insanlar üçün infarkt keçirir. Daha çox insanın ürək-sağlam həyat tərzini qəbul etdiyi və ürək böhranı riskini aşağı salan dərmanlar qəbul etdiyi üçün CAD-dən ölümlər azalır. Ancaq aşağıda müzakirə edilən ürək xəstəliyi və onun müalicəsi ilə bağlı 10 mif hələ də çoxları infarktdan qaçmaq üçün lazım olan addımları atmalarına mane olur.
1 -
Ürəyinizə faydalanmaq üçün həftədə iki-üç saat güclü məşqlər lazımdır.Bir həftədə orta və güclü fəaliyyətin beş və ya altı sessiyası CAD və xərçəngdən ölmə riski azalacaq. Ancaq bir diehard exerciser ya da hətta həftə sonu bir döyüşçü olmaq fayda verməyiniz lazım deyil. Divandan çıxmaq və hərəkət etmək lazımdır. Qəlb etdiyiniz hər hansı bir fəaliyyətdən faydalanacaq və daha çox iş görürsəniz, bundan daha çox faydalanacaqsınız. Asansör yerine nərdivanızı götürün, alışveriş merkezinde dolaşın, evinizi vakuum edin və ya yarpaqları tökün. Günün 30 dəqiqəlik fəaliyyəti 10-15 dəqiqəlik seqmentlərə bölünür və gözəl ürək sizə təşəkkür edir.
2 -
Bəzi "super qidalar" ürək xəstəliyini qarşısını ala bilər.Yemək ürək xəstəliyinə mane ola bilməz. Yağlıboya, nar, qoz və balıq kimi yeməklər ürək sağlamlığı üçün faydalıdır, lakin ürək xəstəliyinizin inkişafına mane ola bilməz. Ancaq bəzi diyetlər də ola bilər. Zeytun yağı kimi bütün taxıl, baklagiller, balıqlar, tərəvəzlər, meyvələr və monounsaturated yağlara malik olan Aralıq dənizi pəhrizinin ürək xəstəliklərinin riskini azaltması göstərilmişdir.
3 -
Yağlar sizin üçün pisdir.Dörd fərqli yağ növü qida içərisindədir və hamısı pis deyil. Trans yağları ən pisdir. Bir çox bişmiş məmulatlarda və işlənmiş qidalarda istifadə edilən süni şəkildə hazırlanmış yağlar ("qismən hidrogenləşdirilmiş") LDL xolesterol səviyyəsini artırır. Qırmızı ət və yağ kimi heyvan məhsullarından gələn doymuş yağlar da LDL səviyyələrini artırır. Digər tərəfdən, monounsaturated yağlar və polyunsaturated yağlar doymuş yağların yerində istifadə edildikdə həqiqətən LDL səviyyələrini azalda bilər.
4 -
Sizin genləriniz ürək xəstəliyi riskini müəyyən edir.Bəzi insanlar genetikanın rol oynaymasına baxmayaraq, CAD-nin 90 faizi zərərli həyat tərzi seçimləri, məsələn, yoxsul bəslənmə, siqaret çəkmə və az-çox məşq almadan baş verir. Bu seçim qanınızdakı xolesterol və digər zərərli yağların səviyyəsini artırmaq, qan təzyiqinizi artırmaq və metabolik sindromu və ya tip 2 diabet inkişafına səbəb ola bilər - bunların hamısı ürək xəstəliyi riskini artırır. Genetically yüksək xolesterol, yüksək qan təzyiqi və ya diabetə məcbur olduqda, ürək-sağlam həyat tərzinə əməl etmə və infarktların qarşısını almaq və ya gecikdirmək üçün bu təhlükəli risk faktorlarını idarə etmək üçün dərman qəbul etmək çox vacibdir.
5 -
Yüksək qan təzyiqinə sahibsinizsə, bunu əlamətlərinizlə biləcəksiniz.Yüksək qan təzyiqi (hipertansiyon) "səssiz qatil" adlanır, çünki ürək çatışmazlığına və ya vuruşa səbəb olmadığı qədər ümumiyyətlə heç bir simptom çıxarmaz. Sizin qan təzyiqini yalnız bir təzyiq manşeti ilə ortaya qoymaq olar. Ailənizdə yüksək təzyiqin olması halında, 21 yaşından əvvəl alınmış qan təzyiqi oxumaq yaxşı bir fikirdir. Bu, həyat boyu alınan ölçmələr üçün əsasdır.
