Təbii ailə planlaması (NFP), hamilə qalmamaq və ya hamilə olmaq şansınızı artırmaq üçün cinsi əlaqəli olduğunuza qərar verməyə kömək etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz təbiidir (digər təbii üsullar ürəkdən çəkilməməsi , çəkilmə , xaricə çıxma və davamlı ana südü / LAM ). Ümumiyyətlə, NFP ümumiyyətlə məhsuldarlıq bilikidir. Bu məhsuldarlığınız barədə məlumat əldə etməyə kömək edən müxtəlif metodlardan ibarətdir və bədəninizin hansı ayın hansı gününü hamilə olmağınıza (və ya əldə etməyə) üstünlük verdiyini təyin etmək üçün təbii əlamətləri oxumağa necə öyrədir.
Təbii ailə planlaması, hamilə olmağınızın qarşısını almaq üçün dərman vasitələrinə, fiziki qurğulara və ya cərrahiyə tələb etməyən doğum nəzarət metodlarını ehtiva edir.
NFP necə işləyir?
Təbii ailə planlaması, məhsuldarlığınızın şüuruna əsaslanır. Aylıq dövründə qadınların cəsədində bir neçə dəyişiklik baş verir. NFP-nin işləməsi üçün, vücudunuzun təbii fəaliyyətindən xəbərdar olmanız lazımdır, beləliklə siz yumurtlayan və ən məhsuldar (hamilə olma ehtimalı) olduğunuzu anlaya bilərsiniz.
Vücudunuzda baş verən dəyişikliklərin izlənməsi ilə, cinsi əlaqəli olduğunuz zaman planlaşdıra bilərsiniz (NFP hədəfinizdən asılı olaraq). Təbii ailənin planlaşdırma üsullarından hər biri bir az fərqlənir.
Fərqli Təbii Ailə Planlaşdırma üsulları nədir?
NFP seçimlərinizdən bəziləri aşağıdakılardır:
- Standart gün metodu (Təqvim metodu): Bu metod, dövrünün müddətini (adətən CycleBeads ilə) izləyir və ayın ən məhsuldar günlərində cinsi əlaqəyə girməyinizi təklif edir.
- Bazal Bədən istiliyi Metodu: Bu metodla hər səhər istilik termometrinizi istifadə edin. Bunu etdikdən və oxuduğunuzdan bir neçə aydan sonra, məhsuldarlıq modeliniz daha aydın olmalıdır. Bu, cinsi əlaqəli olmalı və ya olmadığı zaman müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.
- Billings Metodu : Bu üsul sizin servikal mucusunuzdakı dəyişiklikləri yoxlamaq və izləmək üçün təlimat verir. Bu, faydalı ola bilər, çünki servikal mucus sizin menstrual dövründə etibarlı yollarla dəyişir.
- Symptothermal Metod: Bu üsulla digər NFP metodlarını birləşdirirsiniz. Beləliklə, sizin servikal mucusunuzu yoxlayın, bədəninizin temperaturu götürün və dövrünün uzunluğunu izleyin.
Təbii Ailə Planlaması necə təsirli?
Aşağıdakı bütün UFP metodlarının orta effektivlik dərəcəsi:
- Tipik istifadəsi: 77 faizdən 88 faizə qədər təsirli olur (daha dəqiq olaraq orta qadın onun NFP metodunu necə istifadə edir: düzgün və ya ardıcıl olaraq hər dəfə)
- Mükəmməl istifadə: 95 faizdən 99,6 faizə qədər effektivdir (həmişə NFP metodunuzu düzgün və ardıcıl şəkildə istifadə edərkən)
Bu, NFP metodlarından birini istifadə edən hər bir 100 qadının 12-dən 23-ə kimi il ərzində (tipik istifadə ilə) hamilə qalacağı və beş və ya daha azının mükəmməl istifadə ilə hamilə qalacağı anlamına gəlir.
Təbii olaraq ailənin planlaşdırılmasının ən təsirli olması üçün, siz (və ortağınız) seçdiyiniz NFP metodunuzu tam anlamalıyıq. Hər ikiniz bir-birinizə dəstək olmalı, təbii olaraq ailənin planlaşdırılmasına və cinsi olaraq ən məhsuldar dövrlərdə çəkinməyinizə (ya da kontrasepsiya istifadə etməlisiniz).
