Kabızlık, hipotiroidizm (bir aktiv olmayan tiroid) olan insanlar üçün xüsusilə narahat ola biləcək bir problemdir.
Hipotireozizm, həzm və aradan qaldırılması da daxil olmaqla, bədən sistemlərinin bir çoxunu yavaşlatır. Və təəssüf ki, bəzilərinin nəticəsi olaraq xroniki olaraq sıxışdırılar.
Kabızlığın müəyyənləşdirilməsi
Qəbizlik ənənəvi olaraq üç bağırsaq hərəkətinə malikdir və ya bir həftədə azdır.
Bağırsağın hərəkəti tezliyindən başqa, kabızlığı müəyyən etmək üçün istifadə edilən digər meyarlar arasında bağırsaq hərəkətləri, topaklı və ya ağır taburelər zamanı gərginləşmə zərurisi və bağırsaq hərəkətlərinin natamam olan və ya bir şəkildə maneə törədilməsi kimi bir siqnal var. Bundan əlavə, kabızlık olan bəzi insanlar bağırsaq hərəkətini asanlaşdırmaq üçün əl manevrlərindən istifadə etməlidirlər (məsələn, rəqəmsal evakuasiya).
Qəbizlik biologiyası
Yemək içərisində bağırsağın içərisində hərəkət etdiyi üçün, bağırsaq kimi tanınırsa, yemək suları əmilir. Su əmilirsə, atma məhsulu (nəcis) meydana gəlir. Kolon içərisində olan kaslar, boşaltma yolu ilə bağırsaq vasitəsilə rektuma doğru hərəkət edirlər. Su axıdılmağa davam edir ki, taburet aradan qalxmadan əvvəl daha sağlam olur.
Kabızlık çox miqdarda suyun qidalanması və ya kolonun tez-tez və ya kifayət qədər qidalanmaması səbəbindən baş verir. Nəticədə tabure çox yavaş hərəkət edir.
Hipotiroidizmin xarakterik olması həddindən artıq, yavaş və ya zəif kolon müqavilələrinə (azalmış bağırsaq hərəkətliliyi adlanır) bağlıdır.
Hipotiroidizmdən qaba müalicəsi
Birincisi, tiroid müalicəsinin optimallaşdırıldığından əmin olmaq istəyirik, çünki kifayət qədər müalicə qəbizlik problemlərinə səbəb ola bilər.
Doktorunuzun tövsiyə edə biləcəyi digər strategiyalar:
Fiber Təravətini Qida ilə artırın
Gündə 25-35 qram fiber almağı nəzərdə tutan pəhriz dəyişiklikləri kabızlığın idarə olunması üçün yaxşı bir başlanğıcdır. Yüksək lifli qidalar arasında bir çox meyvə və tərəvəz, bütün taxıl unu və taxıl və fasullar daxildir. Ən yüksək liflərdən bəziləri giləmeyvə, göyərti və bütün taxıl kimi meyvələrə daxildir.
Bir tərəfdən, bəzi yüksək lifli qidalar "goitrogenik" hesab edilir, yəni hipotiroidizmi ağırlaşdıra bilər. Ümumiyyətlə, baxmayaraq ki, bu qidalar xammalın və həddindən artıq miqdarda yeyildikdə bu risk yüksəkdir.
Diyetinizə lifi necə daxil etməyinizə əminsəniz, bir diyetisyeni görməyi və ya həkim təyinatına bir yemək gündəmini gətirməyi düşünün.
Diyetinizlə gündəlik lifi düzgün miqdarda almaq çətin olduğunu düşünsəniz də bir lif əlavə hesab edə bilərsiniz.
Diyetinizdə olan lif və lif əlavələri sizin tiroid hormonunun udulmasına təsir göstərə bilər, baxmayaraq ehtiyatlı olun. Buna görə səhər saatlarında tiroid dərmanı iltihabı almaq və sonra yeməkdən və ya hər hansı bir dərman və ya takviyeden iki-üç saat gözləməyin vacibdir.
Həyat tərzi dəyişiklikləri
Gücünüzü yetərincə aldığınıza əmin olun. Gündə ən az 64 qəpik (kofeinli içkilər daxil olmaqla) deməkdir.
Gündəlik məşq vacibdir. Hətta qısa bir gəzinti, hər şeyi hərəkətə gətirmək üçün faydalıdır.
