Depressiyanı polikistik yumurtalıq sindromuna (PCOS) avtomatik olaraq bağlamasanız da, ikisi arasında olan əlaqələr yaxşı sənədləşdirilir. PCOS olan qadınların 40 faizi depressiv əlamətlərlə qarşılaşır. Psychoneuroendocrinology jurnalında dərc edilən bir araşdırma təəssüf ki, PCOS olan qadınlarda intihar nisbətlərinin sindromu olmayanlara nisbətən yeddi dəfə daha çox olduğunu göstərdi.
PCOS'lu qadınların bu cür depressiya nisbətlərinin yüksək olduğu səbəbləri çoxdur. Birincisi, seks hormonları və ya insulinlə əlaqədar bir balansın günahlandırılması ola bilər. Əvvəllər diabet, 2 tip diabet, metabolik sindrom və ürək-damar xəstəliyi kimi PCOS-nun daha çox və ya pisləşən metabolik komplikasiyaları ilə qarşı-qarşıya qalmaq da çətin ola bilər.
Yüksək səviyyədə androgenlər , ya da klassik olaraq vəziyyəti ilə əlaqəli olan kişi hormonları da PCOS olan qadınlarda duyğu pozğunluqlarının daha yüksək dərəcələrinə kömək edə bilər.
Depressiyaya kömək edə biləcək PCOS-nun fiziki təsirlərindən başqa, PCOS-nun bir çox idarəedilməz əlamətlərini idarə etməkdə çətinliklər və frustrations göz ardı edilə bilməz. İnfertil , kilo və dermatoloji simptomları (sızanaq, saç dökülməsi, çox saç artımı) ilə mübarizələr PCOS ilə qadınların emosional sağlamlığına əhəmiyyətli təsir göstərə bilər. PCOS'un bir çox aspekti nəzarətdən kənara çıxa bilər və sağlam həyat tərzi yaşamaq üçün ən yaxşı şəkildə olsa da, vaxt keçdikcə pisləşə bilər.
Müxtəlif Depressiya növləri
Depressiya sadəcə kədərlənmədən çoxdur. Depressiya ilə mübarizə aparan hər kəs bilir ki, bu, qaranlıq bir çuxurda olmağınızdır. Depressiya müalicə tələb edən ciddi bir psixi sağlamlıq vəziyyətidir. Əlbəttə ki, yalnız "çıxmaq" mümkün deyil.
Depressiya bir çox formada görünə bilər. PCOS ilə qadınların emosional sağlamlığına təsir göstərə bilən bəzi depressiya növləri var.
Böyük Depresif Bozukluk
Major depresif bozukluk, "blues" dan daha fərqli bir psikolojik bozukluktur ya da PCOS'u hissettirerek ya da hissedilmeyecektir. Bu, sevilən birinin ölümü və ya əlaqənin sonu ilə nəticələnə biləcək bir kədərdən fərqlənir. Böyük depresif bozukluklar həftə və ya aya qədər davam edə bilər və gündəlik işlərdə fəaliyyətinizə təsir edə bilər.
Vəziyyət enerjiyi və bir zamanlar zövqlü olan fəaliyyətlərə marağını azaldır və fərdin həyatında təkrarlana bilər. Böyük depressiya pozuqluğu, fərdi bir manik, qarışıq və ya hipomanik epizod tarixi olmadan bir və ya daha çox böyük depresif epizod yaşadıqda diaqnoz edilir. Birey, əsas klinik təzahürlərdən biri ya məzlum ruhdan, ya da zövqdən itkisi itirdiyində fəaliyyət göstərən əhəmiyyətli bir dəyişikliyə məruz qalmış olmalıdır.
Böyük depresif bozukluk, motivasyonun kendinize lazımlı şekilde bakım yapmalarını zorlaştırabilir. Müntəzəm olaraq həyata keçirildikdən və sağlam qidalar hazırlamaqdan və ya yeməkdən bəri hər kəs üçün, xüsusilə PCOS olan qadınlar üçün əhəmiyyətli bir hissəsidir, böyük depresif bozukluk sindromu idarə edərkən nə qədər yaxşı hiss edə bilər.
Bipolar depressiya
PCOS'lu qadınlar, təlim edilmiş bir psixi sağlamlıq işçisinin qayğı altında müalicə tələb edən, bipolar depresyonun daha yüksək dərəcələrə sahib olduğu göstərilmişdir.
