Mənim Eliminam Diyet: Part 3
Mən bu pəhriz həqiqətən sevmirəm. Mən hiyləgər oldum, baş ağrısı yaşadım və dişləri bir neçə dəfə daşıyıram. Bir şeydən sonrakı dövrəyə sürət verən cravings var. Yemək yeməyim nadir hallarda məni tam və məmnun hiss edir.
Amma bir gümüş astar var - mənim iltiham yol aşağı. Bir neçə funt itirmişəm.
Mənim barmağımın səssizliyini mənim barmağımdan çıxarmamışdır və mənim saçlarım yığışdırılmır. Ağrım xüsusilə əlimdə, sinir sıxışdığım yerə düşür. Hələ ağrımdan qaldığım hip, mənim üzərimə kilitlenmiyor və dizimdə o ağrılı tutmaq olmadan pilləkəndən aşağı çıxa bilərəm. Mən hətta velosipedimi bir az endirdim.
Mənə deyir: yemək olduğum bir şey bədənimə pis şeylər edir.
Bütün bəslənmə budur - problemli qidaları müəyyənləşdirin. Növbəti addım onları yenidən tanıtmağa başlamaqdır, ona görə ki, hansı qidaların günahkar olduğunu müəyyən edə bilərəm.
Kəsmək kimi xoşagəlməz olaraq ... yaxşı, ən çox qida ... sizin pəhrizinizdən, fibromiyalji ilə bir çox şeydir və xroniki yorğunluq sindromu ehtimal etməlidir. Və yalnız bir dəfə deyil.
Biz bir çox şeylərə (dərmanlar, qoxular, ətraf mühitin müxtəlif elementləri) həssas olduğumuz üçün müəyyən qidaların yalnız bizi səhv etməsinə səbəb olur.
Bizim xəstəliklərimizin bir qışqırması, həssaslıqların fərqli şeylərə keçid gətirərək, vaxt keçdikcə çox dəyişir. Məsələn, özü mənə narcoleptic etmək üçün istifadə edilən gluten (amma mənim ağrı və iltihaba təsir edə bilməmişəm deyə bilərəm). Bir neçə ildir özüm pulsuz olaraq girdim. Sonra, həqiqətən də stresli bir müddətdə, tez-tez aldadım, həmişə özümə bunu ödəyəcəyəm dedim.
Amma şey idi, mən bunun üçün heç bir şey ödəmədim. Gözəl hiss etdim. Soyuq həssaslıq getdi - ya da, ən azından, dəyişdi. (Glyuten mənim pəhrizimin pis oğlanın tezliklə olub-olmadığını görürük.)
Mənim özümün həssaslığımın başını yetişdirmədən əvvəl, mənim fibromiyaliyəmə kömək etdiyini görmək üçün bir aradan qaldırılması dietini sınamışdım. Bunu etməmişdi. Təmizləmə mərhələsində və ya təkrar tətbiq edərkən semptomlarda heç bir dəyişiklik görməmişəm.
Mənim, işlərimin necə dəyişdiyini görün! Və niyə ərzaqımla reaksiya verməyim lazım deyil? Mən səkkiz yaşım var. Daha perimenopoza doğru irəliləmişəm. İki otoimmün və buna görə də iltihab xəstəlikləri də daxil olmaqla bir çox yeni diaqnoz qazandım.
Pəhrizin 1-ci mərhələsində yolun dörddə birində, bunu uğurlu hesab edə bilərəm. İndi yalnız bu yolda yeməkdən sonrakı üç həftə içində özümə sürüklənməlisən.
Faza 2 planlaşdırma
Çox az qida variantının 30 günündən sonra hər üç gündə bir növ qida məhsulunu reintroducing etməyə başlayacağam. Əvvəla, ilk növbədə, özündən əvvəl özünü səciyyələndirməyi planlaşdırırdım, çünki çox şey var. Ancaq bundan əvvəl, mən hər bir salat paltarının və bu pəhriz yeməkli süd və ya sirkanın bir baza olmasına kömək edə biləcək hər sousu olduğunu başa düşdüm və mən də ola bilmədi.
Həmçinin, mən, həqiqətən, pomidor, kartof və bibər daxil olmaqla, gecə-gündüz tərəvəzləri əskik edirəm. Və maya və ya yumurta içərisində bir şey ola bilməyəndə soya kaşığı əlavə etmək çox yaxşı deyil!
Mən dəqiq qərar vermədim, amma mən 2-ci mərhələin ilk 12 günündə sirkə, yumurta, maya, gluten, süd məhsulunu təkrarlayacağam deyə düşünürəm. Sonra yalnız nə üçün həqiqətən ölürəm Bundan sonra. Yəqin ki, gecəqondular.