Zaman keçməyin və Kemoterapi Randevunuzu daha xoş tutun

Bütün günortadan sonra chemo infüzyonu üçün olduğunuzda , bir şey olmadığı müddət vaxt yavaş keçə bilər. Aktiv bir insan oldunuzsa, bir neçə saat oturmaq çox çətin ola bilər. Qəlbini çəkin, bu böyük kreslolara qapıldıqda vaxtınızı istifadə etmək üçün bir çox yol var - burada chemo zamanı ediləcək on şey vardır.

1 -

Yaxşı oxumaqdan qaçın

Bu sirr və ya romantik roman, əsl cinayət və ya tarix ola bilər, amma bu sizi çəkən bir hekayə söyləyir və sizi udduran bir şeydir - yaxşı bir oxumanın bir çox insan üçün nə deməkdir. Bəzi insanlar sirr serialları kimi, bəziləri isə qısa hekayələr kimi. Zövqünüz bir şey olduğu müddətcə əhəmiyyətli deyil.

Kitablar xərçəng müalicəsinin reallığından xilas olmaq üçün böyük bir yol ola bilər və infüzyon otağı ümumiyyətlə sakit olduğundan oxumaq üçün yaxşı bir yer ola bilər. Bir kitabın kağız üzərində, e-oxucu, dizüstü və ya iPad-də olsun, yaxşı bir hekayə sizi Xərçəngdən uzaqlaşdıra bilər və xoş bir mola verə bilər.

Bəzi insanlar məmə kanserindən qorunan hekayələri oxuduğundan, bəziləri isə xərçəngdən (ən azı ağılsızlıqdan) bir neçə dəqiqə buraxmaq istəyirlər.

Əlavə bir qeyd olaraq, qayğı göstərən dostlarınızın sizin üçün satın aldıqlarını oxumaq lazım olduğunu düşünməyin. Sadəcə onların səyləri üçün minnətdar hiss edirəm və oxumaq istədiyiniz bir şeyin belini açıram. Çox sayda insanlar göndərdikləri kitablardan keçməyinizi gözləmirlər. Məzmunu pozmaq qabiliyyətiniz üzrə sınaqdan keçməyəcəksiniz. Əksinə, əksər kitablar kimsə qayğı göstərən bir mesaj göndərmək yolu olaraq verilir. Beləliklə, onlar qapağı çatlamazsa belə qiymətsizdirlər.

2 -

Yazılı olaraq alın

Yazı və jurnalistika çox müalicəvi ola bilər. Bir blog saxlayırsanız, tərəfdarlarınızı yeniləyirsinizsə və ya duyğularınızı havalandırırsınızsa, kimya salonundaykən yazılı olaraq qoyun. Sizin xərçəng səfərinizin jurnalında çox faydalar olduğunu öyrənirik . İnsanlar sizin üçün nə əldə edə biləcəyini maraqlandırırsa, jurnal təklif edə bilərsiniz. Bəzi insanlar müalicə zamanı birdən çox jurnal saxlayırlar. Hər gün nə baş verdiyini, digərində güclü hissləriniz haqqında yazmaq üçün birinizi ətraflı saxlaya bilərsiniz. Bəzi kanser qurtarıcıları, minnətdarlıq jurnalının müalicə olunmasının şəfalı olduğunu tapdılar. Bu jurnalda səyahətinizin "gümüş astarları" haqqında yazmaq istərdiniz; tanış olduğunuz insanlar və heç vaxt yaşamadığınız yaxşı şeylər xərçəng olmasaydı.

Sağlamlıq defterinizdə də işləyib, fakturalarınızın və daxilolmalarınızın uyğun olduğuna və laboratoriya hesabatlarınızı başa düşdüyünüzə əmin ola bilərsiniz. Hər hansı bir sualınız barədə infuziya tibb bacılarına danışın və cavablarını və məsləhətlərini yaz. Başqa bir praktiki qeyddə, həftəlik veksellərinizi gətirin və ödənişlər və yazışmalara tutun.