Bir zamanlar manik depressiya adlanan bipolyar I xəstəliyi, hər iki depresif və manik epizodların bir tarixinə sahib olduğunda diaqnoz qoyulur. Zövq axtararkən, tez-tez gedən fəaliyyətlərdən zövq alır və daha çox danışma dərəcəsini sərgiləyir, adətən bu vəziyyəti xarakterizə edir. Ən azı bir manik epizod yaşadıqda fərdi bipolar I diaqnozu verilə bilər. Bir manik epizod bir həftəlik müddətdə qeyri-adi və əziyyətlə yüksəlmiş geniş və ya qıcıqlanmış əhval-ruhiyyə ilə xarakterizə olunur.
Bipolyar II, bipolar I-dən fərqlənir ki, insanda ən azı bir hipomanik epizod var. Hipomanik epizodun əlamətləri, şiddət, dəyərsizləşmə dərəcəsi, həmçinin epizodun müddəti ilə fərqlənən maniyaya oxşardır. Hipomaniyada simptomlar ən azı dörd ardıcıl gündür. Irritabilite hipomaniya zamanı yüksək əhval-ruhiyyə deyil, əsas əhval olma ehtimalı daha çoxdur və narahatlıq qeyd olunan dəyərsizliyə səbəb olmaq üçün kifayət qədər ağır deyil.
Mövsümi Affektiv Bozukluk
SAD kimi adlandırılan mövsümi affektiv pozğunluq, həmçinin PCOS ilə qadınları da təsir edə bilər. SAD, hər il eyni vaxtda meydana gələn depresyonun mövsümi bir formasıdır. Çoxları SAD-in günləri qısa və daha qaranlıq olan qış aylarında payız dövründən keçir. SAD'in tipik semptomları enerji, moodiness və yorğunluq olmamasıdır. Digər aylarda SAD simptomları yaxşılaşır.
Depresyonun ən ümumi əlamətləri və simptomları
Bir çox insanlar depressiya ilə fərqlənirlər. Aşağıda bəzi depressiya simptomlarının bir siyahısı var, lakin bütün mümkün əlamətləri əks etdirmir.
- Yorğunluq
- Kədər
- Təklik
- Çarəsizlik
- Gözyaşıqlığı
- Uyku bozuklukları
- Motivasiya olmaması
- İştaha dəyişiklikləri
- Kilo dəyişiklikləri (bu da PCOSun özüdür)
- Təqsir hissi
- Çətinlik yoğunlaşır
- Cinsiyyətə marağın itirilməsi
- Daha əvvəl hobbies və ya fəaliyyətə maraq itirmək
- Zəif qərar vermə
- Baş ağrıları
- Boyun və ya geri ağrı kimi fiziki acılar
- Sindirim məsələləri
Depressiyaya necə müalicə edilir?
Depressiya terapiya və dərmanlardan tamamlayıcı və alternativ təbabətə qədər müxtəlif yollarla idarə oluna bilər.
Fərdi müalicə
Danışmaq üçün kimsə tapmaq PCOS ilə gündəmə gələn mübarizələr daxil olmaqla çətin və ya ağrılı hissləri ilə məşğul olmaqda faydalı ola bilər. Depressiyada ümumi olan mənfi düşüncə nümunələrini dəyişdirmək də faydalıdır. Bir çox danışma müalicəsi növü olsa da, həm də bilişsel davranış müalicəsi (CBT) və kişilərarası psixoterapiya depressiyanın müalicəsi üçün təsirli olduğu təsbit edildi.
Dəstək Qrupları
PCOS ilə əlaqəli qadınlar üçün dəstək qrupu bəzi hallarda faydalı ola bilər. Bənzər mübarizə aparan qadınlar tərəfindən əhatə olunmaq rahat və dəstək ola bilər. Təlimli bir psixi sağlamlıq işçisinin rəhbərliyi varsa, bir dəstək qrupu, PCOS və depressiya ilə mübarizə üçün həyat dəyişən bacarıq və strategiyalar təklif edə bilər.
İlaçlar
Depressiyaya müalicə etmək üçün dərmanlar (antidepresanlar) mövcuddur. Mövcud bir çox növü var. Seçdiyiniz variantları doktorunuz və terapevtinizlə müzakirə edin. Ayrıca, doktorunuzla etkileşime girebileceğiniz diğer ilaçları ya da takviyeleri tartıştığınızdan əmin olun. Mümkünsə, kilo almasına gətirib çıxaran və PCOS'un müəyyən aspektlərini daha da pisləşdirə biləcək dərmanlardan qaçın.