Məhsuldarlıq əlamətlərini izləmək və cədvəllə hazırlamaq lazımdır.
NFP istifadə edərsə, hansı dəyişikliklər etməməliyəm?
Təbii ailə planlaşdırma metodları sizin orqanınızda baş verən dəyişiklikləri izləmək və izləmək üçün tələb olunur. Bu proses, ən məhsuldar (və güman olma ehtimalı) olduğunuz zaman proqnozlaşdırmanıza kömək edəcəkdir.
- Servikal Mucus: Servikal mucusun varlığı, rəngi və qalınlığı bədəninizdə hansı dəyişikliklərin baş verdiyini sizə deyə bilər. Sizin dövrünün bitməsindən sonra, "quru günlər" olmalıdır (heç bir servikal mucus yoxdur). Bu müddət ərzində hamilə qalmağın ehtimalı yoxdur. Yumurtlayacağınız müddətə yaxınlaşdığınız zaman, daha çox sümük (və tez-tez buludlu və ya rəngli və yapışqan rəngli) ağardılır. Hamilə qalmaq istəmirsinizsə, bu anda qadağan olunmalı və ya qorunma vasitələrindən istifadə etməlisiniz. Yumurtadan əvvəl, ən çox sümüyü görmək lazımdır. Bu adətən aydın, sürüşkən və asanlıqla barmaqlarınıza yayılır. Ən məhsuldar olduğunuz zaman bu. Bu anda seks çəkdiyiniz halda , hamilə qalmamaq üçün kondom , süngər və ya qadın prezervativdən istifadə etmək istəyə bilərsiniz.
- Bazal Bədən istiliyi: Ovulmadan əvvəl bazal bədəninizin temperaturu adətən 96 ilə 98 dərəcə arasındadır. Ovulate zaman bir az (adətən bir dərəcə az) artacaq. Təbii dəyişikliklər çox az olduğundan, xüsusi bir bazal bədən termometrini (daha xüsusi temperatur ölçmək üçün nəzərdə tutulmuş) istifadə etməlisiniz. Bir neçə aydan sonra bazal temperaturunuzu qeyd etsəniz, məhsuldar olduğunuz zaman yaxşı bir fikir olacaq. Ümumiyyətlə, temperaturunuz yüksəlməzdən əvvəl bir gündən iki ilə üç gün əvvəl hamilə qalma ehtimalı çoxdur. Sizin temperatura ən az üç gün ərzində daha yüksək olduqdan sonra hamilə qalma şansınız çox aşağıdır.
İnsanlar Təbii Ailə Planlaşdırmağı Niyə edirlər?
Bəzi cütlər NFP-ni dini səbəblərdən və ya şəxsi seçim kimi seçirlər. NFP-i seçə bilərsiniz, çünki yan təsirləri olmayan təbii doğumdan istifadənin idarə üsulunu daha rahat hiss edirsiniz. Digər insanlar təbii ailə planlamasına müraciət edə bilərlər, çünki onlar RİA , implantlar , diaphragmalar və ya prezervativlər kimi cihazlarda istifadə olunan maddələrə allergik təsir göstərir ( lateksdən azad prezervativlər , həmçinin poliuretan olanlar var ). Bəzi qadınlar təbii ailənin planlaşdırılması barədə qərar qəbul edə bilərlər, çünki onlar hormonal doğuşdan istifadəni idarə edə bilmirlər.
Təbii Ailə Planlaşdırılması Bəzi insanlar üçün məsləhət görülmür?
NFP-dən istifadə etmək üçün bir çox üstünlüklər olmasına baxmayaraq, bütün qadınlar üçün ən yaxşı doğum nəzarət seçimi ola bilməz. Bunun bir neçə səbəbi var.
- Başlanğıcda təbii ailənin planlaşdırılması hər gün çox vaxt və səy göstərir. Aylıq dövrünün, diaqramın temperaturu və / və ya servikal mucusun günlərini izləmək üçün yadda saxlamaq lazımdır.
