Alzheimer xəstəliyini və digər növ demensiyanı inkişaf etdirmək riskini qarşısını almaq və azaltmaq üçün fiziki tövsiyələr tədqiqatda istifadə edilmişdir. Ancaq demansınız ki, demans qurulduqdan sonra belə fiziki məşq demans ilə yaşayan insana fayda verə bilərmi?
Alzheimer xəstəliyinin müalicəsinin bir neçə yolu var. İlaçlar , qeyri-narkotik davranış və ekoloji dəyişikliklər , ailələrə və qayğı verənlərə təhsil - bunların hamısı dəyərlidir və demansa cavab verərkən faydalı ola bilər.
Bir dəfələrlə vurğulanmaqdan başqa bir yol fiziki məşqdir.
Alzheimer xəstəliyi ilə yaşayan insanlara fiziki məşq necə kömək edə bilər?
Depressiya riski azaldılır
Demanslı insanların təxminən 5 ilə 23% -i bəzi depressiya səviyyəsini yaşayır. Depressiya yaddaş zəifliyini artıra bilər və bir insanın həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər. Bədən tərbiyəsi və məşq endorfinləri əhval-ruhiyyəni yüksəldə bilir.
Narahatlıqları azaldır və gəzinti qarşısını alır
Alzheimer xəstəliyinin bəzi çətin davranışlarını azaltmağa kömək edə bilər. Yeterli egzersiz kifayət qədər fiziki fəaliyyəti təmin edə bilər ki, bir insanın ətrafında hərəkət etməsi və potensial olaraq qapıdan dolaşma ehtiyacını hiss etmə ehtimalı azdır. Fiziki fəaliyyətdən sonra, vücudumuz istirahət və rahat hiss etmək üçün daha çox meylli olur, bu hamımız üçün faydalıdır.
Fiziki fəaliyyət, qüvvət və ADL qabiliyyətlərini qoru
Bədənin tarazlıq və qüvvəni qoruya bilməsi və nəticədə düşmənin qarşısını almaq qabiliyyəti demansda əhəmiyyətli bir fayda. Demans ilerledikçe, geyinmə və gündüzə hazır olmaq kimi gündəlik həyatın fəaliyyətini gəzmək və həyata keçirmək üçün fiziki qabiliyyət azalır. Bədən tərbiyəsi və hərəkətlilik tələb edən digər fəaliyyətlər bəzən daha uzun müddət fəaliyyət göstərməyə kömək edə bilər.
Kardiyak funksiyanı təkmilləşdirin / qoruyun
Zəif ürək - damar sağlamlığı idrakın azalması ilə əlaqəli tədqiqatla əlaqələndirilmişdir. Sağlam ürək əldə etmək, digər sağlamlıq problemlərinin qarşısını ala bilər və fəaliyyətini daha da təsir edə bilər.
Yuxu alışkanlığını artırın
Təcrübənin olmaması, xüsusilə də bir gün ərzində tez-tez napping və sonra narahat olmayan və gecə oyanmaq əgər yaxşı yatmaq qabiliyyətinə mane ola bilər. Fiziki fəaliyyət yaxşı bir yuxu oyanma dövrünün qorunmasında və gecə səsli yuxuların asanlaşdırılmasında faydalı ola bilər.
Zehni Alertness və Bilişsel İşlevini Təkmilləşdir
Tədqiqat göstərir ki, fiziki məşqlər yumşaq bilişsel dəyərsizləşmələrə malik olanlarda idrakın həqiqətən yaxşılaşdığını göstərir . Yaddaşın tamamilə bərpa olunmamasına baxmayaraq, ümumi düşüncə prosesləri və bilişsel funksiyaları yaxşılaşdırmışdır.
Çəki təhsili xüsusilə təsirli, seçicilik, münaqişələrin həlli və yaddaşda təkmilləşdirilməsi ilə göstərilmişdir. Gəzinti də yaddaşda inkişafları göstərdi. Bir çox tədqiqatın nəticəsi əvvəlcədən fiziki məşğələ və onun faydası ilə bağlı və bilik tənəzzülündən sonra çox cəlbedicidir.
> Mənbələr:
> Alzheimer cəmiyyəti. Demanslı insanlar üçün hərəkət və fiziki fəaliyyət.
> Cleveland Clinic. Alzheimer xəstəliyini anlamaq: Alzheimer xəstəliyi haqqında tez-tez verilən suallar.
> Geriatrik Hemşirelik. Alzheimer xəstəliyi ilə yaşlı kişilər üçün fiziki məşğələlərin faydaları.