Xərçəng diaqnozundan sonra müsbət dəyişikliklər

"Mən hər kəsə xərçəng istəməyəcəyəm, amma geri baxdığımda xərçəng olmadıqdan daha yaxşı bir insan olduğum yollar var". - Anonim

Hər kəsin xərçəng diaqnozu qoyulduğu gündən daha yaxşı bir insan olduğunu və ya həyatdan daha çox zövq aldığını eşitdinizmi? Şanslar, istəkli düşüncədən çoxdur. Araşdırmalar göstərir ki, insanların əksəriyyəti "travma sonrası böyümə" səviyyəsində yaşayır. Xərçəngdən sonra bu dəyişiklikləri təsvir etmək üçün bir çox söz və ifadələr istifadə edilmişdir:

• Gümüş astarlar
• Xərçəngin faydaları
• "Xərçəng mənə öyrətdi"
• Anlamın edilməsi, məna vermə və ya faydası tapmaq
• Həyat dəyişən dəyişikliklər
• Xərçəngin xeyir-duası, hətta
• Xərçəng hədiyyə

Əlbəttə ki, kimsənin seçimi ilə xərçəngdən keçə bilməzdi, amma ABŞ-da yaşayan 14,5 milyon (və artan) insanlar üçün həyatı təhlükəsi olan xərçəngdir, tez-tez bilmək üçün bəzi təsəlli ola bilər, həqiqətən, gümüş astarlar var .

Xərçəngin inkişaf edən hər kəs müsbət fərdi böyüməyi yaşadıqlarına baxmayaraq, təxminən yarımdan üçdə ikisinə qədər sağ qalan bəzi müsbət dəyişikliklər qəbul edilir. Adətən, insanlar daha çox müsbət dəyişiklikləri onların diaqnozundan bəri daha çox vaxt tapa bilirlər. Bu maddənin məqsədləri üçün xərçəngdən xilas olmağının ən ümumi tərifini istifadə edəcəyik. Xərçəngdən xilas olanlar, xərçəng xəstəsi olan hər kəsə, diaqnoz qoyulduğu gündən və həyatlarının qalan hissəsindən keçir.

Tətik travmatik artım həyati təhlükəsi olan və ya xərçəng də daxil olmaqla, böyük stress gətirən bir çox hallarda baş verir. Tədqiqatlar dəyişmənin dərəcəsi və növü hər bir şəxs üçün unikal olsa da, xəstəliyin bütün növləri və xəstəliyin bütün mərhələləri olan şəxslərdə şəxsi inkişafın sübutunu tapmışdır. Tədqiqat sonrası böyümə nisbətən yeni olsa da, çevrilməyə gətirib çıxaran əzab anlayışı yazılı sözün başlanğıcına doğru gedərək dünyanın ən böyük dinlərinin əksəriyyətindən danışılır.

Aşağıdakı səhifələrdə tədqiqatda qeyd olunan bir sıra müsbət dəyişikliklər təsvir edilmişdir. Bu "faydalar" vasitəsilə oxumaqla, xərçəngin həyatınıza necə təsir etdiyini düşünün. Lakin, bu dəyişiklikləri xərçəngdən xilas edənlərin sözləri ilə izah edən son səhifələri qaçırmayın, sonra da öz travmatik artımınızı təşviq etmək üçün məsləhətlər.

1 -

Həyat üçün təşəkkür edirik

Xərçəng xəstələrində travma sonrası böyümə mövzusunda edilən çox sayda araşdırma həyatın ən çox gümüş astarlarından biri olması üçün yenilənmiş bir qiymətləndirmə tapdı.

Xərçənglə yaşamamış bir insana (ya da digər stresli və ya həyati təhlükəsi olan vəziyyətə) bu hissi təsvir etmək çətin ola bilər.

Bu, illik LUNGevity HOPE sammitində insanların gözündə - ağciyər xərçəngindən sağ qalanların tam olaraq dolu bir otağında - ağciyər xərçənginin başqa bir qəfəsini görməmiş bir çox insanlardır. Və bu sağdan gələnlərin çoxunu bilmək, yalnız ötən il və ya iki il ərzində baş verən xərçəng müalicəsində irəliləyişlərdən ibarətdir.

İki yaşındakı yeni quşun, yaxud okeanın və ya hətta ladybugun ilk dəfə görülməsinin xoşbəxtliyini görməyimizdir. Bu cür uşaq kimi qorxu və möcüzə.

