Fibromiyalji və ya CFS olan kimsə ilə yaşama

Köhnə Həyatınızın və Yeni Birinizin Arasında Gapı Körpüləndirin

Fibromiyalji (FMS) və ya xroniki yorğunluq sindromu (CFS və ya ME / CFS ) olan bir kəslə yaşamaq çətin bir işdir, bu şəxs tamamilə əlil olub, 50% funksional, ya da ara sıra yanan bir işdir. Bütün ehtimalla, evinizdə xroniki xəstəliyin olması sizin həyatınıza təsir edəcəkdir.

Ancaq özünüz üçün daha asanlaşdırmaq üçün addımlar ata bilərsiniz.

Hətta istəyən üçün özünü təqsirli hiss edirsənmi? Tək başına deyilik - vəziyyəti bir çox insanlar xəstə şəxsdən narahat olmalı və özləri kimi hiss etmirlər. Mənim həyat yoldaşım bununla mübarizə etdi və biz də həmin vəziyyətdən narazılı olmağın yaxşı olduğunu öyrənmək məcburiyyətindəyik. İlk addım, fibromiyalji və ya xroniki yorğunluq sindromu olan birinin yaşadığını qəbul etmə, özünüzü hiss etmək hüququnu itirmək demək deyil.

Ancaq burada tamamilə dürüst olaq: ​​FMS ya da ME / CFS ilə olanlar bəzən çətin insanlarla məşğul ola bilər. Xüsusilə ev işi, maliyyə məsələləri və gözetmənin ağır yükünü hiss etdiyiniz zaman, kəskin dil və ya boş baxmaq, heç bir məsələdə kömək etmir. Sənin hisslərinizin vəziyyətə yönəldiləcəyini qəbul etməli bir yerdə olmadığı üçün sizin həyatınızda xəstəliyinizlə hisslərinizi müzakirə edə bilməzsiniz.

Başqa yerlərdən bu mövzuda sizi tapmaq üçün dəstək tapmaq yaxşı bir fikirdir.

"Nələr oldu?"

Həm sizin, həm də sənin sevdiyi bir insanın həyatında olan dəyişikliklər ilə əlaqəli olacaq. FMS və ME / CFS xroniki şərtlərdir, buna görə sizin həyatınız əvvəlcədən nə olacağını ehtimal etməyəcəkdir.

Bu qəbul etmək çətin bir şeydir və hər biriniz öz yolunuzda və öz vaxtınızda qəbul etməyiniz lazımdır.

Əslində, itirildikləriniz üçün kədərlənməliyik. Qəmin mərhələləri aşağıdakılardır:

  1. Denial - baş verənləri qəbul etməkdən imtina.
  2. Anger - Feeling kimi ədalətli deyil və ümumiyyətlə qəzəblənir.
  3. Bargaining - Vəziyyət uzaqlaşdıqda daha yaxşı bir insan olmaq kimi bir şeyə vəd verin.
  4. Depressiya - verərək, nə baş verdiyini bilmir.
  5. Qəbul - vəziyyətlə razılaşmaq və irəliləməyə hazır olmaq.

Qəm prosesində haradadır? İndi onu müəyyənləşdirin və növbəti mərhələlərin gətirə biləcəyini nəzərdən keçirin. Bir mərhələdə qaldığınız kimi hiss etsəniz, bu barədə danışmaq üçün kimsə tapın. Sizə köməkçi olmaq üçün peşəkar bir məsləhətçiyə ehtiyac duyduğunuzda, bundan utanmır və doktorunuzla danışın. Klinik olaraq məzlum olsanız və ya sadəcə yeni vəziyyətinizi qəbul edə bilmirsinizsə, özünüz üçün və ya xəstə insana həyatınızda heç bir yaxşılıq etməyəcəksiniz.

Gözləmələrinizi idarə etmək - Üç addım

Vəziyyəti qəbul etmənin bir hissəsi sizin gözləntilərinizi idarə edir. Məsələn, yoldaşımla birlikdə velosiped sürmək üçün gedirdik, bəzi yürüyüşlər etməliyik, bəlkə də çay üzərində bir kano ala bilərik. Birlikdə vaxtımızı necə keçirəcəyimiz barədə gözləntilərini dəyişdirmək məcburiyyətində qaldı.

Mən də kariyerimi və gəlirimi geridə qoydu və evdən yapabileceğim bir şey tapa biləcəyimi ümid etdim. Deməli, o da bizim maliyyə gələcəyimiz haqqında gözləntiləri dəyişdirməlidir.

Addım 1

Gözləmələrinizi idarə etmək üçün ilk addım vəziyyətinizə vicdanlı baxın və özünüzdən soruşun: "Vəziyyət haqqında nə bilirəm?" Vəziyyəti öyrənmək və anlamaq üçün bir az vaxt ayırdığınız bu yaradılan gerçəklə məşğul olmanıza kömək edəcək.

Seviləninizin xəstəliyi haqqında nə bilirsiniz? Bunu həqiqətən başa düşürsənmi? Burada kömək edə bilən resurslar:

İkincisi, hər şeyə uzun müddətli baxın. Düşün: "Əgər bir il və ya daha artıq bir müddətdə olduğu kimi qalırsa, mənə, ailəmə və xəstəyə necə təsir edər?" Bu, maliyyə, emosional, sosial və emosional məsələləri düşündüyünüz zaman böyük bir sual ola bilər. Onlara bir-birə yaxınlaşın və məntiqi qalmağa çalışın.

Dəyişiklik ehtimalını müəyyən etdikdən sonra yol boyunca (ən azı indiyə qədər) düşməli olan şeylər üçün kədərlənməyinizə icazə verin və onları buraxın. Daha sonra böyük problemləri ödədiyiniz və real həllər istiqamətində işləyən sahələrə diqqət edin.

Addım 3

Çözüm tapmaqda tək olduğunuz kimi hiss etməyin. Xəstə sevdiyiniz insanları mümkün qədər cəlb edin, dostlara, ailənizə, həkimlərə, ruhanilərə, sosial xidmətlərə, sığorta şirkətinə və bu yoldan keçmək yollarını tapmaqda kömək edə biləcək hər kəsə müraciət edin.

Həyatınızla hərəkət etmək

Kədər mərhələsindən və gözləntilərinizi dəyişdirmək üçün yuxarıda göstərilən addımlardan keçdiyinizdən sonra, ehtimal ki, sizin həyatınızla irəliləməyə və həyatınızdakı xəstə insanın köməkçiliyinə daha yaxşı təchiz olunacaqsınız. O şəxsin adından, qayğı göstərmək üçün vaxt ayırdığınız üçün sizə təşəkkür edirəm.

> Mənbələr:

> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, Ölüm və Ölüm haqqında . Bütün hüquqlar qorunur.

> 1999 Milli Dysautonomia Araşdırma Fondu. Bütün hüquqlar qorunur. "Caregiver Discussion Təqdimatı"