İndi bir çox sübutlar göstərir ki, emosional stress, müəyyən növlər və bəzi insanlar, xroniki ürək xəstəliyi riskini artıra bilər və hətta kəskin ürək böhranlarını tetikleyebilir.
Təkamül yolu ilə danışan, emosional stres, uzaq atalarımızı canlı tutmağa kömək edən qoruyucu bir mexanizm idi. Böyük, böyük, böyük (və s.) Baba bir yüksəlişlə dolaşdı və birdən-birə qasır-diş pələngi gördüyündə, adrenalin dalğası, onun variantlarını düşündüyü kimi, ya döyüşə, həm də uçuşa hazırlamışdı.
Amma müasir dövrdə nə döyüş, nə də uçuş bu günlərdə qarşılaşdığımız stresli vəziyyətlərin növlərinə uyğun, sosial cəhətdən düzgün reaksiya deməkdir. (Nə qaçıb, nə də zəhlətökən patronun vurulması, məsələn, düzgün hesab olunur). Lakin hələ də atalarımız kimi eyni genetik makiyajımız var. Nəticədə, eyni adrenalin cərəyanı stressli hallarla müşayiət olunur, lakin artıq təbii nəticəyə yönəldilə bilməz. Gücümüzü bədən tərbiyəsi bürüyən bir vəziyyətdə buraxmamaq əvəzinə, onu dişləmiş diş gülüşünə basdırmağa məcbur edirik və deyirik ki, "Əlbəttə, Cənab Smithers, mən Henderson hesabı haqqında sabah Toledoya uçmaqdan xoşbəxt olacağam . "
Göründüyü kimi, bu cür qeyri-qarşılıqlı, daxililəşdirilmiş, mübarizə və ya uçuş reaksiyaları kifayət qədər tez-tez baş verərsə, ürək-damar sistemlərinə zərər verə bilər. Bundan əlavə, ziyan daha tez-tez qəzəbi, məyusluq və qorxu, müasir həyatımızda tez-tez qarşılaşdığımız emosional stresslər nəticəsində yaranan sağlam yolları yaratmayan şəxslərdə baş verir.
Bütün duygusal stress zəifdirmi?
Bütün emosional stress heç də zərər görmür. Məsələn, illərdir müşahidə olunur ki, yüksək vəzifəli işlə məşğul olan bir çox idarəçi yalnız təzyiqli pişik mövqelərini ləzzətləndirməklə yanaşı qocalıq yaşına qədər olduqca sağlam olmağı da gözləyir. Son tədqiqatlar bu fenomenə bir qədər işıq saldı.
Bir insanın yaşadığı emosional stressin növü ürəkdə potensial təsirini müəyyənləşdirmək üçün vacibdir. Fərqli işlərlə bağlı stres olan fərdlərin nəticələrini müqayisə etməklə, öz iş yerində qələbələrinə (məsələn, katiblər və sekreterlər) nisbətən az nəzarəti olan insanlar onların başçılarına nisbətən çox pis hala gəldiyi aşkar edilmişdir. (Bosses, əlbəttə, öz həyatlarına və başqalarının həyatına daha çox nəzarət edirlər, buna görə də hələ də kral olmaq yaxşıdır).
Beləliklə, öz vəziyyətinizə və ya öz seçməyinizə nəzarət etmədən, özünü qutusuzluq hissi ilə gedən stress növü, emosional stressin xüsusilə zəifləyən bir növüdür. Digər tərəfdən, əgər bu nəzarəti təmin edə bilsəniz, işlə bağlı stresslər (və digər stressli hallar) zəifləməzdən xoşbəxt ola bilər.
Bundan əlavə, emosional stress stresinin çox ağır epizodları, sümüyə zərbə vuran xüsusilə zərərli ola bilər və hətta kəskin ürək şəraitini çökə bilər. Nümunələr arasında sevilən birinin ölümü, boşanma, bir iş itkisi, iş uğursuzluğu, şiddət qurbanı olma, təbii (və ya insan alveri) fəlakətlərinə məruz qalma və ya ailə içində ciddi qarşıdurmalar daxildir.