Ağciyər xərçəngi xilas edən Jim Morrison bu kitabda "Günəşin başqa bir şeyə bax" kitabında həyat üçün bu yeni doğulmuşluğu qiymətləndirir . Yeni bir gündə qarşılaşan günəş doğması, xərçəngdən sonra qəbul edilməyən həyatın bir istiqaməti.

Niyə xərçəngdən əvvəl bu dərəcədə həyatı qiymətləndiririk? Bəli, bəzi xoşbəxt insanlar. Ancaq bir çoxumuz daha az aydın görünür, çünki diqqətimizi bir hissəsi keçmişə yönəlmiş və ya gələcəyə yönəldilmişdir. Xərçənglə, insanlar tez-tez anında yaşayırlar. Niyə? Bu anda anladığımız düşüncəmiz var.

2 -

Zənginləşdirilmiş əlaqələr

Xərçəng diaqnozu ilə dəyişməyən bir şey var ki, dəyişiklik olacaq. Bir zamanlar təsadüfi tanış olan insanlar, daha yaxın dostluğunuzdan bəziləri qaçırılsalar da, ən dərin dostlarınız ola bilərlər. Yaxşı münasibətlər güclənir və yoxsul münasibətlər buraxılır.

Gücləndirilən əlaqələr arasında, xərçəngdən xilas olanlar tez-tez daha çox emosional bir əlaqə hiss edirlər. Xərçəng həssas olmaq və daha dərin duyğuları ifadə etmək üçün unikal imkandır. Bu açıqlıq isti, daha intim dostluqlara səbəb ola bilər.

Xərçəngdən xilas olanlar arasında əlaqələrin dərinləşməsi hər iki istiqamətdə də davam edir. Xərçəngi olan bir çox insanlar bəzən ilk dəfə - başqalarına nə qədər vacibdirlər və nə qədər dostları və sevdikləri həqiqətən qayğısına qalırlar. Eyni zamanda, xərçəngdən xilas olanlar tez-tez daha çox empati inkişaf etdirirlər və sevdiklərinə daha çox sevilən və qayğı göstərən bir liderdir.

Müsbət böyümənin müsbət bir mövqe tutması ilə eyni olmadığını vurğulamaq vacibdir. Əslində, əlaqələr dərinliyi tez-tez xərçəng diaqnozu ilə yanaşı gedən mənfi duyğuları açıq şəkildə ifadə etmək bacarığında görülür.

3 -

Başqaları üçün mərhəmət

Hər ikisi də empati, digərinin ayaqqabısına addımlama bacarığı və şəfqət, digərinə xeyirxahlıq göstərmək, xərçəngin yaşadıqları insanlar arasında yaygındır.

Tanıdan əvvəl şəfqətli və empatik olsanız da, xərçəngin stressini şəxsən yaşaya bilirsinizsə, başqalarının bir-birinin ardınca gedə biləcəyi məhkəmə işləri haqqında məlumatlandırmanızı artırmaq olar.

Şəfqət duyğunuzda açıq bir artım olmadığını qeyd etmədiyiniz təqdirdə, hələ də sağ qalanların arasında ortaq olan empati artan hekayələrlə tanış ola bilərsiniz. Açıq uşaqları göstərən televiziya reklamları kimi bir saatlıq gözyaşına səbəb olan şeylər.

Təəssüflə, bu gümüş astar verilməsi davam edir. "Xəstəlik" və təkrarlanma qorxusu ilə yanaşı gedən narahatlıq və qeyri-müəyyənlik ilə mübarizə aparmaq üçün böyük bir yoldur, başqalarına xərçənglə mübarizə aparmağa kömək etməkdir.

4 -

Gücləndirmə

Xərçəng qüvvələrinin diaqnozu problemlərin həlli bacarıqlarını inkişaf etdirmək və əvvəllər heç bir şeydən fərqli olaraq mübarizə strategiyalarını inkişaf etdirməkdir. Xərçəng, diaqnoz qoyulduğunuz gündə başlayan işə başlamağa başlayan və müntəzəm olaraq müalicə və mütəxəssislər vasitəsilə səhv bir şəkildə hərəkət etməyi tələb edən bir naviqasiya kursudur.

