Uzun illərdir ki, bir çox stres altında olan insanların ürək xəstəliyi riski artdığına "ümumi bilik" olmuşdur. Amma bu ümumi məlumat doğru mu? Əgər belədirsə, hansı stress növləri ürək xəstəliyi riskini artırır, riski necə artırır və bu barədə nə edə bilərsiniz?
Ən azı üç şey stressin ürəkə təsiri necə həll etməsini çətinləşdirdi:
- İnsanlar "stress" ilə fərqli şeylər deməkdir.
- Bəzi stress növləri ürək üçün başqalarından daha pis görünür.
- Stressə necə cavab verə bilərik stressdən daha vacibdir.
Son illərdə biz stres və ürək xəstəliyi haqqında çox şey öyrənmişik. Bu qısa baxış bu barədə bilmək üçün lazım olanları öyrənməyə kömək edəcək.
İnsanlar stresin ürək xəstəliyinə səbəb olduğunu deyərkən nə deməkdir?
İnsanlar "stres" deyərkən tez-tez iki fərqli şey haqqında danışırlar: fiziki stress və ya duygusal stress. Stress və ürək haqqında yazan tibb elmləri tez-tez fiziki stressdən danışırlar. Kardioloqlar bir " stress testi " yerinə yetirmək istədikdə, sizi bir treadmillə qoydular; onlar sizin köpəyinizin öldüyünü xəbər vermirlər.
Ancaq əksəriyyət stress və ürəkdən danışdıqda, biz ümumiyyətlə emosional müxtəlifliyə toxunuruq.
Fiziki stress və ürək
Fiziki stress - məşq və ya fiziki qüvvətin digər formaları - ürəkdə ölçülə bilən və təkrarlanan tələblər.
Bu fiziki stress ümumiyyətlə yaxşı olmaq üçün qəbul edilir. Əslində, fiziki stressin olmaması (məsələn, oturaq həyat tərzi ) koronar arter xəstəliyi üçün əsas risk faktorudur. Beləliklə, bu cür "stress" adətən ürək üçün faydalı hesab olunur.
Ancaq ürək xəstəliyinə əhəmiyyətli dərəcədə əhəmiyyət verdiyiniz halda, çox fiziki stress potensial təhlükə ola bilər.
Koroner arter xəstəliyi olan bir şəxsdə çox sıx olan məşq, xəstə koronar arteriyaların qarşılaşa bilməyəcəyi ürək əzələlərini tələb edə bilər və ürək iskemik olur (yəni oksijen üçün acgöz). İskemik ürək əzələsi anginaya səbəb ola bilər (sinə ağrısı) və ya ürək böhranı (ürək əzələlərinin gerçək ölümü).
Belə ki, fiziki stress - yəni məşq - ümumiyyətlə sizin üçün çox yaxşıdır və ümumiyyətlə, təşviq olunmalıdır (müvafiq müddəalar ilə, ürək xəstəliyiniz varsa). Və həyata keçirmək qeyri-adi həddindən artıq olmadıqda, fiziki stress ürək xəstəliyinə səbəb deyildir.
Duygusal stress və ürək
Duygusal stress ümumiyyətlə stres insanların ürək xəstəliyinə səbəb olduğunu söyləyərkən danışırlar. "O, heç bir möcüzə deyildi," deyirsiniz, "bütün çətinlikləri özü ilə qoydu" deyirsiniz. Amma doğru mu? Did Ed həqiqətən bütün qumar ilə Elsie öldürdü və içməli və gecə bütün saat qalma?
Hər kəs - hətta həkimlər - bu, kifayət qədər ağır və ya kifayət qədər kronik olmasa, sizin üçün pisdir. Ən çox belə bir stressin ürək xəstəliyinə səbəb ola biləcəyinə inanırıq. Amma əslində bunu elmi sübut etmək çətin oldu.
Ancaq son zamanlarda, bəzi insanlar və bəzi hallarda, ürək xəstəliyinə öz töhfəsini verən bəzi emosional streslərin olduğunu söyləmək üçün kifayət qədər dəlillər yığılmışdır. Doğru (daha doğrusu, səhv) şəraitdə, emosional stress kronik ürək xəstəliyinin inkişafına kömək edə bilər və ya artıq ürək xəstəliyi olan kəslərdə kəskin ürək problemlərinin çökməsinə kömək edə bilər.
Bununla yanaşı, bütün emosional stress heç də eyni olmadığını başa düşmək vacibdir və hamısı bizim üçün pis deyil. Çətinlik, stressin özü deyil, problemlərə səbəb olan stresə cavabdır.
Emosional stressin ürək xəstəliyinə kömək edə biləcəyi mexanizmlər yalnız indi aydınlanır.
Çünki bütün emosional stresslardan çəkinmək qeyri-mümkündür - arzuolunmaz bir şey deyil - bizim bu ürək-damar sistemlərinə təsirini azaltmaq üçün bu streslə necə mübarizə aparmağı öyrənmək bizim üçün vacibdir.
Mənbələr:
Denollet, J, Brutsaert, DL. Emosional narahatlığın azaldılması koronar ürək xəstəliyində proqnozu yaxşılaşdırır: 9 illik ölümlə bərpası klinik sınaqda. Sirkülasyon 2001; 104: 2018.
Rozanski, A, Bairey, CN, Krantz, DS, et al. Koronar arter xəstəliyi olan xəstələrdə zərif stress və səssiz miyokard iskemiyasının induksiyası. N Engl J Med 1988; 318: 1005.
Shen BJ, Avivi YE, Todaro JF və digərləri. Anksiyete xüsusiyyətləri kişilərdə miyokard infarktını müstəqil və perspektiv şəkildə proqnozlaşdırır ki, psixoloji amillər arasında narahatçılığa aiddir. J Am Coll Cardiol 2008; 51: 113.