Bu limon ətirli bitki sakitlik duyğusunu inkişaf etdirə və sağlamlığınızı artıra bilərmi?
Limon balzamı ( Melissa officinalis ) nanə ailə bir ot var. Sizin bağçada və ya evinizdə bəzən böyüyən və ya cütçünün bazarlarında və ya baqqal mağazalarında görmüş ola bilərsiniz. Yemək və bitki mənşəli çay reçetelerində istifadə edilən bu limon ətirli bitki (bəzən toronjil deyilir) də özü, salve, tincture və ya yağ şəklindədir.
Tez-tez stress və narahatlığı azaltmağa kömək etmək üçün deyilən limon balsamında rosmarinik turşusu (antioksidan xüsusiyyətləri olan bir kimyəvi tərkib) vardır.
Çiçək də yuxusuzluq , soyuq yaralar , yüksək xolesterol , genital herpes, həzm və ürək yanması üçün istifadə olunur . Əsassız yağ şəklində, limon balzamının qoxusu stressi azaltmaq üçün istifadə olunur.
Limon balzamının təbii bir vasitə olaraq istifadə etdiyi bir müddət olsa da, bir neçə elmi araşdırma, sağlamlıq baxımından faydalarına baxdı. Mövcud tədqiqatlardan bəzi tapıntılar:
1) Anksiyete
Limon balzamı Nutrients-də dərc olunan kiçik bir araşdırmaya əsasən narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər. Tədqiqatçılar limon balzını (təbii və ya süni tatlandırıcılarla şirinləşdirilmiş) və ya plasebonun tərkibindəki içkilər və ya qatıqları verdi. Meyvə tatlandırıcı ilə şəkərlənmiş 0.3 qram limon balzam içkisi, psixomotor performansı pozmadan, aşağı anksiyete və təkmilləşdirilmiş iş yaddaşına aid idi.
Əvvəlki tədqiqatlar göstərir ki, limon balzamında bir rola (rosmarinic turşusu) beyində GABA (bir sinyalizasiya kimyəvi) mövcudluğu artıraraq anti-narahatlıq təsirləri ola bilər.
2) yuxusuzluq
Limon balzamı, bitki valerian ilə birləşdikdə yuxuya təsir edə bilər. Məsələn, Kliniki Praktikada Tamamlayıcı Tedavilərdə dərc edilən bir tədqiqat, valeri ilə birlikdə limon balzının menopoz zamanı yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasına kömək edə biləcəyini göstərir. Araşdırmada yuxu pozuqluğu olan 50 və 60 yaş arası 100 qadın ya valerian / limon balzamları və ya plasebo verildi.
Tədqiqatçılar limon balzamının / valerian əlavəsinin yuxu pozğunluğunun semptomlarını azaltmaqda faydalı təsir göstərdiyini müşahidə etdilər.
3) Soyuq yaralar
Antiviral xüsusiyyətlərə sahib olduğu ifadə edilən limon balzamının ekstraktı laboratoriya işlərində herpes simplex virusuna qarşı antiviral fəaliyyət göstərmişdir. Məsələn, Fitoterapiya Araşdırmalarında dərc edilən bir araşdırmada, limon balzam çıxarışının herpes simplex virus növü 1 (soyuq yaralara səbəb olan virus) hüceyrələrə nüfuzunu maneə törətdi.
Limon balzaları tipik olaraq yağda, salve, krem, mala və ya dodaq balzamında soyuq yaralar üçün tətbiq olunur.
4) ürək çatışmazlığı
Limon balzamı 2015-ci ildə Ethnopharmacology jurnalında dərc edilən bir araşdırmaya görə, benign ürək çarpıntılarının tezliyini azaltmağa köməkçi ola bilər. Çalışmada, benign ürək çarpıntıları olan insanlar, hər gün iki dəfə bir limon balzamı (Melissa officinalis) çıxarış və ya plasebo aldılar 14 gündür.
İki həftəlik müddətin sonunda, limon balzamının ekstraktı palpitasiya epizodlarının və plasebo ilə müqayisədə narahatlıq simptomları olan insanların sayını azaldır.
5) Alzheimer xəstəliyi
İlkin tədqiqatlar göstərir ki, limon balsaması ekstraktı xolinesteraza (yumşaq və orta dərəcədə Alzheimer xəstəliyi üçün istifadə olunan preparatlar kimi eyni mexanizm) inhibə edə bilər və həmçinin beta-amiloiddən (plakatlar yaratmaq üçün qurulan protein) zərərin azalmasına səbəb ola bilər.
Klinik tədqiqatların olmaması baxmayaraq mövcud araşdırma Nöroloji, Nöroşirürji və Psixiatriya Dergisində nəşr olunan bir araşdırma içərisindədir. Alzheimer xəstəliyinə mülayim və orta səviyyədə iştirak edənlər dörd aylıq gündəlik limon balzamı və ya plasebo aldılar.
Müalicə müddəti bitdikdən sonra, limon balzam ekstraktı, bilişsel funksiyaya daha yaxşı bir nəticəyə gətirib çıxardı. Bundan əlavə, limon balzam qrupunda təşviq nisbətinin az olduğu görüldü.
