Qara dənizin şərq sahilində və Qafqazın cənub-qərb hissəsində Abxaziya (və ya Abxaziya Muxtar Respublikası) kimi tanınan qismən tanınmış bir dövlət var. Rusiyanın cənubundakı Qafqaz dağlarında yaşayan Abxaziya, inanılmaz uzun ömür və həyat boyu bilinən bir cəmiyyətdir. Bu nisbətən kiçik bir qrup uzun müddət çox uzun və sağlam həyat üçün bir ünsür var.
Əslində, 1960-cı və 1970-ci illərdə, 150 il ömür boyu, 110 yaşda nikahlar və 136 yaşlarında uşaq atan kişilərin hekayələri üçün iddia edildi! Təbliğat məqsədi daşıyan Sovet İttifaqı tərəfindən edilən ən böyük iddia, Şirəli Müslümov adlı abxazlı bir şəxsin 168 yaşında bir əlamətdar oldu. Sovetlər ona və onun uzunömürlülüyünə şərəf gətirdilər, bəziləri isə soruşdular ki, hekayələr doğrudurmu?
Abxaziya nə qədər qədimdir?
Sadəcə qoymaq, yüz minlərlə möcüzəli hekayələr və supercentenarians tamamilə doğru deyil. Abxaziyanın uzun ömür boyu əfsanələri ətrafında gözlənilən kimi, bir çox xurma quruldu. Abxaziyalı mədəniyyət çox böyük bir təvəllüdü, çox adam şişirdildi. Üstəlik, bir çox inanılmaz hekayələr kimi, həqiqət, sadəcə, müasir əfsanənin hər bir izahı ilə daha da zənginləşdirilmişdir.
Şişirdilmiş hekayələrə baxmayaraq, Abxaziya xalqı hələ də dünyanın ən çox ölkələrinə nisbətən daha çox yüzlərlə ilə müasir tarixin ən uzun canlı cəmiyyətlərindəndir və hələ də var.
Bu ayrılıqdan başqa Abxazlılar da ən sağlam yaşlı əhali arasında - həm ruhi, həm də fiziki olaraq. Ağsaqqallar dağları qaçmağa, gülməyə və rəqs etməyə başladılar. Abxaziya xalqının adətən nə qədər yaşayacağından asılı olmayaraq, bu gün bizdə olan xroniki xəstəliyin demək olar ki, heç birində əziyyət çəkmirlər. Bu, onların mədəniyyətinə, cəmiyyətinə və həyat tərzinə böyük ehtimalla bağlıdır.
Onların Egzersiz Proqramı
Abxaziya dağlarda yaşayır və demək olar ki, hər gün yuxarıya, aşağıya doğru, aşağı və yuxarı dağ havalarında sərf edir. Abxaziyanın yaşlı üzvlərini fitnes proqramlarına və ya rəsmi həyata keçirilməsinə müraciət etmədən saxlamışlar.
Diyet
Abxaziya, qeyri-adi aktiv həyat tərzinə əlavə olaraq, təzə ("seçilmiş-bu-bu-sabah" təzə) qidalar, bütün taxıl və qoz-fındıq kimi vurğulayaraq, əsasən bitki əsaslı dietə riayət etmək məlumdur. Gün adətən bahçədən yığılmış xam yeşilliklərin təravətli salatından başlayır. Fındıq antioxidant dəyəri gətirən, demək olar ki, hər yeməkdə verilir və onların matzoni, külli süd içkisi ilə tanınır. Ancaq Abxaziya xalqı yeyən şeylərdən bəhrələnmək nə qədər əhəmiyyətlidir. Onlar zərif un, yağ və ya şəkər istehlak etməyən bir cəmiyyətdir.
Abxaziya yalnız istehlak etdikləri təzə qidalarla tanınır, həm də onların ümumi kaloriyi əldə edirlər. Orta Abxaziyalı pəhriz gündə 2000 kalori nəzərdə tutulmuşdur. Abxaziya yalnız səmərəli qidaları yeyir, lakin müqayisədə onların çoxunu yemir, bu, uzun ömürlü tədqiqatçılar üçün çoxlu sürpriz deyil ki, məhdud kaloriya alımının laboratoriya vəziyyətində ömrünü uzatmağa göstərdiyi göstərilir.
Onların uzunömürlülüyü "gizli"
Ən çox ekspertlər Abxaziya xalqının çox uzun ömürlüyünə yalnız bir sirr olmadığını qəbul edirlər. Fəal həyat tərzi və məhdud, lakin sağlam bəslənmə ilə yanaşı, Abxaziya da güclü mədəni təsirlərə malikdir, ehtimal ki, onların doksanlarında və hətta yüzlərlə də yaxşı yaşamış cəmiyyət üzvlərinin sayına gətirib çıxara bilər. Abxaziyadan bir dərs alsanız, buna imkan verin: onlar həqiqətən yaşlanmaqdan çox sevindilər. Bir qrup olaraq, dünyanın qalan hissələrindən fərqli olaraq, yaşlanmayı gözləyirik. Yaş onların icmalarında statusu, həddindən artıq hörmət və yer hisslərini verir.
Qoca yaşlarında belə abxazlılar sözün qərb mənasında "təqaüdə" gəlməyəcək və həyatlarının sonuna qədər cəmiyyətində aktual iştirakçılar olaraq qalırlar.
Mənbələr:
Benet, Sula. Abxazlar: Qafqazın uzunmüddətli əhalisi . New York: Holt, Raynhart və Winston.
Robbins, John. Sağlam 100: Dünyanın ən sağlam və ən uzun yaşayan xalqlarının elmi əsərləri sirləri . New York: Random House, 2006.