Öz Ovulyasiya Predictor ol
Sual: Bərabərliyə gəldikdə ən məhsuldar günlərim nə vaxt olur? Mən öz ovulyasiya predictor ola bilər?
Hamımız hamilə olmağımız üçün seks dərsləri dərslərimizdən , sperma bir yumurtanın qarşısını almaq və dölləşdirməmizdən bəri hamımız bilirik. Zamanlama ən böyük məsələ olur, çünki yumurta hər ay yalnız 12-24 saatlıq dövr üçün gübrə verilə bilər ... əsasən, ovulyasiya etdiyiniz kimi və ya sonra.
Bu, ən məhsuldar günlərinizin vaxtıdır - qorunmayan cinsiniz varsa hamilə olmağın ən çox günləridir. Öz yumurtlama predictor olanda, məhsuldarlığınızın daha yaxşı mənasını verə bilər və ən məhsuldar günlərinizə zaman ayırd edə bilərsiniz. Hamilə qalmaq istəmirsinizsə (və ən doğum günlərinizi kontrasepsiya forması olaraq təyin edirsinizsə), bunlar ən diqqətli olmalı günlərdir.
Cavab: vaxt keçdikcə məhsuldarlığınızı izləyə bilərsiniz. Ovulyasiyanı proqnozlaşdırdıqdan sonra, ən məhsuldar olduğunuz zaman asanlıqla müəyyən edə bilərsiniz.
Ən Verimli Günləriniz haqqında nə bilirsiniz:
Həm də münbit dövrü olaraq da bilinir, hamiləlik əslində mümkün olduqda, adet dövründə təxminən yeddi gün var. Bunlar ən məhsuldar günlər hesab olunur. Texniki cəhətdən, məhsuldarlığınız yumurtalıqdan əvvəl beş gün ərzində, ən azı yumurtladığınız gün (və bundan bir gün sonra) ...
ovulyasiya etdiyiniz vaxtdan asılı olaraq.
Spermin 5 günə qədər yaşaya biləcəyi üçün ən məhsuldar günləriniz sayılan altı gün var. Sərbəst buraxıldıqdan sonra, yumurta yalnız 24 saat ərzində yaşayır. Bu məhsuldar vaxt ərzində cinsi əlaqə qurarsanız, öz yumurtlama proqnozu olmağı öyrənməklə, ən məhsuldar günlərinizi müəyyən edə bilərsiniz.
Mənim ən məhsuldar günlərimi necə təsvir edirəm?
Ümumiyyətlə, qadınların əksəriyyəti növbəti dövrün başlanmasından iki həftə əvvəl ovulyasiya edirlər. Ovulyasiya etdiyiniz zaman müəyyənləşdirməyə kömək etmək üçün bir çox təbii ailənin planlaşdırılması üsulları var . Bunları istifadə etmirsinizsə, onda növbəti dövr başlayacağınız günə baxa və 14 gün (2 həftə) geri saya bilərsiniz. Bu, ovulyasiya etdiyiniz günü verəcəkdir. Mükəmməl 28 günlük dövründə, geri sayıldıqdan sonra, dövrünün 14-cü günündə yumurtlamanı proqnozlaşdıra bilərsiniz. Lakin ehtiyatlı olun ki, sizin dövrünün 14-cü günü yumurtlayacağınıza inanmağın tələsinə düşməyin . Bu, etibarlı, 28 günlük dövründən ibarətdir.
Yaxşı bir Ovulasyon Predictorunun Əhəmiyyəti:
Ən məhsuldar günlərinizin ovulyasiyanı doğru şəkildə proqnozlaşdırdığınız anlayışa əsasən müəyyənləşdirmək üçün bütün fikirdir. Beləliklə, məhsuldarlığınızı anlamaqda ilk addım ovulate zaman bilirik. Yaxşı bir yumurtlama proqnozu olmağınız öz fertilliyinizə şüurlu olmağınıza və ovulyasiyaya görə vücudunuza hər ay göstərirlər. Məhsuldarlıq iPhone tətbiqləri əslində həqiqətən həqiqətən ən məhsuldar günlərin baş verə biləcəyini təyin etmək üçün məhsuldarlığınızı göstərməyə yardım edir.
