Çirkləndirici, qaz və duzsuzluq üçün təbii yollar

Qaz, bulanıklık və şişkinlik narahat və utandırıcı ola bilər. Xoşbəxtlikdən, kömək edə biləcək bəzi təbii vasitələr var. Hər hansı bir təbii vasitəyə cəhd etmədən əvvəl, digər səbəbləri aradan qaldırmaq üçün ixtisaslı bir sağlamlıq xidmətinə müraciət etmək vacibdir.

1. Hava yandırdı

Bəzi insanlar adətən aerofagiya adlanan hava yutarlar. Onlar adətən bunu bilmirlər və səbəb tez-tez narahatlıqla bağlıdır.

Yutulan qaz əsasən oksigen və azotdan ibarətdir. Oxygenin əksəriyyəti bağırsaqın şişkinliyi ilə udulur və ya çox az bitmə ilə bitən kolon bakteriyaları tərəfindən istifadə olunur.

Digər tərəfdən azot, mükəmməl astarla zəif bir şəkildə udulur və yutulan azotun əksəriyyəti səthdə qalır.

Müalicə Strategiyaları:

  1. Havaın yutulacağına əmin olmaq kömək edə bilər. İnsanlar tənəffüs nümunələrindən xəbərdar olurlar.
  2. Proqressiv əzələ gəzintisi və ya rahatlama reaksiyası kimi rahatlama üsulları narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər. Ayrıca narahatlıq üçün digər təbii vasitələrdən də istifadə edin .
  3. Yeməkdən sonra yatıb çəkinin. Mədədən alınan qaz bu vəziyyətdə daha asan bir şəkildə bağırsaqlara keçir.

2. Zəif absorbe edilmiş karbohidratlar

Hidrogen və karbon dioksid zəif udulmuş karbohidratların iştirakı ilə kolon bakteriyası tərəfindən istehsal olunur. Qulaqlıq diareya və kilo itkisi ilə müşayiət olunarsa, laktoz intoleransı və ya pankreas çatışmazlığı kimi bir malabsorbsiya pozğunluğunu göstərə bilər və birincil səhiyyə təminatçınız tərəfindən qiymətləndirilməlidir.

Fəsil və ya yemək həssaslığınız olan yeməklər kimi yoxsul udulmuş karbonhidratların böyük miqdarında yeməsindən sonra daha çox yayılmışdır. Ümumi qida həssaslığına süd və buğda məhsulları daxildir.

Müalicə Strategiyaları:

  1. Diqqətlə yemək yeyin. Karbohidrat həzm ağızdan başlayır. Dişlərinizin etmədiyi hər hansı bir iş, mədəin daha sonra etməsi lazımdır.
  1. Alternativ bir hekim bir aradan qaldırmaq və meyvə dietini təklif edə bilər. Bu, qida həssaslığı və intoleransları aşkarlamaq üçün diaqnostik bir pəhrizdir.
  2. Kilo itkisi və diareylə qarşılaşdığınız halda malabsorbsiya pozuntusunu aradan qaldırmaq üçün birincil qayğısına müraciət edin.

3. Yüksək Yağlı yeməklərdən sonra qaz və sürtünmə

Yüksək yağlı bir yemək yeyərkən qazdan çıxarılan bəzi miqdarda karbon dioksidi yarana bilər. Bikarbonat yemək zamanı mədə turşusunu və yağını neytrallaşdırmaq üçün sərbəst buraxıldıqda karbon dioksid kiçik bağırsaqda istehsal edildiyidir.

Müalicə Strategiyaları:

  1. Üç böyük yemək yerinə daha kiçik, daha tez yemək yeyin.
  2. Yağlı yeməklərdən çəkinin.
  3. Yağ malabsorbsiya ehtimalının aradan qaldırılması üçün birincil qayğısız məsləhətçinizə müraciət edin. Yağ malabsorbsiyasının əlamətləri boş və açıq rəngli stoollərə daxildir.

4. Kokulu qatılıq və qaz

Güclü bir qoxu olan qaz adətən kükürd ehtiva edən zülalların və bağırsaqdakı amin turşularının metabolizmasından gəlir.

Müalicə Strategiyaları:

  1. Ət və digər protein qidalarına diqqətlə baxın. Diyetinizdə həddindən artıq proteindən çəkinin.
  2. Aktiv kömür tabletlərinin alınması iyini aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

5. Qaz istehsal edən yemək yeyin

Bəzi qidalar təbii olaraq qaz istehsal edir.

Çörək, alma, şaftalı, armud, kürü, qarğıdalı, yulaf, kartof, süd, dondurma və yumşaq pendir kimi tüklü buğda məhsulları arasında qaz istehsal edən yeməklər arasında fasulye, kələm, soğan, brilyant laxları, gül kələm, brokoli.

Minimal qaz istehsal edən yeməklər arasında düyü, banan, sitrus, üzüm, sərt pendir, ət, yumurta, fıstıq yağı, qeyri-karbonatlı içkilər və canlı bakteriya ilə yoğurt daxildir.

6. Digər şərtlər

Kimsə şişkinlik və səliqəsizliyi davam etdirirsə, ilk növbədə tibbi xəstəliklərin mövcudluğunu istisna etmək üçün laboratoriya testləri və xronikalar aparılır. Kolorektal xərçəng tez-tez qarın narahatlığı və şişkinlik əlamətləri ilə təqdim edir.

Çölyak xəstəliyi və inflamatuar bağırsaq xəstəliyi oxşar təsbitlərə səbəb ola bilər.

Qazın və şişkinliyin çoxlu tibbi xəstəliklərlə əlaqəli ola biləcək qeyri-müəyyən simptomları olduğunu xatırlamaq vacibdir, buna görə əsas qayğı göstəricinizlə məsləhətləşmə həmişə ilk addım olmalıdır.