Tendonit müalicəsi

Tendonit tendonların iltihabı və qıcıqlanma olduğu zaman baş verir. Tendonlar əzələləri sümüyə bağlayan sıx, band kimi strukturlardır. Kaslar müqavilələr bağladıqda tendon möhkəm çəkilir. Tendonit yaralanma və ya həddindən artıq istifadə nəticəsində tendonların iltihablanmasına səbəb olur .

1 -

Sakatlığı istirahət edin

Tendonit müalicəsi ağırlaşdırıcı hərəkətlərdən qaçaraq başlamalıdır. Bu, bir müddət ərzində sevimli bir fəaliyyətdən bir ara vermək deməkdir, amma bu iltihablı tendonun şəfa verməsinə imkan vermək üçün lazımlı bir addımdır. Alternativ fəaliyyətlərə cəhd etmək üçün tendonit müalicəsində də məsləhət görülür; Məsələn tendonit səbəbiylə diz ağrısı yaşayan bir koşucu varsa, məşq proqramına üzgüçülməyi cəhd edin. Bölgəni qorumaq üçün tez-tez bir splint və ya brace təyin olunacaq.

2 -

Buzları Tendons

Iltihab alanını tendonit müalicəsinin əhəmiyyətli bir hissəsi. Buz, iltihabı nəzarətə və şişkinliyi azaldacaq. İltihabı və şişkinliyi minimuma endirməklə, tendon adi vəziyyətinə qayıda bilər və adi funksiyasını yerinə yetirir.

Buz, həmçinin bir çox xəstənin ağızdan alınan dərmanlardan daha təsirli olduğunu təsbit edən bir təsirli ağrıdır. Tez-tez buz edə bilərsiniz, ancaq cildin buzlanma arasında təkrar istiləşməyə imkan verən tez-tez ara verin.

Daha çox

3 -

Antiinflamatuar İlaçlar edin

Nonsteroidal antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex və bir çox digər kimi imkanlar uzun siyahısını ehtiva edir.

Tendonit müalicəsi ağrı və şişkinliyi azaldacaq bu dərmanlar tərəfindən yaxşılaşdırıla bilər. Bu dərmanları başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun, çünki NSAID-lərin təhlükəsiz şəkildə alınmasına mane ola biləcək tibbi şərtlər mövcuddur.

Daha çox

4 -

Kortizonun bir çəkisini düşünün

Tendonit əlamətləri qalıcı olduqda, kortizonun enjeksiyonu nəzərə alınır. Cortisone güclü iltihabə ilaçdır, ancaq ağızdan verilməməsi əvəzinə iltihabın sahəsinə birbaşa vurulur. Bu istirahət ilə yaxşılaşmayan hallar üçün son dərəcə faydalı ola bilər.

Tendonitin bütün növləri kortizon inyeksiya ilə həll edilə bilməz! Məsələn, Axilles tendoniti nadir hallarda tendonun mümkün pozulması ilə bağlı narahatlıqları səbəbindən kortizon ilə enjekte edilir. Cortisone inyeksiya da bir vuruş əvvəl xəbərdar olmalıdır ki, mümkün yan təsirləri var.

Daha çox

5 -

Gücləndirici və fiziki müalicə

Düzgün gücləndirici texnika kaslarınızdan təhlükəsiz, daha səmərəli şəkildə istifadə edərək tendonitdən qaçınmanıza kömək edə bilər. Məsələn, rotator cuff tendoniti olan xəstələr iltihaba səbəb olmayacaq çiyin hərəkət yollarını öyrənə bilərlər. Tendonitin iltihabı azalmayana qədər məşqlərə başlama!

Daha çox

6 -

Breaks edin

Tendondakı stressları aradan qaldırmaq üçün fasilələrlə alternativ təkrarlanan vəzifələr. Bir dəfəyə bir dəfə davamlı bir fəaliyyət göstərməyin. Təlim ilə bağlı tendonit olanlar üçün bir məşq fəaliyyətinin təkrarlanan stressini aradan qaldırmaq üçün məşqlərinizi dəyişməyə çalışın.

7 -

Tendonları qoruyun

Xroniki tendonit olan bəzi xəstələrdə müəyyən fəaliyyətlər həyata keçirilərkən təsirlənmiş ərazinin qorunması ilə rahatlıq tapa bilərsiniz. Məsələn, bağçılıq və ya Chopat kayışları (patellar tendonitis) idman oynarkən istifadə oluna bilər, bilək splints istifadə edilə bilər.

Düşüncələri bağlamaq

Yuxarıda göstərilən addımlar adətən tendonit müalicəsi adətidir və xəstələrin əksəriyyəti öz əlamətlərini həll edirlər. Tendonit fəsiləsinə səbəb ola biləcək fəaliyyətlərdən qaçınmaq öyrənmək də vacib ola bilər. Artrit və gut kimi əsas şərtlərə görə tendonit daha tez müalicə etmək və təkrarlamaq üçün daha çətindir. Bu vəziyyətlərin ən yaxşı idarə edilməsi, hər hansı bir hücum və ya artrit epizodlarının yayılmasının qarşısını almaq və öyrəndiyiniz fəaliyyətləri tendonitə səbəb olmaq üçün əlindən gələni etməkdir.