Siz ya da sevilən biriniz Alzheimer və ya başqa bir demans növü ilə yaşayan ABŞ-da təxminən 5,2 milyon adamdan biri varsa, ürəkdən alın. Alzheimer kimi bir həyat dəyişən diaqnoza düzəliş etmək çox çətin ola bilər, baxmayaraq ki, bu sağlamlıq çağırışınızla necə qarşılaşdığınıza və bu problemlərlə necə qarşılaşa biləcəyinizə görə bir şey edə biləcəyiniz şeylərin olduğunu bilmək vacibdir.
İndi nə? Alzheimer xəstəliyi ilə necə yaşayırsınız? Demans diaqnozu ilə necə öhdəsindən gələsiniz? Sən nə etməlisən?
Demansa uyğunlaşma və yaxşı yaşamaq üçün bu müxtəlif aspektləri nəzərə alaraq başlayın.
Bu diaqnoz haqqında düşüncələr və hisslər
Sağlamlığınızın bu aspektini görməməzlikdən qaçınmaq və başqalarına lazım olan müalicələri nəzərdən keçirmək hüququ atlatmak üçün cazibədar ola bilərsiniz, ancaq duyğularınıza diqqət yetirmək vacibdir. Bu diaqnoz və onun simptomları ilə mübarizə stresli ola bilər, buna görə də bu məlumatı emal etmək və bu yeni problemə uyğunlaşmaq üçün özünüzə vaxt və lütf verin.
Duyguslarınızı qəbul edin və müəyyən edin və bir sıra duyğuların bu yeni diaqnoza normal bir reaksiya ola biləcəyini anlayın. Duygusal və düşüncələr aşağıdakıları ehtiva edə bilər:
- Şok və Küfr: "Mən bu baş verdiyinə inanmıram, yalnız oyanmaq və bu pis bir yuxu olduğunu öyrənmək istəyirəm, hətta gerçək görünmür".
- Əksinə , bu, son vaxtlar bir neçə yaddaş problemi olub , amma yaxşı yuxu deyiləm, həkim çox suallar vermədi, heç kimin düşünmədiyini düşünmürəm. O testdən keçdi. "
- Anger: " İnanmıram ki, bu baş verər! Niyə mən? Bu çox ədalətsizdir, mən bütün həyatımda çox çalışdım və indi bu barədə heç vaxt razı olmamalıyam".
- Kədər və depressiya: "Mən çox üzüldüm, bilirəm ki, həyat daim dəyişdirilib, ailəmə necə xəbər verə bilərəm? Bu biliklə necə yaşamağımı bilmirəm. Nə edəcəyimi bilmirəm Yalnız çox kədərləndim. "
- Qorxuram: "Sevgililərimi unutduracaqmı, onlar məni unutduracaqlarsa, evdə yaşaya bilməyəcəyəmsə, mənə kim kömək edəcək? Qorxuram, həm də bu xəstəliklə gələcəyi bilməli və bilməli".
- Rölyef: "Bir şeyin səhv olduğunu bilirdim, bunun bir problem olmadığına inanmaq istəmirdim, amma bir şəkildə mən bunu adlandırmaq üçün sevinirəm və bilirəm ki, problemlərimi yalnız şişirtməmişəm. Mən nə olduğunu və nə üçün olduğunu bilirəm ".
Bu duyğuların hamısını ya da yalnız bir qismini yaşayırsınız. Həqiqi və gözlənilməz emosiyalar əmri yoxdur və siz də müəyyən olanlara başqalarından daha tez-tez dönə bilərsiniz. Nəhayət, ümid edirəm ki, demansınızın diaqnozunun qəbul səviyyəsini yaşayırsınız. Onu qəbul edə biləcəksiniz və hər gün yaşamağa kömək etmək üçün strategiyalara diqqət yetirəcəksiniz.
Duygusal Sağlamlıq üçün Strategiyalar
Gündəlik yazı: Düşüncələrinizi və hisslərinizi yazmaq üçün jurnaldan istifadə etmək faydalı ola bilər. Bu, mühakimənin qorxusuz və ya başqalarına xəyanət etmədən hiss etdiyiniz və ya düşündüyünüz bir şey deyə biləcəyiniz bir şeydir.
Sosial Dəstək: ailə və dostları ilə vaxt keçirməyə davam edin. Evdə qalmaq və özünüzü təcrid etmək cazibədar ola bilər, ancaq ictimai qarşılıqlı və yaxınlarınızın dəstəyi sağlamlığınız üçün vacibdir.
