ACL əməliyyatı sonrası rehab

ACL Yenidənqurma və Reabilitasiya

ACL gözyaşı üçün əməliyyatdan sonra reabilitasiya uzun müddətdir. İdmana qayıdış və aylar davam edir. ACL rehabilitasyonunun bir çox çeşidi var və burada verilən məlumatlar sadəcə bir baxışdır. Xüsusi reabilitasiya hər bir fərdi idmançıya diqqət yetirməlidir və öz protokolunuza riayət etməlisiniz.

Qeyd etmək lazımdır ki, vaxt çərçivələri bir addımdır - irəliləyiş növbəti mərhələyə keçmədən əvvəl bir addımın tamamlanmasından asılıdır.

Birinci günlər

ACL rekonstruksiyasından sonra ilk günlərin məqsədləri şişkinliyi minimuma endirmək və narahatlığı qarşısını almaqdır. Bunu aşağıdakılarla həyata keçirə bilərsiniz:

Bəzi cərrahlar ACL əməliyyatı sonrasında bir kətandan istifadə etməyi tövsiyə edir. Bu mübahisəsizdir və bir çox cərrahlar bu anda bir kəmərdən istifadə etməməyi seçirlər .

Bir başqa mübahisəli mövzu, əməliyyatdan sonra CPM ya da hərəkət maşınının istifadə edilməsidir. Bəzi cərrahlar, bərpa etməyə kömək edən bir sübut olmadığına baxmayaraq CPM-dən istifadə edəcəklər.

Həftə 1-2

Hareket alıştırma aralığı əməliyyatdan hemen sonra başlaya bilər. İlk diqqət dizin tam uzadılması (tam düzəldilməsi qabiliyyəti) bərpa etməkdir. Ümumiyyətlə, fleksiyon (bükülmə qabiliyyəti) uzadandan çox bərpa etmək daha asandır.

Xəstələr gediş təlim (gəzinti), incə gücləndirici və aerobik iş üzrə işləmək üçün fiziki terapevtlər ilə işləyəcəklər. Güc, hərəkət və aerobik fəaliyyəti yaxşılaşdırdığından, xəstələrə tez-tez bir stasionar velosipeddə əməliyyat almaqdan çox istərdim.

Həftə 3-6

Fiziki müalicə ilə iş davam etdirilir.

Hərəkət artdıqca vurğu gücləndirilməyə keçir. Xüsusilə balans və proprioseptiv məşqlər.

Normal bir hərəkətə nail olunduqdan sonra bəzi idmana xüsusi fəaliyyətlər başlana bilər. Bu fəaliyyətlərə başlamazdan əvvəl hərəkət normal yaxınlığında olmalıdır və diz şişməsi getdi.

Həftə 7-12

Erkən idman fəaliyyətlərinə başlana bilər və xəstələr tez-tez yüngül qaçış, açıq havada velosiped və hovuz məşqlərinə başlaya bilərlər. Basketbol, ​​futbol və futbol kimi yan-yana, pivoting idmanlardan qaçınmaq lazımdır.

Bu mərhələin bitməsinə baxmayaraq, bəzi idmançılar möhtəşəm hərəkətlərə, yanal servislərə və ip atlaya bilərlər

Aylar 4-7

İdmana xüsusi fəaliyyətlərlə davam edən inkişaf. Reabilitasiya prosesinin bu mərhələsi tez-tez ən çətindir, çünki xəstələrdə normal "hiss" olur, lakin bəzi idman fəaliyyətlərinin stresslərinə hazır deyildir.

Reabilitasiya mövzusu idman simulyasiya fəaliyyətlərində olmalıdır. Bunlara səkkiz matris və plyometrics rəqəmləri daxildir və vaxt keçdikcə idman matkapları daxil olacaq. Məsələn, bir tennisçi çarparaq işıq aça bilər, bir futbolçu bəzi nəzarətli driblling və s.

İdmana qayıdın

Məhdudiyyətsiz idman fəaliyyətinə qayıtmaq üçün qərar verən bir sıra amillərdən asılıdır:

ACL Cərrahiyyəsi Sonrası Bəslənmə

ACL rekonstruksiyasından sonra idman zamanı qələmlərdən istifadə haqqında da mübahisələr mövcuddur. Araşdırmalar ACL-yə yenidən xəsarət yetirilməsinin qarşısını almaqda fayda vermədi.

Ancaq bir sıra idmançılar bir qolu daha rahat hiss edirlər və bir idman kreslosu taxmaqda heç bir zərər yoxdur.

Mənbələr:

Beynnon BD, et al. "Anterior Cruciate Ligament Reconstruction sonra rehabilitasiya: 2 müxtəlif vaxt intervalı ərzində idarə olunan proqramların perspektivli, rastgele, ikiqat kör müqayisəsi" Am. J. İdman Med., Mar 2005; 33: 347 - 359.