Özünü qəbul etmə ilk addımdır
HİV haqqında danışarkən "normallaşma" sözünü çox istifadə edirik. HİV olan insanlar indi normal həyat keyfiyyətinə malik deyil, gələcək üçün planlaşdırmağı, uşaq sahibi olmağı və müvafiq müalicə ilə təmin olunarsa sağlam cinsi münasibətlər qura biləcəyini əks etdirir və bir neçə önləyici qaydalar .
Hətta bu faktları nəzərə alsaq da, HİV-ə malik olan bir çox insan hələ də stresli bir tarixə sahibdir.
Romantikanın çox arxasız olması o insanı rədd etmənin sadə qorxusundan kənara çıxan zəifliklərə qədər aça bilər. Axı, bir dostunuza statusunuzu açıqlamaq bir şeydir; romantik bir maraqla açıqlayarkən bütün başqa bir sıra məsələlər və narahatlıqlar ortaya qoyur.
Online Tanışlıq Saytlarında görüş
Bəzən açıqlamanın qorxusu belədir ki, insanlar pozzmin və ya volttage.com kimi onlayn tanışlıq saytlarına çıxacaqlar, matçlarını qarşılamaq və ya onların HIV statusunu sərbəst şəkildə yerləşdirə biləcəyi anonim birləşmə saytlarına müraciət edə bilərlər. (Bu saytların populyarlığı özləri üçün danışarkən, hər zaman online bir ünsiyyət mühitində olmalı bir sıra tədbirlər var.)
Əlbəttə, real həyatda yaşamaq belə qısa yolları ödəmir. HİV statüsünü bir sevgi maraqlarına çatdırmaq çətin, hətta qorxuducu bir proses ola bilər. Lakin bir az vaxt və hazırlıq, həmçinin özünü göstərmə dərəcəsi ilə bu narahatlıqları əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq yolları var.
10 "Nasıl Yapılır" ın Tanışma Açıklaması
- Özünü qəbul etməklə başlayın. Özünü qəbul etmə sadəcə özünüzü vəziyyəti ilə tamam olduğunuzu söyləmədən kənara çıxır. Özünüzü HİV olan bir insan kimi görürsünüz. Bu heç bir şey olmadığı üçün bir şeydir; ayıbı hiss etmək üçün tamamilə başqa bir şey. Gələcəyi necə görürsən? Xəstəliyiniz nəticəsində baş verə biləcək "nə varsa" hamısı haqqında nikbin mi və ya şübhə doğurdunuz? Əgər bu sonuncu olsa, ilk növbədə, bir məsləhətçi ilə görüşməklə və ya sizinlə eyni şeyləri keçmiş fikir birliyini dəstəkləyən bir qrupa qoşulmaqla məşğul ola bilərsiniz.
- Bir dəstək sistemi yaradın. Həqiqi təcriddən faydalanan HİV-in heç bir hissəsi yoxdur. Etibarlı bir dost ya da ailə üzvünü tapın, kimə kömək edə bilərsən, kimin kim olduğunuzu anlayan, ancaq HIV-nin nə olduğunu və nə demək olduğunu öyrənmək üçün vaxt ayıracaq. Prosesin başqası ilə keçməsi ilə, təcrübə ilə əlaqə yaratmağın yollarını və xəstəliyə münasibətinizi müsbət və effektiv şəkildə tapmağa başlaya bilərsiniz.
- Özünüzü öyrədin. HİV ötürülməsi və profilaktikası barədə daha çox anladığınız zaman, Həyatınızdakı HİV-i normallaşdırmaq daha yaxşı olar. Müalicə haqqında informasiyanın profilaktikası (TASP) kimi yoluxduraraq başlayın və sizin tərəfdaşınızın həssaslığını azaltmaq üçün infektivliyinizi və pre-məruz qalma profilaktikasını (PREP) azaltmaq üçün istifadə edin. Bu yanaşmaları daha çox başa düşürsəniz, potensial sevgi maraqlarına yaxınlaşacaqsınız.