Rahat bir bağırsaq hərəkəti üçün kifayət qədər vaxt və gizlilik olduğundan əmin olun. Və bağırsaq hərəkətinə diqqət yetirməyin, söndürməyin və gecikdirməyin.
Laxatives
Əgər pəhriz və həyat tərzi dəyişmələrini sınamış və hələ də xroniki qəbizlikdən əziyyət çəkirsinizsə, laksatiflər haqqında doktorunuzla danışmaq istərdiniz. Xroniki qəbizlik həkiminiz tərəfindən qiymətləndirilməlidir və ən laksatiflər vərdiş yarada bilər, çünki laksatiflərlə özünü müalicə etməmək yaxşıdır. Bunun əvəzinə, rəhbərliyiniz üçün praktikçinizlə danışın.
Tamamlayıcı yanaşmalar
Bir sıra təbii müalicələr probiotik müalicə, yoga və ya biofeedback kimi faydalı ola bilər.
Kabızlığın komplikasiyası
Bəzən kronik qəbizlik əlavə ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Ən çox görülənlər hemoroid, rektal prolapsiya və ya fecal impactiondır. İdeal olaraq, həkiminizin müalicəsi bu cür ciddi ağırlaşmalardan qaçınmaq üçün kömək etməlidir.
Pəhriz, məşq, həyat tərzi dəyişmələri və əksəriyyət və ya reçeteli ilaçlar (və tiroid xəstələri üçün müvafiq tiroid müalicəsi) xroniki kabızlığı həll etmirsə, daha geniş test üçün bir gastroenterolog ilə məsləhətləşmələr məsləhət görülür.
Qəbizlik digər səbəbləri
Hipotiroidizm xarakterik olan ümumi bağırsaq yavaşlamasına və maye yığılmasına əlavə olaraq kabızlığın digər səbəbləri də vardır:
- Çox ət, pendir və az lifli yeməklər və kifayət qədər lif (bütün taxıl kimi)
- Yeterli maye / dehidrasyon içmeyiniz
- Fiziki hərəkətsizlik (xüsusilə yaşlılarda)
- Əczaçılıq dərmanları (xüsusilə əməliyyatdan sonra təyin olunan kodein və oksikodon kimi narkotiklər), alüminium və ya kalsium, qan təzyiqi dərmanları, antidepresanlar, antikonvülsanlar, diüretiklər, Parkinson xəstəliyi və antispazmodik preparatlar olan antasidlər.
- Əlavələr, xüsusilə dəmir olanlar
- Laksatiflərdən çox istifadə
- Bağırsaq hərəkətinə meyl verməmək
- İrritabl bağırsaq sindromu , nevroloji xəstəliklər (inmə, Parkinson, MS), diabet kimi metabolik problemlər və amiloidoz, lupus və skleroderma kimi otoimmün xəstəliklər kimi xüsusi xəstəliklər və ya vəziyyətlər
- Bağırsaq maneələri, şişlər, yara toxumu və yapışmalar daxil olmaqla, kolon və rektumla bağlı problemlər
- Hamiləlik və səyahət daxil olmaqla digər məsələlər
Bir sözdən
Xroniki kabızlıktan əziyyət çəkirsinizsə, həkiminizə tiroid qiymətləndirməsini (artıq edilmədiyi təqdirdə) əhatə edən bir qiymətləndirmə üçün baxın.
Xatırla ki, kabızlıkınız heç bir səbəb olmadan çox tez sürülsə, dərhal həkiminizi görməlisiniz. Bundan əlavə, konstipasiya rektumdan, rektal qanaxma, qarın ağrısı , kramp, bulantı, qusma və ya nəzərəçarpan kilo kimi qanaxma kimi simptomlarla müşayiət olunur.
Ümumiyyətlə, əksər həkimlər tibbi tarix və fiziki imtahan ilə başlayacaqlar. Doktor sizin bağırsaq hərəkətlərinizin tezliyini, nəcibinizin xüsusiyyətlərini, yemək və içmə vərdişlərinizi, aldığınız dərmanları və fiziki fəaliyyətinizin səviyyəsini bilmək istəyir.
> Mənbələr:
> Jamshed N, Lee Zon-En, Olden KW. Yetkinlərdə xroniki kabızlığa diaqnostik yanaşma. Am Fam Həkimi . 2011 Avqust 1; 84 (3): 299-306.
> Milli Diabet və Həzm və Böyrək Xəstəlikləri İnstitutu. (nd). Qəbizlik