Vitamin D səviyyəsini bilirsinizmi?

Çölyak xəstəliyi testi ilə bir çoxları bu kritik qida ilə kifayətlənmirlər

Yaxın zamanda çölyak xəstəliyinə yoluxmuş bir çox insan, sümük sağlamlığı və ümumi immunitet sisteminin gücünə görə kritik bir qidalı olan D vitamini çatışmazlığını tapır. Çölyaklarda D vitamini çatışmazlığı yaxın vaxtlarda diaqnoz qoyulmuşdur - böyüklər və bir müddət diaqnoz edilmiş və glutensiz dietə ciddi əməl edən uşaqlarda ümumi görünür.

Əslində, C vitamini çatışmamazlığı kişilərin 64% -də və çölyak xəstəliyi olan qadınların 71% -də baş verir, bu da ümumi əhali içərisində yayılmış olsa da, çölyak olanlarda çox yaygın bir problemdir.

Çölyak xəstəliyi olanların problemi malabsorbsiyaya davam edə bilər və ya günəşə məruz qalma və adekvat diet qəbulunun olmaması ola bilər. Hər ikisi də şəraitdə çoxlu konvensial özbaşına malik olan taxıl məhsullarından fərqli olaraq, özü olmayan qidalar ümumiyyətlə əlavə vitaminlər və minerallarla zənginləşdirilmir.

Səbəblərindən asılı olmayaraq, vitamin D səviyyəsini müəyyənləşdirmək üçün sınaqdan keçirilməsini nəzərdən keçirin və əgər D vitamini ilə aşağı olsanız, həkiminizlə əlavələr haqqında danışın.

Vitamin D çatışmazlığı Malabsorbsiyaya bağlıdır

Çölyak xəstəliyi olan xəstələrdə hələ özü olmayan diyetə başlamayan və bəzi xəstələrdə dietə soxulmayan xəstələrdə villous atrofi malabsorbsiya yaradır, yəni siz sadəcə D vitamini və qidalardan digər qidaları absorbe etmir və istehlak etdiyiniz əlavələr.

Vitamin D çatışmazlığı da kalsium çatışmazlığına gətirib çıxarır, çünki qidalarda kalsium qəbul etmək üçün D vitamini səviyyəsinə ehtiyacınız var. Əlbəttə ki, bir çox çölyak laktoza qarşı dözümsüzlük səbəbindən süt məhsullarından çəkinmirlər, yəni onların diyetlərində çox kalsium tüketmiyorlar və artıq kalsium çatışmamazlığı üçün riskli ola bilərlər.

Simptomlar zəif sümükləri, osteoporozu ehtiva edir

D vitamini çatışmazlığının əksər halları nəzərəçarpan simptomlar vermir, buna görə də siz bunun əziyyət çəkməyəcəyini bilirsiniz.

Şiddətli D vitamini çatışmazlığı uşaqlarda rickets və yetkinlərdə osteomalaziya kimi sümük xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Raqqitdə uşağın sümükləri düzgün inkişaf etməmişdir və uşağın qolu və ayaqları tez-tez əyməli olur. Osteomalaziyada isə, sümük quruluşu, ağrı və yumşaq sümüklərə səbəb olur.

Osteoporoz da sümüklərin zəifləməsinə gətirib çıxarır və qırıqlara səbəb ola bilər. Çölyak xəstəliyi olan insanlar osteoporoz üçün yüksək risklidirlər.

Vitamin D çatışmazlığı da əzələ ağrısına və zəifliyə səbəb ola bilər və bu simptomlar sümük problemlərindən daha çox ola bilər. Çölyak xəstəliyi olan insanlar tez-tez qlükoza istehlak etdikləri zaman əzələ və birgə ağrıları bildirirlər, belə ki, sizin xüsusi halınız təsadüfən özü təsiri və ya başqa bir şeydən qaynaqlandığını söyləmək çətin ola bilər.

Vitamin D səviyyəsinin xərçəngə, Avtoimmun xəstəliklərə dair araşdırma əlaqələri

Nəticə və təsiri hələ sübut edilməməsinə baxmayaraq, tibbi tədqiqatçılar kolon xərçəngi , döş xərçəngi , prostat xərçəngi , hipertansiyon və otoimmün xəstəliklər kimi çoxsaylı sağlamlıq şəraitləri üçün risklərin yüksəldilməsi üçün D vitamini səviyyəsini aşağı salmışdır.