Bir çox xərçəngdən xilas olanlar üçün, bu yeni inkişaf etmiş və hörmətli bacarıqların xərçənglə əlaqəli olmayan problemlərlə üzləşməsi də faydalı ola bilər. Tədqiqatlar bizə xərçənglə məşğul olmaq üçün qazandıqları bacarıqların həyatımızın digər hissələrinə keçdiyini bildirir. Müalicə yolu ilə danışıqların yan-yana bir məhsulu olan bacarıq, uşağınızın bir kollec seçməsinə kömək etmək üçün resept hazırlamasından normal həyat maneələrini idarə etməyə kömək edə bilər. Və xərçənglə hətta qısa müddətdə yaşamaqdan çəkinən bacarıqları? Bunların hər birimizin hər gün faydalana biləcəyi bir şeydir.

5 -

Güc və təvazökarlıq

Tövsiyə edən bir tişört var: "Güclü olmağınız qədər güclü olduğunuzu heç bilirsiniz, yalnız seçdiyiniz seçimdir". Nitszenin "Seni öldürmeyen şey sizi daha da gücləndirmiyor" deyərək, xərçəng xəstəliyinə gedə bilməyəcəyini ancaq bir çox kanser qurtaran şəxs, tanıdan əvvəl bilmədikləri "gizli güc" tapmağı danışırdı.

Güclü bu mənada təvazökarlıqla gəlir - öz məhdudiyyətlərinizi və zəifliyin daha çox qəbul edilməsi. Başqa sözlə desək, xərçəng xəstələrinin əksəriyyəti Popeye kimi görünməyəcəkdir . Biz tez-tez görürük ki, sadiq qüvvə - sağ qalanların həyatın digər sahələrində təvazökar güc tələb etməsinə kömək edir, həm də onlara cavab verən yeni təyin olunan xərçəng xəstələrinə xoş münasibət və dəstəkləyici təəssürat verir. Əslində, "tək olmadığınız" hissini verməklə yanaşı, bu, xərçəng dəstək qruplarının faydalarından biridir.

6 -

Hikmət və Prioritetlər

Bir çox insanlar xərçəng diaqnozundan sonra prioritetlərdə dərin bir dəyişiklik bildirirlər. Bir zamanlar "bir günə" verilmiş əşyalar siyahın alt hissəsindən yuxarıya köçürülür. Əvvəllər təcili tədbirlər, daha az təcili görünürdü. Və orta əhəmiyyətli fəaliyyətlər? Onlar tamamilə aradan qaldırıla bilər.

Prioritetlərdəki bu dəyişiklik yalnız müalicə proqramları ilə bağlı gündəlik fəaliyyət növlərinin müvəqqəti dəyişməsi deyil, əksinə, həyat fəlsəfəsindəki qalıcı bir dəyişiklikdir. Xərçəngdən əvvəl əhəmiyyətli olan xərçəngdən sonra əhəmiyyətli olanlardan fərqlidir.

Xərçənglə yaşayan bir çox insanın iş həyatında balans dəyişir. Əvvəlcə müalicə səbəbi ilə bəzi dəyişikliklər ola bilər, lakin uzunmüddətli dəyişikliklər prioritetlərin dəyişməsindən yaranır. Ailənizə xəbər verən 60 saatlıq iş həftəsi işlədiyiniz təqdirdə işi geri çəkib ailə ilə "bir gün" daha çox vaxt sərf edəcəyiniz bir anda ola bilər. Bu, yalnız inkişaf etmiş xərçəng xəstələri üçün qeyri-müəyyən yaşaması ilə deyil, erkən mərhələdə olan kanser olan bir çox insan üçün də doğrudur.

Xərçəngin "fayda" kimi üstünlüyündən daha az fərqli bir faydası, bir çox xilaskarın uzun müddətdir çəkən və təhqirlərini azad edə bilməsi. Bu, sülhü bərpa etmək arzusu deyil, ancaq bir xərçəngdən sağ çıxan kimi: "Anama qarşı hörmət saxlamaq və saxlamaq üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu başa düşdüm və artıq o vaxt və enerji sərf etmək istəmirəm". Əlbəttə ki, bütün tənbəlliklər azad edilmir və xərçəng ilə yaxşı yaşamağa icazə vermək öyrənmək digər az-çox mükəmməl insanlar ilə qarşılıqlı hər kəs üçün davam edən bir məşqdir.

7 -

Sağlamlıq Şüuru və Özünə Qulluq

Tədqiqatlar bizə xərçəngdən xilas olanların ümumi pozitiv dəyişikliyin daha çox sağlamlığa malik olma arzusu olduğunu bildirir. Yəqin ki, biz xərçəngdən qorunmadığımızı və ya ömrün uzadılmasını və ya təkrarlanma riski azaldığını bilirik, ancaq bir çox sağ qalan sağlam bir pəhriz qəbul edir və gündəlik məşqlərini (müalicə çərçivəsində) artırmağa çalışırlar.