6 -
Ümumi xolesterol səviyyəniz ən əhəmiyyətli xolesterol ölçüsüdür.Ümumi xolesterol həm yaxşı xolesterol (HDL), həm də pis xolesterol (LDL) daxildir. Biz çox yaxşı xolesterolun yüksək pis xolesterol səviyyəsinin təsirini aradan qaldıracağını düşünürdük, ancaq son araşdırmalar bu vəziyyətin olmadığını göstərir. Yüksək HDL səviyyəsinin yaxşı bir şey olmasına baxmayaraq yüksək bir LDL səviyyəsi, vücudunuzun arteriyalarında xolesterolu yerləşdirə biləcəyini ifadə edir, bu da infarkt, inmə və digər problemlərə səbəb ola bilər. Bu LDL səviyyəsinin ən əhəmiyyətli xolesterol ölçümünü edir.
7 -
Qadınlarda ürək xəstəliyi narahat olmur.Kişilər CAD ilə inkişaf edir və qadınlardan daha kiçik bir dövrdə ürək böhranı keçirirlər. Lakin, menopozdan sonra, kişilərdə olduğu kimi, ürək böhranı riski də qadınlarda eynidır. Əslində, hər il məmə xərçənginə nisbətən daha çox qadın ürək xəstəliyindən ölür. Yaxşı xəbər, qadının daha əvvəl tanınması və idarə olunması səbəbindən ürək böhranı nəticəsində sağalma ehtimalı 56 faiz artıb. Qadınların hər birində CAD ilə diaqnoz qoyulmasının bir səbəbi ondan ibarətdir ki, bir çox qadın ilk növbədə həkim olaraq ob / gyn istifadə edir və ürək müayinəsi almır. Qadınlar erkən yetkinlikdə əsas ürək imtahanları ilə tam bir baş-to-toe testinə sahib olmalıdır. Bu, risk faktorlarının ürəyə təsir göstərmədən əvvəl müəyyən edilməsi və erkən müzakirə edilməsi üçün imkan verir.
8 -
Yalnız yüksək pəhrizli LDL xolesterol səviyyəsini müalicə edə bilərsiniz.LDL səviyyəsinin çox yüksək olması halında, statin və ya digər xolesterol azaldıcı dərmanı aşağı salmaq lazımdır. Qaraciyəriniz vücudunuzdakı xolesterolun təxminən 75 faizini təşkil etdiyindən və diyeti yalnız 25 faizdən məsuldur. Ürək-sağlam bir pəhriz sizin LDL-ni bir qədər aşağı sala bilər, amma çox yüksək LDL və CAD tarixi varsa, xolesterol azaldıcı ilacın əlavə olunması vacibdir.
9 -
Bypass cərrahiyyə və stenting fix CAD.Qadağanın ürək arteriyalarında tıkanmalara səbəb olduğu zaman, digər arteriyalar, narahatlıq ləkələri ətrafında qan buraxmaq üçün istifadə edilə bilər. Koroner arteriya bypass grafting (CABG) kimi ürək cərrahları tərəfindən tanınan Bypass cərrahiyyə - ilk və ya ikinci ürək böhranının qarşısını almağa kömək edir və daha yaxşı hiss edir. Ancaq CAD-ni müalicə edə bilmir, ya da damarların açılmasını təmin edən stentlər ola bilməz. Tıxanma səbəb olan xəstəlik prosesi qalır.
10 -
Stentləmə bypass əməliyyatından daha təhlükəsizdir.Şübhəsiz ki, CABG böyük əməliyyatdır. Ancaq ürək böhranının qarşısını almaq və təcrübəli bir cərrah tərəfindən ifa edildiyi zaman operativ risk bir faizdən azdır. Stenting, xəstələrin daha sürətli qurtarmasına imkan verən CABG-dən daha az invazivdir və eyni zamanda təhlükəsizdir. Bəzi kəslər, bir proseduru digərinə nisbətən yaxşılaşdırmağı bacarırlar. Bu hallarda bir kardioloq ya da kardiyak cərrahı niyə açıqlayacaq?
Dr. Gillinov Cleveland Clinic-in Heart və Damar İnstitutunda, ABŞ-ın Xəbərlər və Dünya Hesabatında sıralanan millətin 1 saylı kardiologiya və ürək cərrahiyyəsi proqramında bir cərrahdır. Toraks və ürək-damar cərrahiyyəsi şöbəsinə rəhbərlik edir.