Ahhh bəli, yoga. Gərginlik, nəfəs alma, çatma, tərləmə və qeyri-təbii mövqelərə əyilmək dünyası.
Bir dəqiqə gözlə. Gülüş yoga?
Yoga nədir?
Gülüş yoga yoga kimi eyni deyil, lakin bəzi oxşarlıqlar var. Qəhqəhə yoga məqsədi adı gəlişidir: qəhqəhə.
Gülüş yoga 1995-ci ildə Mumbai bir Hindistan həkimi Dr. Madan Kataria tərəfindən qabaqlanan bir texnikadır.
Onun ilk qrupunda bir parkda görüşən və birlikdə güldü olan beş nəfər vardı. Əvvəlcə qəhqəhəni stimullaşdırmaq üçün bir-birinə zarafatlar və hekayələr söyləyirdilər, ancaq zarafatlar üçün materiallar tezliklə bitdi. Dr. Kataria hər hansı bir səbəbə bağlı olmayan, lakin bulaşıcı olan qəhqəhə ilə fikirləşməyə qərar verdi. Yoga müəllimi olan həyat yoldaşı, yogi nəfəs almağı düşündürən əlavə etdi və buna görə qəhqəhə yoga doğuldu. Laughter Incorporated-in məlumatına görə, artıq 70 fərqli ölkədə 7000-dən çox gülüş klubları var.
Kahkaha yoga arxasında əsas fikir bədən real gülüş və saxta qəhqəhə arasında fərq bilmir, və həm də faydalana bilər. Heç bir səbəbdən qəhqəhə vurulmamışdır.
Gülüş yoga, qəhqəhə və qəsdən yogik nəfəs alıb, pranayama kimi tanınır. Təlimçi, bir məşq kursuna bənzər bir vəziyyətdə, üzvləri saxta qəhqəhəyə aparmaqla başlaya bilər.
Sinif müəllimi saxta qəhqeyi bulaşan real qəhqəhəyə çevirmək üçün göz kontaktını və "uşaqlıqdan oynaq" istifadə edə bilər.
Qəhqəhə yoga məqsədi təxminən 15-20 dəqiqə davamlı qəhqəhədir, yogic pranayama tənəffüs məşqləri aparıldığı ara sıra fasilələrlə qarışdırılır.
Gülüş Yoga Demansın Müalicəsində İstifadə edilə bilərmi?
Gülüş yoga, Alzheimer xəstəliyinə və ya demansın digər növlərinə sahib olan insanlar üçün böyük bir fürsətdir, çünki insanlar bir zarafat punchline gülmək üçün başa düşməməlidirlər.
Demanslı birinin yaddaşını , söz tapmaq qabiliyyətini və ünsiyyət qabiliyyətlərini itirdiyi üçün heç bir səbəbdən qəhqəhə fikirləri yaxşıdır.
Araşdırma nə deyir?
Gülüş (lakin xüsusi deyil qəhqəhə yoga) demanslı insanlar üçün faydalı olduğunu göstərir ki, bir neçə dərc edilmiş iş var. Məsələn, bir araşdırma demanslı qocalar evində yaşayan sakinlərin gülüşünün antiteksik dərmanların effektivliyi ilə müqayisə edilə biləcəyini, lakin potensial olaraq təhlükəli yan təsir olmadan azaltmaq qabiliyyətinə malikdir.
Dementia olan insanlar üçün qəhqəhə yoga səmərəliliyi müzakirə olunur və iclaslardan sonra mood və davranışları yaxşılaşdırır. Bununla belə, mən xüsusilə qəhqəhə yoga və demans olan insanlar ilə effektivliyini elmi tədqiqatların yerini tapa bilmədi.
Gülüş yoga qəhqəhə çəkmək üçün istifadə edilən bir üsuldur və qəhqəhəmə demanslı insanlara fayda verəcək. Belə ki, qəhqəhə yoga üçün xüsusi elmi tədqiqatların olmaması vacibdirsə, bu cür yoga demanslı insanlar üçün faydalı ola bilər.
Əlbəttə, demensiyanın müalicə üsulu ilə olduğu kimi, hər hansı bir yeni proqramı başlamadan əvvəl həkiminizlə danışmalısınız.
Mənbələr:
Amerika məktəbi qəhqəhə yoga məktəbi. Yaşlılar üçün qəhqəhədir: Yaşlılar üçün Boon.
Amerika məktəbi qəhqəhə yoga məktəbi. Qəhqəhə yoga tarixi və inkişafı.
Bio Med Mərkəzi Tamamlayıcı və Alternativ Tibb. Dementia üçün tamamlayıcı və alternativ dərmanlar kimi qəhqəhə və yumor. 2010; 10: 28.
BMJ. Qəhqəhə patronları və yaşlı palçıqların Sidneyin çoxsaylı müdaxiləsi (SMILE): qocalar evlərində yumor müalicəsinin kümelenmiş randomizə sınaqları.
Qəhqəhə birləşdi. Qəhqəhə yoga nədir?
Yuma Avstraliya gülüş. Qəhqəhə yoga nədir?