Aşağı bel ağrısı təxminən hər zaman bir-birinə təsir göstərir. Hamilə olmağınız üçün bel ağrısı hissinin artması ehtimalı ola bilər, ən çox ehtimal ki, dokuz ay boyunca belinizin önünə asılı olan sevincin kiçik bir dəstəsi.
Fiziki terapiya aşağı bel ağrısı üçün sübut edilən bir müalicədir. Arxa ağrı və ya siyatik olan insanlar pozğunluğu yaxşılaşdırmaq , yerinə yetirmək üçün düzgün təlimləri öyrənmək və ağrı epizodlarında nə etməyəcəyini öyrənmək üçün PT-dən faydalana bilər.
Amma hamilə olduğunuz halda? Bel ağrısı yaşayan hamilə qadınlar üçün fiziki müalicə effektiv mi? Arxa ağrınızı müalicə etmək üçün hamiləlik dövründə hansı müalicə və ya üsulları istifadə etmək təhlükəsiz sayılır?
Bir çox qadın üçün, körpə geri çəkildikdən sonra bel ağrısı azalır və ya uzaqlaşır, lakin təxminən 1 qadın 3-də ilk post-partum ili ərzində bel ağrısı ilə davam edəcək.
Fiziki terapiya, aşağı bel ağrısı olan hamilə qadınlar üçün təhlükəsiz və effektiv müalicə üsuludur. Sizin PT sizin ağrı azaltmaq üçün bel təzyiq off kömək edə bilər ki, sizin üçün xüsusi təlimlər öyrətmək bilər.
Xüsusi müalicələr
Bir çox fiziki terapevt ağrıyı müalicə etmək üçün ultrasəs və ya elektrik stimullaşdırılması kimi fiziki üsullardan istifadə edir. Lakin hamiləlik dövründə bu müalicəni istifadə edərək sizin və ya doğmamış uşaq üçün təhlükəsiz ola bilməz. Buna görə digər müalicələr nəzərə alınmalıdır. Bunlara aşağıdakılar daxildir:
- İşdir
- Duruşun düzəldilməsi haqqında məlumat
- Ortaq səfərbərlik və ya masaj kimi manuel müalicə
- Bracing
- Müxtəlif müalicələrin kombinasiyası
- İstilik və ya buz
Müalicə nə yaxşıdır?
Aşağı bel ağrısı və xüsusilə də hamiləlik dövründə baş verən ağrı üçün bütün mövcud müalicələrlə, sizin üçün doğru müalicəni müəyyən etmək çətin ola bilər.
Sizin fiziki terapevt müalicə ən yaxşı kursu müəyyən etmək üçün xüsusi vəziyyətinizi qiymətləndirə bilər.
2014-ci ildə Ortopedik və İdman Fizika Müalicə Dərnəyində nəşr olunan bir araşdırma, bel ağrısı yaşayan hamilə qadınlara ən uyğun hansı müalicəni araşdırdı. Tədqiqatçılar, məşq, məşq, manuel müalicə və birləşmə müalicəsi yanaşması daxil edilən tədqiqatlardan məlumatları təhlil etdilər. Hamiləlik dövründə geri ağrı üçün ən effektiv müalicə gördüklərini və geri bel ağrısını azaltmağa kömək etmək üçün fəaliyyət və həyat tərzini dəyişdirmək mövzusunda xəstə təhsil aldılar.
Əl ilə müalicə və kəşfiyyat da daxil olmaqla digər müalicələr faydalana bilər, lakin hazırda nəşr olunan sübutlar hamiləliklə bağlı arka ağrı üçün bu müalicələri təklif etmək üçün keyfiyyətsizdir.
Hər kəsin fərqli olduğunu unutmayın və hər kəs müxtəlif müalicə yanaşmalarına fərqli cavab verir. Buna görə də, bel ağrınızın və xüsusi vəziyyətinizə ən yaxşı qayğı göstərdiyinizə əmin olmaq üçün həkiminizlə və fiziki terapevt ilə yaxından əməkdaşlıq etmək vacibdir.
Bir körpə gözləyirik və hamiləlik əlavə stress səviyyəsini əlavə edə bilər, bel ağrısı ilə məşğul olursanız, bir az narahat olmaq təbiidir.
Əgər hamilə olduğunuz və bel ağrısı yaşanarsanız, fiziki terapistinizə bir ziyarət ola bilər. O, sizin vəziyyətinizi qiymətləndirə bilər, ağrınızın azaldılmasına yardım etmək məqsədilə təlimlər təyin edə və müvəqqəti həyat tərzində dəyişikliklər etməyi məsləhət görür, bu da sizin ağrınızı azaltmağa və hamiləlik dövründə hərəkətliliyinizi artırmağa kömək edə bilər.
Mənbə:
van Benten, Hovuz, J., etal. "Hamiləlik zamanı lumbopelvik ağrının müalicəsi üzrə fiziki terapevtlər üçün tövsiyələr: sistemli bir baxış." JOSPT. İyul, 2014, (44) 7. Pg. 464-473.