Araşdırmalar göstərir ki, daha yüksək günəş şüalarının altında olan insanlar yüksək tipik diabet , çoxlu sklerozromatoid artrit yüksək nisbətdə yaşayırlar. Bu səbəb və təsiri sübut etmirsə də, bəzi həkimlər bu xəstələri D vitamini ilə təmin etməyə çağırırlar.

Çölyak xəstəliyi olan insanlar üçün D vitamini səviyyəsinə baxdığımız bir işin 25% -i çatışmazlıq olduğunu və aşağı D vitamini səviyyəsinin özü soyuqluq vəziyyətinə bağlı olan otoimmün dərinin psoriazis riskini artırdığını təsbit etdi. Lakin bu tədqiqat aşağı D vitamininə əlavə çölyak xəstəliyinə əlavə otoimmün xəstəliklərə daha həssas olur.

Yüksək dozalarda normal səviyyələri bərpa etmək lazımdır

Elm adamları, optimal vitamin D səviyyəsinin nə olacağına dair razılığa gəlmədi, lakin 20 nq / mL-dən az səviyyədə çatışmazlıq hesab olunurdu, 20 nq / ml və 29 nq / mL arasındakı səviyyə isə yetərli deyil. Bəzi ekspertlər ideal sıra 50-60 ng / mL arasında olduğuna inanırlar.

Yalnız çölyak xəstəliyi ilə diaqnoz qoyuldu və daha çox test sizə D vitamini çatışmazlığını göstərdiyini göstərirsə, həkiminiz səviyyənizi sürətlə artırmaq üçün çox böyük dozalar qəbul etmənizi məsləhət görür. D vitamini D səviyyəsini həkiminiz tərəfindən diqqətlə izlənmədən böyük dozalar qəbul etməməlisiniz, çünki D vitamini üzərində şişirdilmiş dozada aşındırmaq mümkündür.

Milli Elmlər Akademiyası gündə 2 min IU / gün ərzində D vitamini əlavəsinin təhlükəsizliyini yuxarı həddini müəyyənləşdirdi, baxmayaraq ki, bu tədqiqat ilə dəyişə bilər. Hazırkı ABŞ-da D vitamini Tövsiyə edilən gündəlik müavinət 400 IU təşkil edir.

D vitamininin faydalarını araşdırma və ictimaiyyətin məlumatlandırılmasına həsr olunmuş qeyri-kommersiya qrupu olan Vitamin D Şurası vasitəsilə doktorunuzun iştirakı olmadan D vitamini testinin alınması mümkündür. Lakin bu marşrutu seçsəniz, yüksək dozada D vitamini əlavələri qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə təqib etməlisiniz.

Yetər məruz qalma ilə günəş işığı Vitamin D təmin edə bilər

Diyetiniz - yağlı balıq və D vitamini ilə təchiz edilmiş süd məhsulları - vitamin D səviyyələrini artırmaq üçün də yaxşı seçimdir və köhnə moda yolu ilə günəşə nəfəs verə bilərsiniz.

Vitamin D Şurasına əsasən, bahar, yaz və payız aylarında ortaya çıxan cildinizin çoxu ilə günəşdə təxminən 20-30 dəqiqə vaxt sərf etsəniz, D vitamini əhəmiyyətli dərəcədə inkişaf edə bilər. Yalnız dərini yandırmamaq üçün diqqətli olun, çünki bu, əlavə D vitamini faydası olmadan dəri xərçəngi riskini artırır.

Mənbələr:

Harvard Sağlamlıq Yayınları. Vitamin D. üçün vaxt

Javorsky BR et al. Gastrointestinal xəstəlikdə Viitamin D Eksikliyi. Praktiki Gastroenterologiya. Mart 2006, s. 52-72.

Oregon Dövlət Universiteti Linus Pauling İnstitutu Mikronutrient Mərkəzi. Vitamin D.

Tavakkoli A və digərləri. Çölyak xəstəliyində vitamin D vəziyyəti və əlaqəli otoimmunitet. Klinik Gastroenterologiya Jurnalı. > 2013 İyul; 47 (6): 515-9.