Bitki dərmanında valerian yuxu problemlərini ( yuxusuzluq kimi) müalicə etmək üçün uzun müddətdir istifadə olunur. Avropa və Asiyada yaşayan bir bitki valerian adətən kapsul və ya tentür şəklində alınır (bazən şirniyyat və limon balsamı kimi otlar da olan formullarda). Elm adamları, valerianın yuxusuzluğa təsirli bir şəkildə müalicə edə biləcəyini təsdiq etməməsinə baxmayaraq, bəzi tədqiqatlar göstərir ki, valerianın yuxu yuxusunu təşviq edə biləcəyi göstərir.
Valerianın arxasında olan elm və yuxu
Milli Sağlamlıq İnstitutları (NIH), valerianı yatmaq qabiliyyətinə görə "mümkündür" kimi təsnif edir. Həqiqətən, 2006-cı il tarixli Amerika Tibb Təşkilatının hesabatında "valerianın yan təsirləri olmadan yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıracağı" bildirilmişdir. Hesabatın müəllifləri ümumilikdə 1093 xəstə ilə birlikdə 16 klinik sınaqdan istifadə edərək, valerian dozaları və müalicənin uzunluğu öyrənilmədən öyrənməyə əhəmiyyətli dərəcədə fərqləndilər.
Daha yaxın bir baxışda (2010-cu ildə Sleep Medicine jurnalında dərc olunmuşdur), tədqiqatçılar yuxusuzluğun müalicəsində valerianın effektivliyinə dair 18 klinik sınaqdan bəhs etdilər. Valerianın yuxuya düşmək üçün lazım olan vaxtın azaldılmasına kömək edə biləcəyini təsbit etdiklərini, ancaq yuxusuzluq müalicəsi olaraq valerianın məhsuldarlığı ilə bağlı hər hansı bir mürəkkəb nəticəyə gəlmək üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır.
Valerian daha yaxşı yuxuya necə kömək edə bilər?
Tədqiqatçılar, valerianın yuxu səviyyəsinin yaxşılaşdırılmasına kömək edə biləcəyini necə təsdiqləməlidirlər?
Bununla birlikdə, laboratoriya testləri və heyvan araşdırmalarından alınan nəticələr göstərir ki, valeri sedimant kimi hərəkət edə bilər, ehtimal ki, beyin səviyyəsini artırmaqla gama-aminobütirik turşusu .
Caveats
Valerian ümumiyyətlə qısa dövrlərdə (dörd-altı həftə kimi) qəbul edilərkən təhlükəsiz sayılır, baxmayaraq ki, bəzi yan təsirlərə ( baş ağrısı , mədə və sonrakı günlərdə baş verən qıcıqlanma ) səbəb ola bilər.
Bu günə qədər valeri uzunmüddətli istifadəsinin təhlükəsizliyi barədə çox az məlumat var. Bundan əlavə, valerian alkoqol və / və ya sedativ preparatlar (Xanax, Valium və Klonopin daxil olmaqla) ilə birlikdə qəbul edildikdə zərərli təsirlər yarada bilər.
Əlavələr təhlükəsizliyə görə test edilməmişdir və bəslənmənin əsasən tənzimlənməməsi səbəbindən bəzi məhsulların məzmunu məhsul etiketində göstərildiyi kimi fərqlənə bilər. Həm də unutmayın ki, hamilə qadınlar, qocalar, uşaqlar və tibbi şərtləri olan və ya dərman qəbul edənlər üçün əlavələrin təhlükəsizliyi təmin edilməmişdir.
Uykuda Valerian istifadə
NİH-in məlumatına görə, yuxuda hər hansı nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşmadan əvvəl, valerianı davamlı olaraq (bir neçə gün və ya hətta həftələr) istifadə etmək lazımdır. Əgər yuxu pozğunluğunun (ya da hər hansı bir xroniki sağlamlıq probleminin) müalicəsi üçün valerianın istifadəsini düşünürsəniz, əlavə rejimi başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Bir vəziyyətin özünü müalicə etməsi və standart qayğıdan qaçınmaq və ya gecikdirmək ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Mənbələr:
Bent S, Padula A, Moore D, Patterson M, Mehling W. "Valerian yuxu üçün: sistematik bir baxış və meta-analiz". Am J Med. 2006 Dek; 119 (12): 1005-12.
Fernandez-San-Martin MI, Masa-Font R, Palacios-Soler L, Sancho-Gomez P, Calbó-Caldentey C, Flores-Mateo G. Valeriyanın insomniya effektivliyi: randomizə edilmiş plasebo nəzarətli sınaqların meta-təhlili. " Sleep Med. 2010 Jun; 11 (6): 505-11.
Tamamlayıcı və Alternativ Tibb Mərkəzi. "Valerian [Bir baxışda NCCAM Otlar]". NCCAM nəşri D272. May 2006-cı ildə yaradılıb.
Milli Sağlamlıq İnstitutları. "Valerian: MedlinePlus Əlavələr". Dekabr 2010.
Pəhriz tədarükü şöbəsi. "Valerian". Yanvar 2008.