Diaqnozunuzu paylaşın və Alzheimerin simptomlarını ailə və dostlarını bağlamaq üçün izah edin. Sevdiyiniz insanlara yardım üçün xahiş etməkdən qorxmayın. Həqiqi dostlar cəlb olunmaq istəyər və sizə necə kömək olacağınızı bilmək üçün təsəlli verəcəkdir.
Məsləhətçilik: Depressiya, narahatlıq və ya digər emosional çətinliklərlə üzləşirsinizsə, kömək üçün sosial işçi, psixoloq və məsləhətçi ilə görüşün. Onlar dinləməklə, hisslərinizi ifadə etməyə kömək etməklə və daha səmərəli mübarizə yollarını müəyyənləşdirməkdə kömək edə bilərlər.
Stiqmanla Mübarizə: Alzheimerin sağlamlıq vəziyyəti, stiqmanın aparılması üçün potensialı vardır və bu, sinir bozucu və təcrid edilə bilər.
Bir çox insanlar demensiya eşitmiş ola bilər, lakin həqiqətən bunu anlamırlar. İnsanlar Alzheimer ilə bağlı bəzi yanlış fikirlər və bu stigmaların necə aşılması barədə daha çox məlumat əldə etmək faydalı ola bilər.
Bəzi məlumatları toplayın: Alzheimer xəstəliyi (və ya başqa növ demans) və xəstəliyin irəlilədiyi kimi gözləyin. Alzheimer xəstəliyinin simptomları və müalicələrini anlamaq sizə və sevdiklərinizə daha müsbət bir şəkildə kömək edə bilər. Bilinən simptomları dəyişməzkən, yol boyunca yolda gözlənilməz bumps azalda bilər, çünki tez-tez faydalıdır.
Dəstək Qrupları: Yerli cəmiyyətinizdə və ya onlaynda bir dəstək qrupuna qoşulmaq faydalı ola bilər. Yeni təyin olunanlara, gənc başlanğıcı (erkən başlayan) Alzheimer ilə və yaxınlarınız üçün qayğıkeş olanlarla mübarizə edən qruplar üçün nəzərdə tutulmuş qruplar var.
Holistik və Ruhani Baxım: Mənəvi sağlamlığınızı unutma. Praktik olduğunuz kimi dua edin, fikirləşin və ya kitablara oxuyun. Əgər mütəşəkkil bir qrupun üzvü olsanız, onların dəstəyini axtarın.
Müalicə variantlarını nəzərdən keçirin
İlaçlar və digər qeyri-narkotik müalicələr: Yaxşı bir həkim tapın və dərman və qeyri-dərman yanaşmalarını ehtiva edən müalicə variantlarını müzakirə edin. Xəstəlik prosesini yavaşlatan bəzi dərmanlar mövcuddur. Bundan əlavə, Alzheimerin simptomlarına cavab vermək üçün bir sıra digər qeyri-tibbi strategiyalar tədqiqatda göstərilmişdir.
Alternativ və Tamamlayıcı Tədbirlər : Hər hansı digər dərmanlar və ya bitki və ya təbii əlavələr götürüyorsanız həmişə həkimə deyin. Bəzi insanlar demensiyanın müalicəsinə tamamlayıcı və alternativ yanaşmaların faydalı olduğunu bildirmişlər, lakin bu səylərin doktorunuzla əlaqələndirilməsi dərmanların qarşılıqlı təsirlərinin və ya digər yan təsirlərin qarşısını almaq üçün vacibdir.
Suallara Sual: Bəzi hallarda, diaqnozun xəbərlərindən sonra, bir neçə sualınız var. Sual vermək və əldə edə biləcək bütün məlumatları almaq vacibdir. Sonrakı səfərinizlə bağlı sualların siyahısını vermək faydalı ola bilər.
Qulluq üçün gələcək variantları nəzərdən keçirin: İcma resursları və xidmətlərini nəzərdən keçirin . Seçim və seçimlərinizin mümkün olan bir böhran zamanı deyil, evdə qayğı, yardımlı həyat və uzunmüddətli qayğıkeşlik evləri üçün vaxtından əvvəl müəyyən edilməsi.
Ümumi fiziki sağlamlığa üstünlük verin
İş: Fiziki məşq , demansı olan və olmayan kəslərdə yaxşı biliş ilə əlaqəli olmuşdur. Fiziki cəhətdən aktiv tutmaq, bir müddət sizin işinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər və depressiyadan da qoruya bilər.