Dementia və Geriatrik Kognitif Bozukluklar'da yayınlanan bir çalışmaya göre, Alzheimer hastalığında ajitasyonun azaltılmasında, limon balzam esansi yağının kokusu ile aromaterapi, plasebodan daha yaxşı olmayabilir .
İngiltərədəki üç geriatrik psixiatriya mərkəzində aparılan iştirakçılar, ehtimal olunan və ya mümkün Alzheimer xəstəliyi və təşviqi var idi.
Bir aylıq və üç aydan sonra aromaterapiya, donepezil (müalicə üçün müalicə olunan orta və ya Alzheimer demensiya) və ya plasebo arasında əhəmiyyətli fərqlər olmur.
Limon Balzam Çayının edilməsi
Sadə bir limon balzamı çay resepti bir neçə təravətli limon balzamının yarpaqlarını silməklə başlayır. Onları yaxşı yuyun və yarpaqları quruyun.
Yarpaqları kiçik parçalara ayırın və ya onları çay içərisinə salın. Təxminən beş dəqiqəlik isti su tökün və yarpağı bağlayın.
Limon balsam çayını hazırladığınızda, çaydanı və ya çaydanı hər zaman əhatə etdiyinizdən əmin olun, buda budaqda müalicəvi aromatik yağları ehtiva edən düşünülür.
Limon balzamını istifadə etmək üçün başqa yollar da doğranmış təzə yarpaqları salatlara səpmək və ya balıq, quşçuluq və ya bitki yeməklərində doğranmış bitki istifadə edir.
Mümkün Yan təsirlər
Limon balzamının yan təsirləri baş ağrısı, bulantı, şişkinlik, qaz, qusma, həzm, başgicəllənmə, mədə ağrısı, ağrılı idrar, narahatlıq, təşviqat və allergik reaksiyaları əhatə edə bilər. Uzunmüddətli, müntəzəm və ya yüksək dozada limon balzamının istifadəsi tövsiyə edilmir (istifadəin dayandırılması bəzi insanların narahatlığına səbəb ola biləcək narahatlıqlar var).
Limon balzamı sedasyona səbəb ola bilər. Bitki sedativ, tiroid dərmanı, kemoterapi (tamoksifen və irinotekan kimi), warfarin, glokom dərmanları və serotonin və GABA-yə təsir edən dərmanlar kimi əlavə və dərmanlarla qarşılıqlı ola bilər. Alkoqolla aparılmamalıdır.
Yüksək dozada limon balzamı tiroid funksiyasını təsir edə bilər və artan narahatlıqlara və mənfi əhval-ruhiyyəyə kömək edə bilər.
Kiçik bir limon balzamı krem, salve, məlhəm və ya yağın dərini daha çox miqdarda tətbiq etməzdən qabaq bir gün sınaqdan keçirmək yaxşı bir fikirdir.
Hamilə qadınlar, analara və uşaqlara limon balzam əlavələri almırlar. Planlaşdırılmış əməliyyatdan iki həftə ərzində limon balzamını çəkməyin.
Burada əlavələrlə bağlı əlavə məsləhətlər əldə edə bilərsiniz, amma nəzərə alın ki, özünü müalicə edən və standart qayğıların aradan qaldırılması və ya gecikməsi ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Təchizat
Bir müddətdə bir fincan limon balzam çayı sakin bir hissi inkişaf etdirməyə kömək edə bilsə də, bitki narahatlıq və ya Alzheimer xəstəliyi kimi şərtlər üçün müalicə kimi təklif edilə bilməyincə daha çox araşdırma tələb olunur. Hələ də istifadə etməyi düşünürsünüzsə, ilk növbədə artılarını və istifadələrini çəkin və bunun sizin üçün doğru seçim olub olmadığını müzakirə etmək üçün səhiyyə təminatçınızla danışın.
Mənbələr:
Astani A, Navid MH, Schnitzler P. Acyclovir-Resistant Herpes Simplex Virusunun Məqsədləri və Penetrasyonu Melissa Officinalis Ekstraktı tərəfindən maneə törədilir. Fitut Res. 2014 Oct; 28 (10): 1547-52.
> Alijaniha F, Naseri M, Afsharypuor S və digərləri. Melissa Officinalis Leaf Extract ilə ürək palpitləşdirici rahatlama: Cüt Blind, Randomize, P lacebo Effektivliyi və Təhlükəsizliyinə nəzarətli sınaq. J Etnofarmakol. 2015 Apr 22; 164: 378-84.
Burns A, Perry E, Holmes C, et al. Alzheimer xəstəliyində təşviq müalicəsi üçün Melissa Officinalis Yağı və Donepezilin İki Körlü Plasebo Nəzarətli Randomize Edilən Trial. Dement Geriatr Cogn Bozukluğu. 2011; 31 (2): 158-64.
> Scholey A, Gibbs A, Neale C, et al. Limon Balzamın Qidalanma Yağlarına Qarşı Anti-Stress təsirləri. Qidalar. 2014 Oct 30; 6 (11): 4805-21.
> Taavoni S, Nazem Ekbatani N, Haghani H. Valerian / Limon Balzamı Menopoz zamanı uyku bozuklukları üçün istifadə edin. Tamamlayıcı Ther Clin Pract. 2013 Nov; 19 (4): 193-6.
> Disclaimer: Bu saytda olan məlumatlar yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyildir. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.