3 -

Bu bir şey edin

Əlinizdə sıxışan IV xəttiniz yoxdursa (bir kemoterapi limanı varsa ) infuziya damlayarkən bəzi sənətkarlıq edə bilərsiniz. Əgər toxum, toxumaq və ya tikiş etsəniz, saçlarınızın qayıtmasını gözlədiyiniz zaman baş örtüyü və ya şlyapaları geyə bilərsiniz. Bəzi insanlar cross-stitch layihələrində işləmək, uşaq paltarlarını tikmək və ya meydançaları örtmək işini seçirlər.

Vaxtınızı doldurmaq üçün digər variantlar iş albomları, foto albomları qoymaq və ya Ümid Şişeleri kimi kiçik polimer kil layihələri yaratmaq daxildir.

4 -

Beast ilə bir Beat sakitləşdirin

Səfər zamanı stress səviyyələrini azaltmanın bir yolu bəzi böyük musiqilərlə bir yerə gətirməkdir. Laptopunuzu yükləyin, iPod'unuzu paketləyin və bəzi CD'leri portativ CD çalarınıza sürüşdürün. Sakitləşdirici, həvəsləndirən və ya sizi yayındıran musiqi seçin. Meditasiyanı dəstəkləmək və ya idarə olunan görüntülərə kömək etmək üçün bəzi musiqiləri istifadə edin. Doğru musiqi sizi istirahət edə biləcək rahat bir zehni və duygusal məkana aparacaq.

Və bu, hamısı deyil. Biz sadəcə yaxşı hiss etdikdən sonra musiqi müalicəsinə fayda var. Bəzi araşdırmalar hətta musiqi dinləmək, xərçənglə mübarizə aparan immunitet sistemimizdə olan T hüceyrələrinin sayı və fəaliyyətini artıra bilər.

5 -

Vaxtını İzləyin

Filmlər sizi ilhamlandırır və əyləndirir və onlar əlbəttə ki, vaxtınızı keçməyə kömək edə bilərlər. Yerli kütüphanenizi filmlərin seçilməsi üçün yoxlayın və ya onların video koleksiyonları haqqında dostlarınızla əlaqə saxlayın. İnfuziyaya sürükləyən yoldaşınızla bir film seyr etməyi və oynadıqdan sonra hekayələri müzakirə etmək üçün vaxt ayırmağa çalışın.

İnfüzyon salonlarınızda televizor varsa, onlardan istifadə edə bilərsiniz, yoxsa, iPad, laptop və ya e-oxuyucuya kino və televiziya proqramlarını nəzərdən keçirə bilən portativ DVD oynatıcıları və ya onlayn film xidmətləri göstərin. Bir sıra klassik Oscar qalibləri sıralayın və bütün dəsti ilə yolunuzu işləyin - bu yalnız gözləməyiniz üçün bir şey verə bilər!

6 -

Gələcək Planlar olun

Chemo təyin olunduğunuzda həyati təhlükəli bir xəstəlik olduğunuzu unutmaq çətindir. Mənfi və məhdud düşüncələrə qarşı mübarizə üsullarından biri gələcək üçün planlar etməkdir. Bucket siyahısında olanları düşünün.

Siz iştirak etmək istədiyiniz dərslər və ya seminarlar, istədiyiniz məzuniyyətlər və öyrənmək istədiyiniz yeni bacarıqları düşünə bilərsiniz. Gələcəyiniz üçün planlaşdırmanın bir yolu və prosesdə stress səviyyəsini aşağı salmaq - tövsiyə board etməkdir. Sağ xilasetmə işində həyata keçirməyi planladığınız vizual bir chart hazırlayaraq, müalicəni başa çatdırmaq üçün motivasiya etməkdə kömək edə bilər.

7 -

Dua et, meditasiya edin, görselleştirin

İnfüzyonunuz zamanı narahat olduğunuz halda, özünüzü bərpa etmək üçün özünüzü mərkəzləşdirmək üçün duadan istifadə edərək zehni və mənəvi poza bilərsən. Özünüzə diqqət etmək istəmirsinizsə, bu dəfə həyatınızda başqalarına şəfaət edə bilərsiniz.