Bəslənmə: Müntəzəm olaraq həyata keçirilməsindən əlavə, yaxşı bəslənməyə diqqət yetirin. Müəyyən qidalar daha yaxşı bilişsel fəaliyyətə bağlıdır , buna görə sağlam bir pəhriz təmin etmək vacibdir. Bəzən yeməkləri hazırlamaq və ya planlaşdırmaq bir mübarizədir, belə ki, evinizdə yeməklər kimi bir xidmət sifariş etməyi düşünün. Bir çox icmada yemək və çatdırılma mövcuddur.
Bütün bədənə müalicə edin: Alzheimerin (və ya başqa bir növ demensiya) olan beyniniz olsa da, bütün bədəninizə diqqət yetirmək vacibdir. Məsələn, bu ərazilərdə çatışmazlıqlar səbəb ola biləcəyinə və ya qarışıqlığa səbəb olduğundan, görmə və işitməyinizi müntəzəm olaraq yoxlamağa əmin olun. Yoxsa, diz və ya arka daim ağrılı olsa, həkiminizə bu narahatlığı azaltmağa kömək etmək üçün nə edilə bilər. Sağlamlığınızın digər sahələrini laqeyd yanaşmayın.
Müstəqillik üçün strategiyalar:
Yaddaş İpuçları: Hər şeyi izləməkdə kömək etmək üçün yaddaş yardımlarını istifadə edin. Məlumatı öyrənmək və yadda saxlamaq üçün kanıtlanmış strategiyalar olan mnemonik cihazlar , demanslı insanlar da təsirli olduğunu göstərmişdir.
Bu sadə strategiyalardan bəziləri istifadə edin:
- Günün proqramını təsvir edin.
- Adları və xüsusi hadisələri yazın.
- Telefonla notebookda qəbul edilmiş və ya qəbul edilmiş telefon zənglərini aşağı salın.
- Məhsulları tapmaq üçün etiket şkafları və ya çekmece.
- Telefonla əhəmiyyətli telefon nömrələrinin siyahısını saxlayın.
Rutinlər: Rutinlər də çox faydalı ola bilər. Əslində bəzi tədqiqatlar göstərir ki, gündəlik rutinlərin yaradılması daha uzun müddət müstəqil olmağa kömək edə bilər.
Ev Təhlükəsizliyi: Dementia ilə yaşayan insanların əksəriyyəti evdə mümkün qədər uzun müddət yaşamaq istəyirlər, belə ki təhlükəsiz və yaxşı fəaliyyət göstərməyin müxtəlif yolları haqqında öyrənmək çox faydalı ola bilər.
Məsələn, yeni dərmanlar və müxtəlif doza düz tutmaq çətinləşirsə, dərmanları təşkil etmək və izləmək üçün günlərlə və ümumi dövrlərlə qeyd olunan həb qutusunu istifadə edin.
Aktiv qalın : Fiziki və zehni olaraq aktiv və cəlbedici qalın. Mümkün olduğunca, hobbiniz, maraqlarınız və ya ictimai gezintilerinizden vazgeçmeyin. Ağıllı zəmanət , krossvord , Sudoku və ya puzzle bulmacaları və ya digər zehinlər kimi zehni uzatmağa çalışın.
Kömək soruş: Bəzi zamanlarda kömək istəyə bilər. Bu, çətin ola bilər, xüsusən də siz başqalarına yardım göstərmək üçün həmişə olmuş insanlardan biri olduğunuzda. Bununla yanaşı, kömək istəmək və yardım almaq daha uzun müddət müstəqil olmağa kömək edə bilər. Yardım istəmək də faydalı olmaq istəyənlər üçün necə faydalıdır, lakin necə bilməyəcəkdir.
Özünüzü Yazma: Yazdınız ki, vəzifələri ilə yavaşsanız və başqalarına nisbətən daha yaxşı günlərə sahib olsanız da, hələ çox şey təklif edirsiniz. Bunu yerinə yetirmək daha çətin olan vəzifələrdən fərqli olaraq, edə biləcəyiniz bir çox şeyə diqqət yetirin.
