Menopoz yanaşmaları kimi əlamətlər və simptomlar
Perimenopoz menopozdan 5 ilə 10 il keçməmiş mərhələdir. Menopoz bir il müddətinə malik olmadıqda rəsmi olaraq meydana gəlir. Lakin əvvəlki illərdə sizin hormon səviyyələri dəyişir və ovulyasiya və menstrual dövründə dəyişikliklərə səbəb olur.
Orta yaşlı qadınlarda menopoz təcrübəsi 51dir. Lakin, bu, yalnız orta hesabla, bir çox qadınların bir neçə il əvvəl və sonra, ümumi aralığın yaşı 45 ilə 55 arasında olan bir çox qadın deməkdir.
Menopozla qarşılaşdığınız zaman müəyyən etmək üçün ən yaxşı yol, öz ananızın menopozdan keçdiyini (histerektomiyadan ötəri cərrahiyyə yolu ilə menopoz səbəb olmadığı təqdirdə) bilməkdir.
Perimenopozun əlamətləri
Perimenopozun əlamətləri və simptomları müxtəlif fiziki və psixi sağlamlıq əlamətlərini əhatə edir. Burada ümumi olanlar:
- Dövr dəyişiklikləri : Adətinizə uyğun olan menstruasiya dəyişiklikləri, ehtimal ki, perimenopozun əlində olduğunu göstərən ilk əlamətlərdən biridir . Sizin dövrləriniz daha qısa ola bilər və ya daha uzun ola bilər. Sizin dövrlərinizdə ağır və ya yüngül qanaxma ilə qarşılaşa bilərsiniz. Düzensiz qanaxma və ya ləkələnmə ola bilər. Yəqin ki, bir neçə dövr çəkməyəcəksiniz.
- Seksual flaşlar və gecə tərləri : Bunlar perimenopozun ümumi əlamətidir və onlar perimenopoz zamanı tez-tez görülən yuxu pozuntusunda faktor ola bilərlər.
- Mood dəyişiklikləri : Depressiya, narahatlıq, qıcıqlanma və əhval dəyişiklikləri çox sayda perimenopozal qadın tərəfindən yaşanır.
- Vaginal quruluq : Perimenopoz zamanı estrogen istehsalının azaldılması vaginal quruluğa səbəb ola bilər. Vaginal quruluq sizin üçün bir problemdirsə, bir OTC vaginal yağ istifadə edin və ya vaginal hormon kremi ilə reçeteli relyef üçün sağlamlıq xidməti ilə danışın.
- Yuxu problemləri : Bir çox qadın perimenopoz zamanı yuxu problemlərindən əziyyət çəkir. Siz yuxuya düşmək və ya yatmaqda çətinlik çəkirsiniz. Perimenopoz zamanı yuxu çətinlikləri tez-tez gecə tərləri və ya hormonal dalğalanmalara səbəb olur. Uykusuzluğun müalicəsini həkiminizlə müzakirə edə bilərsiniz. Uyku pozuntuları, əhval dəyişiklikləri, yaddaş problemləri və perimenopoz zamanı görülən kilo əhəmiyyətinə əhəmiyyətli təsirlər ola bilər.
- Kilo və yağın yenidən bölüşməsi: Perimenopozal qadınlar tez-tez bel ətrafında yağ artımını görürlər. Sağlam, aşağı carb diyeti və adekvat məşqdən sonra (ən azı 30 dəqiqə, həftədə üç dəfə gəzinti və ya başqa aerobik məşqlər aparmaq) perimenopoz ilə əlaqəli bu artan yağın qarşısını almaq və ya azaltmaq üçün kömək edə bilər.
- Ağrılı cins . Vaginal quruluğa görə perimenopoz zamanı seksual əlaqə ağrı ola bilər .
- Üriner problemlər : Perimenopozanın baş verdiyi kimi sidik problemlərinin görülmə sıxlığı artır. Bu sidik şəraiti sidik yolu infeksiyası (ÜTİ) sayının artması ilə, həm də idrarda idrar tutulmaması və ya idrarda tutulma riski daha yüksəkdir.
- Az seks sürücüsü . Perimenopoz zamanı hormonal dalğalar tez-tez bir çox qadınların yaşadığı cinsə olan maraq itkisinin arxasındakı günahkardır.
- Unudulmazlıq : Özünüzü unutduqda və ya əlinizdə olan vəzifəyə diqqət yetirə bilmədiyiniz təqdirdə həyəcanlandırmayın. Yaddaş və konsentrasiya problemləri tez-tez perimenopoz zamanı baş verir.
- Saç problemləri : başınıza nazik saçlar baxa bilərsiniz. Bununla birlikdə, hormonların dəyişməsi səbəbiylə üzünüzə daha çox saç alınır.
Bir sözdən
Perimenopoz zamanı çox dəyişikliklər yaşayacaqsınız və vücudunuzun həyatın yeni bir mərhələsinə daxil olmasını dərk etmək üçün duygusal bir problem ola bilər.
Ancaq qaçılmaz bir şeydir. Həkiminizlə sağlamlığınıza təsir göstərən hər hansı əlamətləri müzakirə edin. Öncəki dəyişiklikləri əhatə edə bilərsiniz.
> Mənbələr:
Menopoz. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
Menopoz. MedlinePlus Tibbi Ansiklopediyası. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
Menopoz. Yaşlanma üzrə Milli İnstitut. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
Menopozdan sonra Perimenopausal qanaxma və qanaxma. Amerika Mütəxəssislər və Ginekologlar Konqresi. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal- Bleeding-and-Bleeding-After -Menopause.