Niyə ən məhsuldar günlərin müəyyən edilməsi çətin ola bilər?
Yumurtlamanın vaxtını çətinləşdirə bilər, çünki hər ay eyni gün və ya eyni vaxtda baş verməyəcək.
Dövrünün uzunluğu aydan aya qədər dəyişə bilər. Beləliklə, başlamaq üçün, yumurtlayarkən daha doğru bir fikir əldə etmək üçün ən az 3-6 ay müddətində diqqətlə qeyd olunmalıdır. Dəyişikliklərinizi bir neçə aylıq dövrlərdə qeyd etdiyiniz və ovulyasiya predictor olmağınız üçün kifayət qədər əmin olduğunuz halda, yumurtlama təxminlərinizdən əvvəlki və ya gec olmaya bilər. Bunun səbəbi ovulasyonun atılabilmesidir:
- Xəstələr.
- Diabet və ya tiroid bozukluğu kimi xüsusi bir xəstəlik var.
- Vurgulandığını hiss edirəm.
- Hormonlarınızda və ya qeyri-müntəzəm dövründə bir dengesizlik var.
- Müəyyən dərmanlar alır (müəyyən ağrı dərmanları, antibiotiklər və ya antidepresanlar).
- Normal rutinlərinizdə bir pozulma yaşanır.
- Alkoqol və ya siqaret içməyin.
- Normal səviyyəli bədən yağından 10-15% artım və ya azalma yaşanır.
Mən ən məhsuldar günlərim, indi nəyi tanıyıram?
Yumurtadan sonra yumurtalıqdan sonra hamilə qaldığınız üçün, məqsədi bu müddətdə qorunan cinsi əlaqədən çəkinməkdir . Beləliklə, ən məhsuldar günlərinizin nə vaxt olduğunu bildiyiniz zaman, ovulyasiya etdiyiniz günə və gündüzə daxil olan beş gün ərzində və yumurtlamadan sonra bir gün (24 saat) ərzində heç bir qorunmayan seks olmalıyıq.
Niyə beş gün + bir? 5 günə qədər qadın bədənində sümüklər yaşayır, buna görə də ... "Jennifer" 12-də ovulasiya edək. Jennifer 7 gün, 8 gün, 9 gün, 9 gün, 10 gün və ya 11 gün hələ də onun içində yaşayan sperma ola bilər. Belə ki, onun yumurtası günün 12-də sərbəst buraxıldığı zaman onu dölləşdirmək üçün gözləyən çoxlu sperma ola bilər. Eyni Jennifer ilə 13-cü gün (səkkiz gün sonra) cinsi əlaqəyə girir. Ovuldan sonra yumurtası təxminən 24 saatdır "iş üçün açıqdır" (sonra ölür). Jennifer günortadan sonra və ya axşam 12-də yumurtalıq keçirsə, onun yumurtası həmin 24 saat ərzində sperma ilə birləşdirilə bilər. Beləliklə, əgər o, növbəti günorta və ya axşam seks çəkirsə, yumurta hələ də "qonaqları qəbul etmək" kimi ola bilər. Ovulyasiyadan sonra bütün gün qorunmasız seksdən qorunmaq da ağıllı bir fikirdir.
Ən Verimli Günlərinizi Hesapla Bir Son Qeyd
Əgər hamilə qalmamaq üçün ən məhsuldar olduğunuzdan xəbərdar olduğunuz halda, proses həmişə eynidır:
- Aylıq dövrünün hər birində neçə gün davam etdiyini müəyyənləşdirməlisiniz.
- Yumurtlayacağınız günü (vücudunuzdakı əlamətləri çizerek və dövrünün ilk günündən 14 gün geri sayaraq) proqnozlaşdırmalısınız.