Fiziki sağlamlıq şüurunun artması çox olur, amma çox sağ qalanlar da emosional sağlamlığının artması barədə məlumat verirlər. Əhəmiyyətli əlaqələr yaranır və mənfi münasibətlər qiymətləndirilir.

Bir çox xəstəyə ağıl bədən müalicələrini müalicə prosesinə daxil etmək arzusuna cavab olaraq, bir çox xərçəng mərkəzi meditasyon , masaj terapiyası , yoga və akupunktur kimi inteqrativ xərçəng müalicələrini təmin edir və incəsənət müalicəsi kimi yaradıcı satış yerləri.

8 -

Yeni imkanlar

Bu "gümüş astar" intuitiv ola bilməz. Niyə xərçəng diaqnozu, xüsusilə də kasıb proqnoz olan bir xərçəngi olarsa, yeni imkanlar üçün bir qapı olmalıdır? Xərçəngi şəkilləndirərkən çətin anlar yaşasanız, özünüzə soruş: "Əgər xərçəng olmasaydı tanışmayacaq bir kəs varmı? Əgər xərçəng olmasaydı gedə bilməyəcək bir yer varmı? Əgər xərçəng olmasaydı, sınaqdan keçirməyəcək yeni fəaliyyətlər varmı? "

Çoxu bizim xərçəng səfərimiz zamanı yeni insanlarla tanış olur. Xərçəng klinikasında və ya dəstək qrupunda ola bilər. Odun içərisindən çıxmaq kimi görünən qonşuları və ya təsadüfi tanışları ola bilər, çünki onlar ya da sevilən bir adam xərçəng yaşamışdır. Sadəcə ola bilər ki, ailənizdə oynadığınız rol dəyişir.

Yeni insanlarla tanış olduğunuz zaman müxtəlif təcrübələrdən zövq alan insanlarla tanış olursunuz və bu yeni imkanlar açır.

Əlbəttə ki, yeni fəaliyyətlər və xərçəng müalicəsinin təcrübəsi erkən yaşaya biləcək bir şeydir. Hətta müalicə zamanı sağ qalanlar da tez-tez başlayan və ya nəhayət qazanmaq üçün fəaliyyətə başlayırlar. Yəqin ki, siz həmişə oxumaq üçün vaxt istədiyin romanları oxuyursunuz.

Vaxt keçdikcə və prioritet siyahınız dəyişdikdən sonra, bucket siyahısında olan maddələrə baxa bilərsiniz - bu, ölməzdən əvvəl həmişə ümid etdiyiniz şeylərdən ibarətdir. Niyə gözləyin?

Həmişə nə etmək istədiniz? Piano oynayırsan? Golf oynamağı öyrənin? Səyahət?

Xərçəngin bir çoxu bir kova siyahısı faydalarını başa düşürük. Bir başlamadıysanız, bu gün başlayacaq yaxşı bir gündür. Və unutmayın: əgər bucket siyahısının sonuna düşsəniz, həmişə yeni bir başlanğıc edə bilərsiniz.

9 -

Maneviyatın dərinləşməsi

Xərçənglə yaşayan insanlar arasında mənəviyyatın artan dərinliyi çox olur.

Milli Kanser Cəmiyyəti, mənəviyyatı insanın həyat mənası ilə əlaqədar etdiyi inanc olaraq təyin edir. Bəzi insanlar üçün mənəviyyat mütəşəkkil din vasitəsilə ifadə olunur, digərləri üçün isə bu ölçü sənətlə, təbiətlə ünsiyyətdə və ya səssiz düşüncə ilə yaşanır.

Dini inanclılar üçün bu iman çox vaxt müalicə zamanı dərinləşir. İncəsənət vasitəsilə mənəviyyatını ifadə edənlər üçün tez-tez bu şəkildə özlərini ifadə edən başqaları ilə daha çox əlaqə qururlar. Təbiəti sevənlər üçün, ormanda gedərkən dərinliyin hissəsi artacaq.

Xərçəngdən əvvəl insanlar üçün mənəvi deyildir. Əksinə, "uyanık" xərçəng çağırışı həyat dəyərlərinə və həyat fəaliyyətlərinə daha sıx bir şəkildə çevrilməyə gətirib çıxaran təkan ola bilər

Bu "fayda" üçün əlavə bir fayda kimi, mənəviyyat bir neçə kiçik tədqiqata əsasən xərçəngin nəticəsindəki rolunu oynaya bilər .

