Tendonit nədir?
Tendonit bir tendonun iltihabıdır, əzələlərin sümüyə toxunduğu lifli toxuma qrupu. Vəziyyət təsirli birləşmənin yaxınlığında ağrı və həssaslığa səbəb olur, bu da həmin birgə hərəkəti ilə daha pisdir. Tendonit ən çox dirsəklər, çiyinlər və dizlər ətrafında baş verir, lakin biləkləri, kalçaları və heelsini də təsir edə bilər.
Tendonit üçün təbii yollar
Tendonit simptomları varsa, həkiminizə düzgün diaqnoz qoyulması vacibdir. Müəyyən təbii vasitələr söz verə bilsə də, indiyə qədər alternativ tibbin hər hansı bir formasının tendonitə müalicə edə biləcəyi iddiası üçün elmi dəstək yoxdur. Burada düşünmək üçün bir neçə vasitə var.
1) Akupunktur
Akupunktur tendonit ağrısı da daxil olmaqla ağrı üçün daha yaxşı tədqiq edilən müalicə vasitələrindən biridir. Məsələn, tədqiqat qrupunun Cochrane Collaboration qrupunun nəzərdən keçirilməsi tennis dirsək üçün akupunkturun effektivliyini qiymətləndirdi. Əlavələşdirmə meyarlarına cavab verən altı tədqiqat akupunkturun tennis dirsək ağrısının qısa müddətli relyefi üçün təsirli olduğunu göstərdi.
Ənənəvi Çin təbabətinə görə ağrı, akupunktur iynələri bu yollar boyunca dəri içərisinə daxil edildiyi zaman kilidlənməyən meridyenler adlı bədənin görünməz enerji yolları boyunca bloke edilmiş enerjidən meydana gəlir.
Akupunktur təbii ağrıdan azad olan opioidləri sərbəst buraxa bilər, simpatik sinir sistemini sakitləşdirən siqnalları göndərir və ya beyin kimyəvi maddələrinin (neyrotransmitterlərin) və hormonların sərbəst buraxılmasını tetikler.
Akupunktur çalışmadan əvvəl həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun. Yan təsirlər, iynə yerindəki ağrı, qanaxma və qanaxma ehtiva edə bilər.
Akupunktur da müvəqqəti yorğunluğa səbəb ola bilər. Nadir olmasına baxmayaraq, iynə daxili orqan və ya strukturu poza bilər və ya yarada bilər. Əgər qanaxma pozuqluğunuz varsa və ya "qan incələşdirən" dərman qəbul edirsinizsə, akupunktur təhlükəsiz ola bilməz.
2) Transvers Friction Massage
Transversiya sürtünmə masajı tendonit üçün bəzən istifadə edilən bir masaj üsuludur. Ağrıyı azaltmaq, ətrafdakı qan axını yaxşılaşdırmaq və bağ dokusunda şiş toxuma və yapışmalarının meydana gəlməsini maneə törədə bilir.
Enli sürtünmə masajının masaj vuruşları dərin və tendon istiqamətinə dik, təsirlənmiş sahəyə birbaşa tətbiq edilir.
Tədqiqat qrupu tərəfindən 2002-ci ildə Koçrane Əməkdaşlıq Təşkilatı, tendonit ağrısı üçün transversiya sürtünmə masajı ilə əlaqədar araşdırmalar araşdırdı. İki tədqiqat, buz və ya ultrasəs kimi digər metodlardan ötrü sürtünmə masajından heç bir fayda tapmadı, lakin tədqiqatçılar ölçüsü kiçik olduğundan tədqiqatların məhdud olduğunu və transvers sürtünmənin effektivliyi barədə nəticələr veriləcəyinə dair daha geniş tədqiqatlara ehtiyac olduqlarını bildirdilər masaj.
Təlim və lisenziyalı terapevt tərəfindən masaj terapiyası ümumiyyətlə təhlükəsizdir.
