Çəkilmə həqiqətən aşağı geri ağrı üçün işləyirmi?
Bir araşdırma, bel ağrısı üçün məşqlə lumbar traktör istifadə edərək tək fizika müalicəsi ilə müqayisədə yaxşı nəticələr verməyəcəyini təsdiqləyir.
Aşağı bel ağrınız varsa, ağrıdan qurtulmanıza və normal fəaliyyət səviyyəsinə dönməyinizə kömək etmək üçün fiziki terapistin təcrübəli xidmətindən faydalana bilərsiniz. Sizin TT sizin vəziyyətinizə kömək etmək üçün müxtəlif müalicələrdən istifadə edə bilər .
Lumbar traklar bu müalicələrdən biri ola bilər.
Amma bel damarı həqiqətən aşağı bel ağrısı və ya siyatikaya kömək edirmi? Bəlkə də deyil.
Lumbar Traction nədir?
Lumbar çəkmə ağrı və ya siyatikanı geri qaytarmaq üçün bəzi fiziki terapevtlər tərəfindən istifadə edilən terapevtik bir üsuldur. Lumbar, və ya aşağı geri, trakiya vertebra, omba təşkil edən sümüklər arasında boşluqlar ayırmaq kömək edir. Teorik olaraq, bu sümükləri bir-birindən ayırmaq acıyı azaltmaq və hərəkətliliyinizi artırmaq üçün sıxılmış sinirlərin təzyiqi azaltmağa kömək edə bilər.
Yaxşı səslənir, sağ mı?
Hər hansı bir PT modalliyini və ya müalicəsini nəzərə alaraq, tədqiqatın bu barədə nə olduğunu başa düşməlisiniz. Müalicəni bir fikir və ya nəzəriyyə sayəsində istifadə edirsinizmi və ya sizin xüsusi vəziyyətiniz üçün işləməyiniz kanıtlanmıştır ?
Lumbar traksiyon haqqında tədqiqat nəyi göstərir?
Ortopediya və İdman Fizika Müalicəsi Jurnalında (JOSPT) nəşr olunan bir araşdırma, bel ağrısı üçün uzantı əsaslı bir məşq proqramına bel qövsünün əlavə edilməsinin təsirini araşdırdı.
Sırt ağrısı və sinir kök impingmenti olan 120 xəstədən ibarət qrup qrupu təsadüfi seçilərək ya məşqlər və ya sadəcə ağrı üçün məşqlər aparmaq üçün lomber çəkməyə məruz qaldı. Təlimlər genişlənmə əsaslı idi, yəni geriyə bel əyilməyə yönəldilmişdi, bel ağrısı olan bir çox insan üçün effektiv hesab edilən və sinirləri sıxılmış bir hərəkətdir.
Nəticələr PT təlimatlarında lumbar traksiyanın əlavə olunması, bel ağrısı üçün təkcə uzadılmaya əsaslanan həyata keçirilməsində əhəmiyyətli fayda vermədiyini göstərdi. Lumbar çəkmə sadəcə bu spinal şəraitdə geri ağrı üçün zamanın (və resursların) itkisi ola bilər. ( Lomber dekompressiya kimi fantezi maşınlar çəkmə kateqoriyasına düşür və ehtimalla arxa müalicə rejiminə heç bir faydası yoxdur).
Aşağı geri ağrı və siyatik üçün ən yaxşı müalicə
Aşağı bel ağrınız varsa, məşq və postural düzəldilməsi rahatlıq tapmaq üçün ən yaxşı bahalı ola bilər. Tədqiqat PT təlimlərinizin ağrıların azaldılmasına və hərəkətliliyinizi artırmağa kömək edə biləcəyini təsdiqləyir. Əlavə olaraq, məşq, hər hansı bir yerdən yalnız edə biləcəyiniz aktiv bir müalicədir. Fiziki müalicə klinikasına girməyə ehtiyacınız yoxdur; vəziyyətinizi necə müalicə edə biləcəyinizi və daha sonra əldə edə bilərsiniz. Sizin PT də arka ağrı epizodları qarşısını necə öyrətmək bilər.
Hansı məşqlərə baxırsınız? Bəli. 2004-cü ildə edilən bir araşdırmada, əlamətlərinizi mərkəzləşdirən bir məşq etsəniz, bel ağrınızdan sürətli və davamlı olaraq reallaşdıra bilərik. (Mərkəzləşdirmə, belinizin ağrı hərəkətidir və məşq etdiyinizdə ortaya çıxan ağrının mərkəzləşdirilməsi yaxşı bir işarədir.
McKenzie təlim keçmiş fiziki terapevt sizə daha çox məlumat verə bilər.)
Beləliklə, spinal ağrınız varsa simptomları mərkəzləşdirən bir məşq proqramı başlayaraq, normal həyat tərzinizə tez və etibarlı bir şəkildə geri dönməyinizə kömək edə bilər. Arxa üçün hər hansı bir məşq proqramına başlamazdan əvvəl doktorunuzla yoxlayın.
Aşağı bel ağrısı və siyatik varsa, fiziki terapevtinizdən müxtəlif müalicələrdən faydalana bilərsiniz. Sizin PT sizin bel ağrınız üçün lumbar dartma təklif edirsə, bu işin nəticələri həqiqətən zəruri olmaya bilər. Sizin narahatlığınızı terapevtinizlə müzakirə etməlisiniz və bəlkə də sizin üçün alternativ müalicə varmı?
İşiniz, bel ağrınızın müalicəsi və qarşısını almaq üçün istifadə etdiyiniz əsas vasitələrdən biri olmalıdır. Sizin fiziki terapevtiniz hansı hərəkətləri vəziyyətinizə görə ən yaxşı olduğunuzu göstərə biləcək bir hərəkət mütəxəssisi. Beləliklə, lumbar traksiyanı atmaq və arxa hərəkətinizə tez və təhlükəsiz olaraq optimal fəaliyyət səviyyəsinə qayıtmaq üçün hərəkət etmək yaxşı bir fikirdir.
Mənbələr: Uzun, A. və s. Hansı məşqə baxırsınız? Aşağı bel ağrısı üçün istifadə edilən randomizə nəzarətli sınaq. Spine 2004; Dec 1, 29 (23): 2593-602.
Thackeray, A və digərləri. Aşağı arka ağrı və ayaq ağrısı olan xəstələrin alt qrupları arasında mexaniki çəkişin effektivliyi: Randomize sınaq. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.