Yumruğun yawning həqiqətən? Yumuşmanın faydalarını tapın və kəşf edin
Tıxanma və ekstraksiya arasında normal olaraq tənəffüs dövründə qısa bir fasilə yaşayacaqsınız. Yawning, ağzınızı açmaqla, adətən, ağzınızın bağlanması ilə daha yavaş bir nefes verən qəflətən dərin nəfəsdir. Bu, tez-tez bulaşıcı hesab olunur - başqasını yandırdığını gördüyünüzdə, yawning birinin şəkillərinə baxdığınızda, ya da yawning haqqında düşünsəniz, ehtimalla yaw.
Niyə bu baş verir?
Niyə yandırırıq?
Yawning, zövqlü və ya yuxu hissi ilə əlaqəli olduğuna inanılır. Ancaq bu, çox sadələşdirmədir.
4-cü əsrdə, Hippokratlar əvvəlcə "pis havanı" aradan qaldırmaq üçün bir metod kimi yovanı təsvir etmiş, beynə oksigen axını artırmış və erkən ateşi müəyyənləşdirmişdir. O gündən bəri daha çox şey öyrəndik, amma hələ də başa düşməmişik. Bununla belə bir neçə bilinməyən səbəblər var:
- Uyğunluq və yuxusuzluq: Yavaşlama tez-tez yuxu zamanı baş verir. Yawning həqiqətən stimullaşdırıcı və yuxuya düşmək üçün bir əks tədbir olduğuna dair bəzi fikirlər var, amma bunun dəstəklənməsi üçün çox az sübut var. Yavaşlama çox güman ki, sadəcə sürüklənmə nəticəsində baş verir.
- Artıq azalmışdır: Siz daha az stimullaşdırıcı mühitdə olduğunuz zaman yuyursunuz (yəni sıxılmışsınız).
- Yoluxucu yawning: Bu, başqa bir şəfqət şahidlik edir. Bir yuyunma haqqında düşünmək də birinə səbəb olduğu bilinir.
- Kimyəvi səbəblər: Androgenlər (testosteron kimi), oksitosin və Prozak və digər antidepresanlar kimi bəzi dərmanlar yawning tezliyinizi artıra bilər.
Onları dəstəkləmək üçün əhəmiyyətli sübutları olmayan nəzəriyyələr də var:
- Qulaq qoruyucu mexanizm: Yawning sizin Eustachian borusunu açaraq daxili qulağınızın və xarici atmosfer təzyiqinin arasında bərabərliyi bərabərləşdirə bilər, baxmayaraq ki, qulaqınızı qorumaq üçün təkamül adaptasiyası kimi görünmür. Digər üsullar, saqqız və içmə kimi, daxili qulaqda təzyiqə bərabər ola bilər.
- Beyin temperaturunun tənzimlənməsi: Alnınıza isti və soyuq bir qab yawning ehtimalı dəyişə bilər ki, müşahidə edilmişdir. Bununla birlikdə, isti paketi, uyğundur vəziyyətinizi azaltmaqla yawning indükləyən olma ehtimalı daha çoxdur, soyuq bir paket isə yuxuya səbəb olur və yawns sayını azaldır. Sirkadiyan ritminiz də bu sahədə rol oynaya bilər.
- Az oksigen və artan karbon dioksidə cavab: Bu bir müddətə ortaq bir inanc olduğuna baxmayaraq, bu həqiqətən doğru olduğunu heç bir dəlil yoxdur.
Sadəcə, komanda üzərində yüngülləşə bilməyəcəyinizə diqqət yetirək. Bu hərəkət şüursuz bir refleksdir. Refleksin uzun müddətli refleksləri, sürətli refleks olan fiziki müayinələr zamanı aparılan diz zərbələrindən fərqli olaraq, reproduksiyanı çoxaltmaq çətindir.
Yawns növləri
Həqiqətən, yandırmaq üçün fərqli yolları varmı?
- Burun yandıra bilər: Yağın ekshalasiya mərhələsində dodaqlarınızı sızdıraraq, əslində burnunuzdan yuyun.
- Gözlərin açılması: Gözləriniz adətən yaxınlaşacaq və yaxud yırğalanma zamanı yanır. Gözlərinizi açıq mövqedə saxlamağa / zorlamağa əsasən, həqiqətən, yandırmaq və ya dayandırmaq olar. Bundan başqa, başqalarını yawning formasını buna maneə törədirsiniz, buna görə gözlər gözlərin gözə dəyməsidir, çünki üz xüsusiyyətləri yawning ilə əlaqəli olur.