Ayrıca zihninizi mənfi istiqamətdə qaçmağa, stres səviyyələrini azaltmağa və immunitet sisteminizi artırmağa kömək etmək üçün bəzi zehinlilik düşüncələrini istifadə edə bilərsiniz. Və bir çox şəkil yönümlü bir şəxssinizsə, şəfa verən görselleştirmeyi cəhd edin. Xərçəngdən, hüceyrəni hüceyrədən aktiv olaraq axtaran və çəkən və daha sonra vücudunuzu daha yaxşı sağlamlığa qovuşduran dərmanları təsvir edin.

8 -

Oyunçunu alın

Bir infuziya zamanı özünüzü tutmaq üçün bəzi oyunlar və ya bulmacalarla yanaşı gətirin. Elektron cihazınız varsa, onda öz oyunları yükləyə bilərsiniz. Bir geek deyilik, lakin daha çox intellektual əyləncəni üstün tutarsanız, Sudoku kimi söz oyunları və ya ədəd oyunlarını əldə edin. Kifayət qədər masa sahəsi varsa, bir yapboz bulmacasını yayılmış və üzərində işləyin. Hətta hemşireleriniz və ya kemoterapistiniz sizə kömək edə bilər! Sessiyanız başa çatdıqdan sonra oyunlarınızı chemo çanta atın və evdə gəzdirin.

9 -

Sörf və Şəbəkə

Üzgüçü otaqdan uzaqlaşmadan uzaqlaşın - şəbəkəyə keçid və dostları ilə əlaqə qurmaq üçün kompüterinizi, e-oxuyucu, smartfonu və ya iPad-dən istifadə edin. Blogunuzu və ya Caring Bridge saytınızı yeniləyin, tərəfdarlarınızı e-poçtla göndərin, şəcərənizi axtarın və ya bir chat saytına daxil olun və digər insanlarla əlaqə saxlayın! Fotoğraf fayllarınızı təşkil edin və ya e-poçtunuzdan gələn qutunuzu təmizləyin. Əgər vəzifələrinizdə həqiqətən udulmuşsa, vaxt çox tez keçə bilər.

Digər sağ qalanlardan virtual dəstək almaq üçün sosial mediadan istifadə edin.

10 -

Dreamland'a gedin

Kimyadan əvvəl verilmiş olan anti-bulandırıcı ilaçlardan bəziləri sizi yuxarıya çəkə bilər, belə ki, napping planlaşdırır. Kiçik bir yastıq , ədyal və göz maskası (əgər işıq sizi narahat edirsə) gətirin. Uzun müddət yatarkən ayaqlarınız soyuqlaşa bilər, buna görə ayaqqabı etmədən daha yaxşı yatarkən, qeyri- sürüşmə bazası. Hətta sevdiyiniz oyuncağı ayı gətirə bilər və yorğan altında yandırırsınız!

Kimya klinikasında vaxt sərf etməyi planlaşdırmasanız da, yaxşı hazırlıq rahatlığının açarıdır . Sizin infuziya tibb bacıları məskunlaşmaq və rahat saxlamaq üçün əlindən gələni edər, ancaq səni əyləndirmək üçün vaxtları olmayacaq. Kimya otağında vaxtınızı necə keçməyi planlaşdırın və mümkündürsə, zövq alın.

11 -

Sıxıntıları qarşısını almaq üçün çantanızı necə paketləmək olar

İnfüzyonunuza başlamazdan əvvəl nə etmək lazım olduğunu dəqiq bilmək çətindir. Bir çox insanlar fikirləri ilə bir şeyləri edəcəyik və özləri ilə yanaşı müxtəlif təchizatlar gətirdilər.

Evdən ayrılmadan əvvəl, əhvalınızı necə vurduğunuzdan asılı olmayaraq, hazırladığınız kimyəvi maddələr paketinizin siyahılarını yığın və yoxlayın.

> Mənbələr:

> Amerika Klinik Onkoloji Cəmiyyəti. Xərçəng. Kemoterapi olanda nə gözləmək olar?

> MD Anderson Xərçəng Mərkəzi. Digər xəstələrdən kemoterapiyə hazırlıq məsləhətdir.