Bütün insanlar eyni hissəni emosional stresslə cavablandırırmı?
Aydındır ki, insanlar hər cür stresə fərqli cavab verirlər.
Həqiqətən, bir qədər sübuta görə, bu stressin özü deyil, fərdi ola bilər, yəqin ki, bu problemdir. A tipli şəxsiyyətləri olan insanlar (vaxt həssas, səbirsiz, xroniki təcili, təcavüzə və qəzəbə meylli, rəqabət) koronar arter xəstəliyi üçün Tip B şəxsiyyətinə (xəstə, aşağı kilit, qeyri- rəqabət, vaxt itkisi). Başqa sözlə, eyni stresli vəziyyəti nəzərə alaraq, bəziləri məyusluq və qəzəb, adrenalin sürüşməsi və döyüş-ya da uçuş rejimi ilə cavab verəcək, bəziləri isə daha həssas şəkildə reaksiya verəcəklər.
Buna görə tez-tez həkimlərdən "stresdən qaçınmaq üçün" eşitdiyiniz ümumi məsləhət çox faydasızdır. Heç kəs cəmiyyətdən tamamilə düşmədən və bir keşiş olmaqsızın bütün stressdən qaça bilməz. Bundan başqa, A tipli inandırıcı insanlar öz stresli vəziyyətlərini özləri və ya nə etdikləri olursa olsun yaratacaqlar. Baqqal mağazasına sadə bir səyahət, pis sürücülər, zəif vaxtlı siqnal işıqları, sıxlıqlı koridorlarda, laqeyd qaçaq yoldaşlarına və çox asanlıqla yuyulacaq incə plastik baqqal çantalarına çevriləcək və A tipi saat ərzində təcrübəni möhkəmləndirəcək: "Dünya, yalnız məqsədim mənim yoluma düşmək və vaxtımı sərf etmək üçün yarım bilikli bacarıqsızlar ilə doludur" (A tipli belə bir şəkildə baş verə bilir ki, biz bu cür narahatlıqları aradan qaldırdığımız zaman çoxdan hər hansı bir ödənişdən daha ağırdır katib bizi başa düşə bilərdi.)
Bu cür zehniyyət varsa, o zaman işdən çıxmaq, iş yerlərini dəyişdirmək və ya Floridaa köçmək stres səviyyələrini əhəmiyyətli dərəcədə azaltsa belə, stresiniz xaricdə tətbiq olunub-qalmadığını və ya özünüzü istehsal etməyinizdən asılı olmayacaq. Bu şəxslər üçün stress səviyyəsinin azaldılması, sonra bütün stresli vəziyyətlərin tamamilə aradan qaldırılmasını tələb etmir (əlbəttə ki, qeyri-mümkündür), amma stresin dəyişməsi bir dəyişiklikdir. A tipli B-kimi olmaq öyrənmək lazımdır.
Xülasə
Emosional stress ürək xəstəliyi ilə əlaqəli olsa da, bütün emosional stresdən qaçınmaq olmaz, hamısı "pis" deyil. Stressə necə cavab verdiyiniz stressi hər gün ürəyinizə qoyduğunuz riskin müəyyənləşdirilməsində son dərəcə vacibdir.
Emosional stress ürək xəstəliyinə və ürək xəstəliyinə səbəb ola biləcəyinə necə oxuyun.
Mənbələr:
Pignalberi, C, Patti, G, Chimenti, C və digərləri. Akut koronar sendromlarda psixoloji narahatlıqların müxtəlif determinantlarının rolu. J Am Coll Cardiol, 1998; 32: 613.
Shekelle, RB, Gale, M, Ostfeld, AM, Paul, O. Düşmanlıq, koroner ürək xəstəliyi riski və ölüm. Psychosom Med 1983; 45: 109.