Alternativ və inteqrativ tibb
Alternativ və inteqrativ tibb müalicəsi də depressiyanı müalicə etməkdədir. Mindfulness-based təcrübə PCOS olan qadınların depresif əlamətləri və narahatlıq azaltmaq üçün effektiv bir müalicə olduğu göstərilir. Akupunktur və Reiki kimi digər müalicə strategiyaları da faydalı ola bilər.
Balıq yağı və D vitamini kimi qidalanma əlavələri depresif əlamətləri yaxşılaşdırmaqda effektivlik nümayiş etdirdi. Ginekologiya və Endokrinologiya Cədvəlində dərc edilən bir araşdırmada vitamin D çatışmazlığı hər iki PCOS ilə olan və olmayan qadınlarda depresyonun əhəmiyyətli bir müstəqil proqnozu olduğunu təsbit etdi. St John's Wort də depressiv əlamətləri yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, lakin hormon səviyyəsinin dəyişmələri daxil olmaqla, PCOS olanlar üçün xüsusi əhəmiyyət kəsb edən bəzi yan təsirləri də daşıyır.
Depressiya kimi görünən sağlamlıq narahatlıqlar
Depresyona əlavə olaraq, PCOS olan qadınlar başqa bir duygudurum bozukluğunun artması oranına malikdir: anksiyete. Anksiyete əlamətləri bəzi depressiyaya bənzəyir.
Anksiyete, panik hücumları, agorafobiya, travma sonrası stress pozuqluğu, kəskin stress pozuqluğu, sosial narahatlıq və ümumiləşdirilmiş narahatlıq kimi bir çox formada meydana gəlir.
DSM-5-ə əsasən, ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozuqluğu üçün diaqnostika meyarları aşağıdakı altı simptomdan ən azı üçü ehtiva edir:
- Bədbəxtlik və ya kənar olma hissi
- Asanlıqla yorğun
- Çətinlik yoğunlaşır və ya ağıl boş qalır
- Irritability
- Əzələ gərginliyi
- Uyku bozuklukları
- İştaha dəyişiklikləri
- Çəki dəyişiklikləri
Psixi sağlamlıq pozuntuları üçün daha çox insidentlər səbəbindən, Androgen Excess və PCOS Cəmiyyəti, PCOS olan bütün qadınların həkimdən narahatlıq və depressiya üçün müntəzəm olaraq göstərilməsini və müvafiq müalicə təmin edənlərə müraciət etmələrini tövsiyə edir.
Depressiv simptomlar dərslərdən istifadə edərkən kömək axtararkən
Əgər siz və ya bildiyiniz kimsə məzlum ola bilərsə, təlim keçmiş bir psixi sağlamlıq işçisindən kömək istəmək vacibdir. Dostlarınız və ailənizə nə hiss etdiyinizi müzakirə etməkdən qorxmayın. Tək olmadığınızı bilirəm. PCOS, depressiya daxil olmaqla əhval pozğunluqları ilə əlaqəli çətin bir vəziyyətdir. Nə hiss etdiyinizi gerçək və diqqətinizə dəyər. Sizin əlamətlərini doktorunuzla müzakirə edin və sizə kömək edə biləcək bir psixoloq və ya məsləhətçi ilə randevu edin.
> Mənbələr:
> Birlik AP. DSM. 5-ci ed. Vaşinqton DC: Amerika Psixoloji Assosiasiyası 2013.
Depressiya. Milli Ruh Sağlamlığı İnstitutu veb. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml. 10 Sentyabr 2016-da əldə edildi.
> Kerchner A, Lester W, Stuart SP, Dokras A. Polikistik Over Sinirli Qadınlarda Depressiya və Digər Ruh Sağlamlığı Bozukluğu Riskləri: Uzunluklu bir Çalışma. Fertil. Steril. 2009; 91 (1): 207-212.
Langson M, Holte J, Landin-Wilhelmsen K, Dahlgren E, Johansson A, Landen M. Polikistik Yumurtalıq Sendromlu Qadınlar sık sık depresif ya da endişeli - Bir Olgu Kontrolü Çalışmasıdır. Psikoneuroendokrinologiya. 2008; 33 (8): 1132-1138.
> Mattei S. PCOS'un psixoloji aspektləri. PCOS: Diyetisyen Kılavuzu. 2013 Luca Publishing. Bryn Mawr, PA.
> Moran LJ, Teede HJ, Vincent AJ. Vitamin D Ümumilikdə kilolu qadınlarda depressiya ilə bağlıdır və PCOS olmadan. Gynecol Endocrinol. 4: 1-4.