- Mümkün reaksiyalarınızı araşdırın. Sadəcə olaraq, reddedilseniz, necə reaksiya verəcəyinizi düşünürsünüz? Əksinə, əgər olmasanız, necə davranacaqsınız? Həm bu ssenarilərin hamısı vacibdir. Qəbul olunduğunuz üçün "şükür" hiss edirsiniz (əvəzinə, rahatlıq və ya xoşbəxtlik), əgər olmadıqda, emosional dırnaq boşluğuna atılan kimi problemli ola bilər. Nə üçün etdiyiniz duyğuları hiss etdiyinizi araşdırın və lazım olarsa, bir dost ya da məsləhətçi ilə işləyin.
- Tarixinizi "rədd" qəbul etməyinizi qəbul edin (tarixinizi rədd etmək üçün "icazə verilir"). İnsanlar bir romantik təqib etməməyi seçmələrinin bir çox səbəbi var. Bəziləri HİV ətrafında başlarını kəsmək istəməyən və ya edə bilməmiş ola bilər. Əgər belədirsə, bu onların məsələsidir və sənin deyil. Kişiselleştirmek, bazen çözülmemiş şüpheleriniz ve duygularınızla sizi rədd edən şəxsin məhdudiyyətlərindən daha çox ola bilər.
- İkincil açıqlamalarınızı hazırlayın. Orta təhlillər "necə əldə etdiniz?" bəzən həssas bir şəkildə HİV açıqlamasında ortaya çıxan suallar. İstədiyiniz qədər paylamağa hazır olun. Çirkin olmamağa çalışın, ancaq unutmayın ki, şəxsi və ya cinsi tarixinizin hər bir parçasını açıqlamağa məcbur deyilsiniz.
- Bəyanatı "bombshell" və ya üzr istəməyiniz kimi düşünməyin. Aşağıdakı linki cinsi əlaqələr qurmaq istəyən hər kəsin cinsi tarixi və təcrübələrini müzakirə etməlidir. Statusunuzdan üzr diləyərək dərhal özünüzü günahlandırın. Xahiş etdiyiniz sözlərinizi və necə düşündüyünüzü şəxsi münasibətinizin əks olunmasıdır. Əgər qorxu, qeyri-müəyyənlik və hirs bildirirsəniz, tarixiniz oxunacaqdır.
- Çıxış xəttinə gətirməyin. "Bunu daha da aparmaq istəmədiyinizi başa düşürəm" deyərək zaten məğlubiyyətə uğrayır. Tarixi öz ağılını təşkil etməyə icazə verin.
- Sevgi maraqlarınız irəliləməyə qərar verərsə, bunu etmək yollarını müzakirə edin. İndi onun dəstək sisteminiz olduğunu unutmusunuz. Beləliklə, tarixinizi baş verə biləcək hər hansı bir sual və ya narahatlığa cavab verə biləcək bir həkim və ya HİV mütəxəssisinə müraciət etməlisiniz. Test imtahanı üçün müdrik olardı-hər kəs lazımdır - bu şəxsin öz qərarlarını vermək üçün kifayət qədər yer verməsi vacibdir.
- Sevgi maraqlarınız irəliləməyə qərar verməsə, dəstək şəbəkəsinə müraciət edin. Normallaşmanın bir proses olduğunu və əzmlə, bacarıqlarınızın zamanla inkişaf etdiyini unutmayın. Həll etməmiş olduğunuz emosiyaların və ya zəifliklərin müəyyənləşdirilməsinin bir yolu olaraq rədd edin. Nəticədə, rədd qarşısında dayaq olmaq və ya yaralanmaq ədalətlidır, ancaq sizi izolyasiya etməyə icazə vermir. Depressiyaya uğramış və ya öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, peşəkar yardım axtarın.