Masaj terapevtinizin tam sağlamlıq tarixinizə sahib olduğundan əmin olun. Xərçəng xəstəliyi, son və ya sağlam olmayan qırıqlar, osteoporoz, romatoid artrit, dərin ven trombozu, xərçəng, yaxın zamanda infarkt, yanma və ya açıq yaralar və ya hamilə olanlar əvvəlcə həkimlərinə danışmalıdırlar. Bundan əlavə, sürtünmə masajı yoluxmuş, qırılmış, blistered və ya yara çatışmazlığı olan dəri üzərində aparılmamalıdır. Romatoid tendonit, bursit, sinir bozuklukları, hematoma və dərin təzyiqin zərərli olduğu sahələr üzrə istifadə edilməməlidir.
Masajın yan təsirləri müvəqqəti ağrı, ağrı və yorğunluq ola bilər.
Çox nadir hallarda masaj daxili qanaxma, müvəqqəti paraliziya və sinir ziyanına səbəb ola bilər, adətən qeyri-adekvat bir şəxs tərəfindən masajdan yaranır.
Tendonit üçün digər yollar
- Ağ toyu
- Zəncəfil
- Turmeric
- Homeopatiya - Ruta, Rhus Tox, Arnica
- Homeopatik krem - Traumeel
- Boswellia
- Bromelain
- Şeytanın claw
- Proteolytic fermentlər
Tendonit növləri
Daha tendonit tiplərindən bəziləri bunlardır:
- Aşil tendoniti - ağrı dabanın arxasından yuxarıdır.
- Dirsek tendoniti - Tennis dəri adlanan yanal epikondilit də dirsəyin yaxınında olan biləyi kənarında ağrıya səbəb olur. Güləşçinin dirəyi olaraq da bilinən medial epikondilit, dirsək yaxınlığında ön kolun iç tərəfində ağrı ilə nəticələnir.
- Patellar tendoniti - ağrı dizin altındadır.
- Rotator cuff tendonitis - ağrı çiyinə yaxındır.
Oxşar şərtlər: Axilles tendoniti, golfçü dirsek, lateral epikondilit, medial epikondilit, tennis dirsek, rotator manşet tendoniti, patellar tendoniti, tendinit
Alternativ təbabətdən istifadə
Əgər tendonit üçün alternativ tibb hər hansı bir formada istifadə düşünürsünüzsə, ilk növbədə həkiminizlə məsləhətləşin. Bir vəziyyətin özünü müalicə etməsi və standart qayğıdan qaçınmaq və ya gecikdirmək ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.
Mənbələr
Brosseau L, Casimiro L, Milne S, Robinson V, Shea B, Tugwell P, Wells G. Tendinit müalicəsi üçün dərin eninə sürtünmə masajı. Cochrane Database Syst Rev. 2002, (4): CD003528.
Kleinhenz J, Streitberger K, Windeler J, Gussbacher A, Mavridis G, Martin E. Akupunkturun və rotator cuff tendinitində yeni təyin edilmiş plasebo iynəsinin təsirlərini müqayisə edən randomize klinik tədqiqat. Ağrı. 83.2 (1999): 235-241.
Smidt N, Assendelft WJ, Arola H, Malmivaara A, Yaşıllar S, Buchbinder R, van der Windt DA, Bouter LM. Lateral epikondilit üçün fizioterapiyanın effektivliyi: sistematik bir baxış. Ann Med. 35.1 (2003): 51-62.
Trinh KV, Phillips SD, Ho E, Damsma K. Yanal epikondil ağrısının aradan qaldırılması üçün akupunktur: sistematik bir baxış. Romatoloji (Oxford). 43.9 (2004): 1085-1090.
Disclaimer: Bu saytdakı məlumat yalnız təhsil məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və lisenziyalı həkim tərəfindən məsləhət, diaqnoz və müalicənin əvəzi deyil. Bütün ehtimal tədbirlərini, dərman qarşılıqlı təsirlərini, şərtlərini və ya mənfi təsirləri əhatə etməmək nəzərdə tutulmur. Alternativ tibb istifadə etməzdən və ya rejiminizə dəyişiklik etmədən əvvəl hər hansı bir sağlamlıq problemi üçün təcili tibbi yardım tələb etməli və həkiminizə müraciət etməlisiniz.