Hüquqi və Maliyyə Sağlamlığı məsələləri
Hüquqi sənədlər: Vəziyyətinizi nəzarət altına almanın bir yolu, səhiyyə xidmətinə (xəstənin vəkili) və sizin maliyyə etibarnamə kimi etibarnamə kimi xidmət etmək üçün kimsə təyin etməkdir. Bu sənədlər, bunu bacara bilmədiyiniz təqdirdə, digər insanlara istəklərini yerinə yetirmək üçün hüquqi qüvvəni təmin edir.
Siz də istəklərini yerinə yetirmək istəyə bilərsiniz. Bütün dövlətlər yaşamaq istəklərini qanuni sənədlər kimi qəbul etmir, amma bir şeyi tamamlayarkən, xəstə tərəfinizin səhiyyə qərarları ilə bağlı tercihlerinizin nə olduğunu yazmaqda kömək edə bilər.
Tədqiqat Maliyyə: Əlavə olaraq, cəmiyyətdə müxtəlif qayğı göstərənlərin və müəssisənin seçim imkanlarının araşdırılması lazımdır. Xarici yardımınıza ehtiyacınız ola bilər və ya ola bilməzsiniz, ancaq bu addımı alaraq hansı variantları maliyyə cəhətdən mümkün və hansı olmadığı aydınlaşdıracaq. Maliyyə varsa, Medicaid'in necə işlədiyini öyrənin. Medicaid, qonaqlara və müəssisələrə uyğun olan müxtəlif xidmətlər təklif edir.
Ailə Düzəlişləri
Alzheimerin və ya digər bir növ demensiyanın yeni bir diaqnozu ailə üzvlərinə dalğın təsir göstərə bilər. Bəziləri bu diaqnozu şübhə altına almış olsa da, başqaları demans diaqnozu ilə əlaqədar təəccüblənə bilər.
Alzheimer ilə yaşayanlara uyğunlaşmaq üçün gəldikdə, siz və ya ailə üzvlərinizdən biri, Alzheimer xəstəliyinin nə olduğunu, ailənin əlamətləri nə olduğunu, necə olmadığı barədə ailənin qalan hissəsinə bəzi təhsil vermək üçün vaxt ayırmaq istəyirlər. bir insandan digərinə yoluxucu, kömək edə biləcəkləri şeylər və xəstəliyin irəlilədiyi kimi gözləmək olar.
Bəzi ailələr, hər kəsin demans haqqında məlumat toplaya biləcəyi bir yığıncaq çağırır, digərləri isə bir neçə online məqaləni bir-biri ilə bölüşmək daha asan olar. Söhbətlərin necə həyata keçirildikləri, həqiqətən, baş verdiyi kimi, vacib deyil. Ailənin üzvləri adətən eyni səhifələrdə olma ehtimalı və demansın və onun simptomlarının oxşar anlayışları olduqda bir-birinə hirslənməyə daha az ehtiyat edirlər.
Demans ilə mübarizə apararkən həyat keyfiyyətini axtarın
Alzheimer xəstəliyinizin və ya digər bir növ demensiya probleminin öhdəsindən gəlincə, demanslı insanların həyat keyfiyyətlərini yaxşılaşdırdıqları barədə müsahibə aldıqlarını bilmək ürəkaçan ola bilər. Onların cavabları demans ilə yaşayan insanlar üçün həyat keyfiyyətinin həqiqətən mümkün olduğunu vurğulamışdır və bir çox şəxslər eyni fəaliyyətlərdən istifadə etməyə davam edirlər və diaqnozdan əvvəl olduğu kimi sosial qarşılıqlı əlaqələrdən istifadə edirlər.
Həyatın keyfiyyətini araşdıran, Alzheimerin çətin bir xəstəlik olduğunu görməməzlik və ya parıltı etməməmizi nəzərdə tutmur. Bu, yalnız faydalı deyil. Ancaq demansın öhdəsindən gəlincə, sizin üçün ümid ola biləcəyini və diaqnozunuza baxmayaraq həyatdan zövq almaq üçün əlinizdən gələni edə biləcəyiniz bəzi şeylər var.
Alzheimer xəstəliyiniz olduğuna dair həqiqəti dəyişdirə bilməzsiniz, ancaq siz diaqnoz və öhdəsindən gələ biləcək şəkildə sizin və yaxınlarınıza olan bütün fərqləri edə bilərsiniz.
> Mənbələr:
> Alzheimer Dərnəyi, Yalnız Diagnosed. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
> Alzheimer Dərnəyi. Gündəlik həyat üçün məsləhətlər. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
> Alzheimer cəmiyyəti. Fact Sheet. Diaqnozdan sonra. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785