- Kısırılmış dişlər yandırır: Başlanğıcın başlanğıcı hiss etdiyiniz zaman, nəfəs aldığınız kimi dişlərinizi sıxışdırın. Bu, qeyri-qənaətbəxş yovuşma kimi təsvir olunmağa meyllidir.
Yawning faydaları
Yawning bədəndən bir çox yolla faydalanır:
- Eşitləşmiş təzyiq: Yawning Eustachian borusunu açaraq daxili qulaqınıza təzyiqini bərabərləşdirir.
- Sosial təzahürlər: Bir yuyunma necə hiss etdiyinizi bir ipucu təklif edə bilər. Bunu da bir dezavantaj hesab edə bilərsiniz.
- Təsiri stimullaşdırmaq: Yawns yuxu stimullaşdırılması stimullaşdırmaq və uyanıklığı artırmaq düşünülür. Bu, boynunuzda karotid cəsədləri olan reseptorların mexaniki stimullaşdırılması nəticəsindədir.
İşdə yalançılığın bəzi faydaları ola bilər və ya doğru olmaya bilər; yawning bu sahədə heç bir araşdırma olmadı:
- Yawning, ağciyərin çökməsi qarşısını almaq üçün kömək edir.
- Yawning, solunumda kömək edən ağciyərlərdə sürfəni yeniləyir.
- Yawning, çöp bademciklerinizden zibil aradan qaldırılması üçün kömək edir.
Yumruğun yandırılması mı?
Heç birinizi yaw etdiniz və dərhal özünüzü eyni şəkildə təqib etdiniz mi? Yawning həqiqətən bulaşıcıdır. Yumşaq yosunun olması üçün üç tetikleyici var:
- Birini yuyunaq görsən.
- Yovşan bir şəkil görən.
- Bir yuyunma eşitmə.
Böyrək yosunun sosyal bir məna daşıyacağına və eyni qruplarda daha çox görüldüyünə inanılır. Misal üçün, işinizdə və ya başqa bir sosial məkanda kimsə yandırdığını gördüyünüzdən daha çox itini yandırdığınız zaman yaranma ehtimalı azdır. 5 yaşdan kiçik uşaqlar erkən yaşlarda sosyalleşme bacarıqlarının olmaması səbəbindən yoluxucu yawns yaşanmırlar.
Yavinin sosial təsirləri
Bəzi elm adamları yawning empatik (duyğu anlayışı) funksiyasına xidmət etdiyini düşünür. Onlar autizm və şizofreniya xəstəliyi kimi, yüngülməyə meylli olan əhalini müəyyən etməklə bu fərziyyəni sınadılar. Şizofreniya xəstəliyi olan bir kəsin sağlam vəziyyətdə olduqda, daha çox yandırmağa meyllidir.
Başqa bir nəzəriyyə, yawning, sizin zehininizin sosial, qeyri-şifahi ünsiyyəti üçün köklənmişdir. Ümumiyyətlə, yawning cansıxıcılıq və uyuşma ilə bağlıdır və buna görə də sosial mühitdə hörmətsiz hesab olunur. Bu da aclıq və yumşaq stress göstərə bilər. Növbəti dəfə diqqətli olun ki, bu amillərdən hər hansı birinin oyanmasıdırmı?
> Mənbələr:
> Guggisberg, AG, Mathis, J, Schnider, A & Hess, CW. (2010). Niyə biz yıxırıq? Neuroscience & Behavioral Reviews. 34 (8): 1267-1276.
> Gupta S & Mittal, S. (2013). Yawning və onun fizioloji əhəmiyyəti. Int J Appl Basic Med Res. 3 (1): 11-15. doi: 10.4103 / 2229-516X.112230
> Massen, JJM & Gallup, AC. (2017). Niyə bulaşıcı yalamaq (hələ) empati ilə bərabər deyil. Neuroscience & Behavioral Reviews. 80: 573-585
> Provine, RR. (2013). Merak Davranış: Yawning, Laughing, Hiccuping və Beyond. Belknap Press: Harvard Universiteti Mətbuat Kağızı; Reprint nəşr