IBD'li insanlar fecal kosmik təzyiq edə bilər, ancaq idarə edilə bilər
Bədbəxt hadisələri və nəcisləri ləkələnməsi ilə ağır işarələri olan iltihablı bağırsaq xəstəliyi olan bəzi insanlar üçün həyatın uğursuz bir formasıdır. Bununla qarşılaşmalıyıq - bu şeylər Crohn xəstəliyi və ülseratif kolit xəstəliyinə yol aça bilər. Ancaq yalnız həzm xəstəliyi olan insanlar deyil - vanna otağı qəzaları hətta IBD olmayan insanlar üçün də ola bilər.
Qəza qazanmaq sizi çox cazibədar vəziyyətə salacaq. Bu, məhsuldar bir insan olma qabiliyyətinizi sorgulayabilir və evinizi və ya rahatlıq zonasından heç vaxt asla ayrılmayan hisslərinizi tərk edə bilər. Yaxşı xəbər budur ki, banyo qəzalarını idarə etmək üçün əlinizdən gələni edəcəyiniz şeylər var. Qəza almaqdan qorxmaq üçün evinizin içində qalmağa ehtiyac yoxdur. Bir qəza olduğunuz halda özünüzə kömək etmək üçün bir plan yerləşdirməyi öyrənin və sonra həyatını başla
Fövqəladə Kit hazırlayın
Banyoda baş verən qəzaların aradan qaldırılması üçün ən yaxşı yoldur, heç olmasa əvvəl hazırlanmalıdır. Hazırladığınız üsul ümumiyyətlə həyat tərzinizə bağlıdır, ancaq başqalarından istifadə edə biləcəyiniz bəzi qaydalar var. Təcili yardım dəsti olması böyük bir başlanğıcdır. Təcili dəstinizi sizin üçün ən əlverişli yerə qayıda bilər. Bəziləri üçün, bir masa çəkicində və ya başqalarına demək olar ki, bir məktəb soyuducu və ya avtomobilin gövdəsi demək olar. Təcili təcili yardım cihazınızı qorumaq üçün, fövqəladə hallarda və tercihen xüsusi (kilidli çekmece kimi) sizin üçün asanlıqla əlçatan olmalıdır. Sizin kitiniz sizin üçün ən faydalı olan maddələr içərisindədir, lakin ümumiyyətlə içərisində paltar, sabun, nəm salfetlər və ehtimal ki, dəsmal və ya dəsmalın dəyişməsi olmalıdır. Təcili dəst maddələrinizi nondescript çantaya və ya sırt çantasına qoyun - tualetə atılmaq lazımdırsa tələsik bir şeyə girə biləcəksiniz.
Yerdə bir plan var
Təcili yardım dəstini yerinizə qoyduğunuzda , işinizdə və ya məktəbdə olduğunuzda bir qəza varsa, indi nə edəcəyinizə dair bir plan hazırlamalısınız. Bir fikri, sizə kömək etmək üçün etibarlı bir konfidantın olmasıdır. Bu, bir sinif yoldaşı, müəllim, bir işçi, nəzarətçi ola bilər - tələsik sizə kömək edəcək hər kəs. Bu şəxs tualetə çıxmaq və təmizlənirsinizsə, başqaları ilə müdaxilə etməyinizə kömək edə bilər. Başqa bir fikir, hərəkətlərinizi zaten planlanmış bir fövqalədə etməkdir. Təmizləmə dəstinizə necə gedəcəyinizi, təmizlənmək üçün getmək üçün gedəcəyinizi və patronunuzu və ya müəlliminizə yoxluğunuz barədə xəbər verəcəyinizi bilməlisiniz. Ssenariyə və oradakı yerə bağlı olaraq fərqli planların olmasını istəyirik. Planınızı heç vaxt istifadə etmirsinizsə belə, əgər artıq bir yerdə olsanız, stresinizi azaltmaq üçün uzun bir yol olacaq.
Panik etməyin!
Banyoda qəza baş verdiyi zaman çaxnaşma asan olur. Siz yerində dondurulmaqla reaksiya verə bilərsiniz və hətta qaçmağa və qaçmağa ehtiyac duyursunuz. İBB-dən bəzi narahatlıqlar (hətta əhəmiyyətli ağrı) ola bilər. Bu, əlbəttə ki, çox narahatlıq hissi duyduğundan və bundan sonra nə edəcəyinizdən əmin ola bilər. Bununla yanaşı, nə etməlisinizsə, hərəkət planlarınızı yerinə yetirir və yarış fikrinizi nəzarəti altına almaq üçün stress azaltma texnikasından istifadə edir. İnşallah, dərin tənəffüs təlimlərindən görselliyə qədər hər hansı bir şey ola bilən hər hansı bir gündəlik istifadə üçün hazırlanmış bir sıra stress azaldır. Hal-hazırda bir stress azaltma planı yoxdur, indi bir başlamaq və banyoda qəza təcili planı daxil vaxt.