- Bu günü bildikdən sonra 6 gün geriyə çəkin və bu altı gün (ovulyasiyadan beş gün əvvəl və yumurtlayan gün) hər hansı bir qorunmayan seksdən çəkin.
- Sonra ovulyasiya etdiyiniz gündən sonra bütün gün üçün heç bir qorunmayan cinsi əlaqə yoxdur.
Bu daha asan deyildi. Bu, dövrünün uzunluğu aydan aya necə dəyişə biləcəyi barədə əvvəlki müzakirələrə geri qayıdır. Beləliklə, siz yumurtlayacağınız zaman və olduqca ardıcıl dövrünə malik olduğunuzu təxmin edə bilmədiyiniz halda etibarlı bir doğum nəzarət metodu deyildir. Ən məhsuldar günlərinizi hesablamaq mükəmməl 28 günlük dövrü ilə məhdudlaşmır ... dövrünün nə qədər uzun və ya qısa olmasından asılı olmayaraq, ən məhsuldar olduğunuz zaman müəyyən edə bilərsiniz. Açar - ancaq - dövründən uzun müddət etibarlıdır. Bu deməkdir ki, 35 günlük dövrü var, hər ay 35 gün dövrü var və bunu əmin etmək üçün bunu qeyd etdiniz.
Ümumiyyətlə danışırıq ... ən çox qadınlar davamlı olaraq 26-32 gün davam edən dövrünə sahibdirlər. Yəni, ovulyasiyanın 12 və 18 günlər arasında baş verəcəyi ehtimal olunur. Ayət dövrünün sayını hesablayarkən, dövrünün başlanğıc günü olduğu günü saymaq lazımdır.
Ən Verimli Günlərin Belirlenmesinin Bazı Nümunələri:
Bərəkətli dövr yumurtlamaya qədər və altı gün davam edir və yumurtalıqdan sonra bir gündür. Yumurtlamaya qədər gedən üç günün ən məhsuldarısınız. Budur, ən məhsuldar günlərinizi hesablamağa kömək etmək üçün bəzi nümunələr. Unutmayın ki, yumurtlayanda zaman etibarlı şəkildə proqnozlaşdırmaq olarsa, bu nəticələr ən doğru olacaq (bədənin əlamətlərindən istifadə edərək - düzgün ovulyasiya gününü proqnozlaşdırdığınızı təsdiq etmək üçün). Buna görə də,
- Daha qısa bir dövrü var - dövrlər arasında 21 gün var. Bu, çox güman ki, 7- cü günü ovulate olacaq deməkdir. Beləliklə ən məhsuldar günləriniz gün 2, 3 gün, 4 gün, 5 gün, 6 gün, 7 gün və 8 gündür.
- Daimi bir dövrü var - dövrlər arasında 27 gün var. Yəni 13 gündə ovulyasiya edəcəksiniz. Beləliklə ən məhsuldar günləriniz Gün 8, 9 gün, 10 gün, 11 gün, 12 gün, 13 gün və 14 gündür.
- Daha uzun dövrü var - dövrlər arasında 33 gün var. Yəni 19- cu gündə ovulyasiya edəcəksiniz. Beləliklə, ən məhsuldar günləriniz gün 14, 15 gün, 16 gün, 17 gün, 18 gün, 19 gün və 20 gündür.
Əlavə yardım axtarırsınız?
Siz ovulate zaman ən dəqiq müəyyən kömək etmək üçün bəzi əsas charting alətləri varsa, daha çox özünüzü hiss edə bilər. Məhsuldarlıq tətbiqlərindən başqa, ən məhsuldar günlərinizi ən yaxşı şəkildə təyin etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi faydalı maddələrin siyahısı.
- Ovülasyon testləri və məhsuldarlıq monitorları
- Cycle Beads
- Bazal Bədən Termometrləri
Mənbə:
Weschler T. (2015). "Məhsuldarlığınızın ödənilməsi: Təbii Doğumla Mübarizə, Hamiləlik Müvəffəqiyyəti və Üreme Sağlığının Qəti Kılavuzu". New York: HarperCollins.