10 -

Öz Kanser Yolcağında Faydaları tapma

Sonradan travma sonrası stress ilə bağlı bəzi araşdırmalarla tanış ola bilərsiniz və ya bəlkə də öz səyahətlərində gümüş astarları tapmış digər xərçəngdən xilas olan bəzi öykülərdə özünü gördünüz. Təşəkkür edilən tədqiqatlar, insanlar öz xərçəng yolları ilə şəxsi inkişafını maksimuma çıxara biləcək yollara baxırlar. Digər tərəfdən, cəsarətiniz hiss edilə bilər və xərçəngin olmasına müsbət təsir edə biləcək bir şey haqqında düşünmək də istəmir.

Məqsədləri tapmaq və artırmaq üçün bəzi fikirlər:

• Gümüş astarları axtarmağa davam edin. Xərçəng xəstəliyi olan bəzi kəslər, yaxından baxdıqdan sonra baş verən müsbət dəyişiklikləri anlamırlar. Xərçəng səfərinizin jurnalını nəzərdən keçirin. Sevdiklərinizə tanıdan sonra böyüdüklərini necə gördüklərini soruşmaq olar.
• Həyatınızı səpmək və anı sevməyi öyrənmək üçün bu ipuçlarını nəzərdən keçirin.
• Xərçəng səfərinizin gedişində ən vacib əlaqələrinizin necə inkişaf etdiyini düşünün. Bu insanlara duyğularınız haqqında danışın.
• İnsana xərçəngdən əvvəl düşünməyəcəyiniz bir şeyi düşünün. Yoxsa başqa bir şəxsə qarşılaşdığınız bir şansınız olduğunu düşünün.
• İndi diaqnoz qoyulduğunuz üçün daha əhəmiyyətli və ya daha az əhəmiyyətli olan şeylər varmı?
• Daha çox sağlamlığa şüurlu olmaq yalnız gücləndirməklə deyil, bəzi kanserlər üçün təkrarlanma riskini azalda bilər. Xərçəngdən xilas olmaq üçün Amerika Kanser Araşdırmaları İnstitutuna baxın.

> Mənbələr:

> Amerika Kanser Araşdırmaları İnstitutu. Xərçəngdən xilas olanlar üçün təlimat. Yenilənib 05/22/15.

Andrykowski, M., Steffens, R., Bush, H. və T. Tucker. Qeyri-kiçik hüceyrəli ağciyər kanserinin və sağlam idarələrin sağ qalanlarında 'böyümə' hesabatları: xərçəng təcrübəsi ilə əlavə dəyər nədir? . Psikonkologiya . 2013. 22 (10): 2214-9.

Cormio, C., Romito, F., Viscanti, G., Turaccio, M., Lorusso, V. və V. Mattioli. Xərçəng xəstələrinin qayğı göstəricilərində psixoloji rifah və travmatik artım. Psixologiya sərhədləri . 5: 1342.

Coscarelli, A. Travma sonrası böyümə və xərçəng. Simms / Mann UCLA Integrative Oncology Mərkəzi.

> Li, Y., Yeh, P., Chen, H., Chang, Y., Pi, S. və C. Fang. Xərçəngdən sonra travma sonrası böyümə və demoralizasiya: xəstələrin məna quruluşunun təsirləri. Palliativ və dəstəkləyici baxım . 2015 Mar 5. (Epub əvvəl çap)

Mols, F., Vingerhoets, A., Coebergh, J. və L. van e Poll-Franse. Xoşbəxtlik, travma sonrası böyümə və uzun müddətli döş xərçəngi qurtaranlarda fayda tapmaq. Psixologiya və Sağlamlıq . 2009. 24 (5): 583-95.

> Moore, A. və digərləri. İnkişaf etmiş kanser kontekstində öz-özünə hesabat və ailənin qayğı göstəricisi tərəfindən qiymətləndirilən travma sonrası böyümə prospektiv bir araşdırma. Psikonkologiya . 2011. 20 (5): 479-87.

> Morris, B., Şekspir-Finç, J. və J. Skott. Xərçəngdən sonra travma sonrası böyümə: sağlamlıqla əlaqədar faydanın əhəmiyyəti və başqalarına yeni şəfqət. Xərçəngə Dəstək Qulluğu . 2012. 20 (4): 749-6.