- Bir çox qadınlarda tamamilə müntəzəm menstrual dövrlər / dövrlər yoxdur. Bu, hər ay məhsuldar olduğunuzun müəyyən vaxtını dəqiq bir şəkildə dəqiqləşdirməyi çətinləşdirə bilər.
- Sizin aybaşı dövrü bir çox amillərdən təsirlənə bilər. Stress, yorğunluq və ya xəstəlik dövründə dəyişikliklərə səbəb ola bilər.
- Aşağı dərəcəli temperaturlara səbəb olan infeksiya və ya soyuqluqlar bazal bədən istiliyinə təsir göstərə bilər, buna görə ayın temperaturu ümumi məhsuldarlıq modelinizi əks etdirmir.
- Təbii ailə planlaması effektiv olmasına baxmayaraq, bu metod, hamiləliyin qarşısını almaqda yüksək prioritetdirsə (ya hamiləlik səbəbindən və ya körpə olmağa hazır olmadığınız üçün sağlamlıq səbəbindən) ən yaxşı seçim ola bilməz.
NFP-ni istifadə etməyinizə baxmayaraq, düşünün
Məhsuldarlığın təbliği və təbii ailə planlaşdırma metodları ən təsirli olmaq üçün təlim, öhdəlik, intizam və qətiyyət tələb edir. Siz və sizin tərəfdaşınız bir-birinizlə ünsiyyət , etimad etmək və əməkdaşlıq etmək üçün lazımdır. NFP sizi cinsi yolla ötürülən infeksiyalara qarşı qoruymurduqdan sonra da sabit, monoqamlı bir əlaqə olmalıdır.
Təbii ailə planlaşdırma üsulları adətən ucuzdur və həkiminizlə ziyarət etməyi tələb etmirsə də, ən təsirli olmağınız üçün tədqiqatlarınızı yapmalı və ehtimal ki, xüsusi təlim ala bilərsiniz. Seçdiyiniz NFP metodunu tam öyrətmək üçün sertifikatlı / ixtisaslı mütəxəssislər var. Onlar bunu doğru yolda etdiyinizə əmin olmaq üçün sizin monitorinqinizdə sizə yardım edə bilər və bədəninizin əlamətləri və məhsuldarlıq modelini doğru şəkildə şərh etdiyinizə görə sizə kömək edə bilər.
Bir söz:
NFP, cinsi əlaqənin hamiləliyə səbəb ola biləcəyi və ya olmayacağını təyin etmək üçün istifadə edilə biləcək böyük və güclü təbii doğum idarə üsuludur. Bir həftəyə qədər bədəninizdə sperma yaşaya bilər. Əgər yeddi gün əvvəl hər hansı bir doğum nəzarətindən və sümüyü yumurtadan sonra bir və ya iki gününüz varsa, hamilə qalmağın daha çox şansınız var.
Təbii ailənin planlaşdırılması ilə ilk vəzifəniz, sizin adet dövrünə aşiq olmaq və məhsuldarlıq nümunələrinizi chartlaşdırmağa başlamaqdır. Səbirli olun, çünki bu monitorinq bir neçə ay davam edə bilər (və bu müddət ərzində geri çağırılan kontrasepsiya planı). Ayrıca, seçdiyiniz NFP metodunuzun təlimatlarını tam və ya etibarlı şəkildə yerinə yetirmədiyiniz təqdirdə, bu, daha az təsirli ola bilər.
Həqiqət, praktikada, NFP doğumun digər formaları kimi etibarlı olmaya bilər. Sözsüz ki, məhsuldarlığınız barədə məlumatların izlənilməsinə və qeyd olunmasına sadiq qaldığınız təqdirdə, daha yüksək uğurlar qazana bilərsiniz. Məhsuldarlığınızı faydalı hesablamağa kömək etmək üçün mobil tətbiqləri tapa bilərsiniz.
Mənbələr:
Evans C. "Təbii ailə planlaması effektiv və mədəni cəhətdən məqbuldur." BMJ . 2012; 345 (jul23 2): e4908-e4908. doi: 10.1136 / bmj.e4908.
Əhali İşləri Ofisi. (2014) "Təbii Ailə Planlaması: Faktlar". Birləşmiş Ştatların Səhiyyə və İnsan Xidmətləri şöbəsindən.