Tip 2 Diabet üçün 5 əsas risk faktorları

Bu gün Screened alın

25 Martda Amerika Diabet Dərnəyi Diabet Awareness Gününü diabet biliklərini artırma səyində qeyd edir. ADA-nın məlumatına görə, təxminən 7 milyon amerikalı qandakı diabet var və bunu bilmir. Bəzi amillər diabet üçün riskinizi artıra bilər. Diabetin qarşısını almaq, aşkarlamaq və müalicə etmək üçün bu risk faktorlarını bilmək vacibdir.

Ailə tarixi: 2-ci tip diabet 1 tip diabetdən daha güclü ailə tarixinə malikdir. Tip 2 diabetin genetikası çətinləşir, çünki ailə tipli 2-ci diabet xəstəsi olan insanlar obezite və oturaq həyat tərzi kimi ekoloji risk faktorlarını paylaşa bilərlər. Ümumiyyətlə, tip 2 diabetli bir xəstənin qardaşı üçün diabet riski ümumi əhali ilə eynidır. Ancaq hər iki valideyndə 2 tip diabet varsa, risk diyabet inkişafında təxminən 50% şansı artır. Qorxudan səslənir, ancaq güclü bir ailə tarixinə sahib olsanız da, bu, tamamilə şəkər xəstəliyinə səbəb olacaq demək deyil. Yaxşı xəbərdir ki, yaxşı balanslı bir pəhriz yeyərək, sağlam bir çəki saxlayaraqsaxlayaraq diabetin qarşısını ala və ya gecikdirə bilər.

Yarış və ya Etnik: Sizin irqi və etnikliyi diabet inkişaf riski artıra bilər. Xəstəliklərin İdarə Olunması Mərkəzinin məlumatına görə 2011-ci il məlumat fəsilinə görə, qeyri-İspan ağlı yetkinlər ilə müqayisədə diaqnozu olan diabet riski Asiya amerikalıları arasında 18%, İspaniyalılar arasında 66%, qeyri-Hispanik blacks arasında isə 77% daha yüksəkdir.

* Bu məlumat 2007-2009-cu illərdən etibarən götürülmüşdür.

Yaş: Əgər 45 yaşından yuxarı olsanız, diabetin inkişaf riski artmışdır. Yaş yaşadığımız bir şey olsa da, biz sağlam həyat tərzinə kömək edə biləcək müəyyən həyat tərzi seçimlərini edə bilərik. Məlumat əldə edərək başlayın.

45 yaşından yuxarı və bir ailənin diabet, yüksək qan təzyiqi, ürək xəstəliyi və ya piylənmə tarixi varsa, HgbA1c'inizi yoxlamaq üçün doktorunuza müraciət edin. HgbA1c, üç aylıq müddət ərzində qan şəkərinin miqdarını ölçmək üçün istifadə olunan diaqnostik vasitədir. Bu diabet üçün riskinizi və vücudunuzun qlükozadan necə istifadə etdiyini anlamamıza kömək edir.

Ağırlıq: Həddindən artıq çəki, xüsusilə də qarın ərazisində diabet inkişaf riski artıra bilər. Abdominal adipoziya diabet və ürək xəstəliyi ilə əlaqələndirilir. Yağ hüceyrələri qan şəkərini hüceyrələrə enerji istifadə etmək üçün hüceyrələrə gətirmək üçün məsul olan insulinə davamlı ola bilər. Həddindən artıq yağ insulinin işini maneə törədir, qan şəkərlərinin enerjidə istifadə edilməsinə qarşı qan dövranını davam etdirməsinə səbəb olur. Vücudunuzun ağırlığının yalnız 7% -ni itirmək riskinizi azaltmağa kömək edə bilər.

Fiziki fəallıq: Oturaqent həyat tərzi, artıq çəki artıraraq diabet inkişaf riskini artıra bilər. İşin insulinin istifadəsini artıraraq qan şəkərlərini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bu da yaxşı xolesterolu yaxşılaşdırmaq, çəki azaltmaq, enerji səviyyələrini artırmaq və əhval-ruhiyyəni yüksəltməyə kömək edə bilər. Amerika İdman Tibb Kolleci həftədə 150 ​​dəqiqə orta səviyyəli məşqi təklif edir .

Hər hansı bir yeni məşq rejimi başlamazdan əvvəl həkiminiz tərəfindən təmizlənməsinə əmin olun. Yeni başlayanlar üçün yavaş başlayın və müddətinizi və intensivliyini artımla artırın. Gündəlik yalnız 10 dəqiqə ilə başlayan məqsədi - bütün fəaliyyət sayar.

İndi nə etməlisiniz?

Screened alın: Hər il bir yoxlama və müntəzəm qan hazırlamaq yaxşı bir fikirdir. Sizin həkiminiz qan təzyiqi, çəki, xolesterol və qan şəkərini yoxlaya bilər.

Bir Risk Testi edin: Amerikan Diabet Assosiasiyası risk səviyyəsini qiymətləndirməyə kömək etmək üçün yalnız altmış saniyə çəkəcək sadə bir araşdırma hazırladı. Daha çox məlumat üçün buraya gedin:

> Mənbələr:

> Joslin Diabetes Mərkəzi. Genetika və Diabet: Riskiniz nədir.

> Joslin Diabetes Mərkəzi. Risk Faktorlarını Bilin.

> Xəstəliklərin İdarə Edilməsi Mərkəzi. National Diabet Fact Sheet, 2011 .